30キロペース走から明けた昨日一日休んでみたが、身体がかなりのダメージを受けて入る事を実感する。 .....が、何時までも休んでいる訳にもいかないので、今日一日休んで、明朝から鍛錬再開の予定。 ただし朝練のジョグの距離は、当面、今まで（10キロ）より…

こっちも気になっていたのだが、午後は雨が降りそうだったので泣く泣く走りに行った。 今、ネットで検索した結果、我が母校はアンカーで優勝候補の駒大を抜いて2位♪ 箱根では古豪と呼ばれているのに全日本では優勝なし....っていうのはチョッと悔しいが、箱…

3週間後に迫った「つくばマラソン」に向け、レースペースを確認するためにペース走に挑戦。 ＃距離LapPaseTime 1周目1.04km05:03.27（04:51.61）0:05:03.27 2周目2.08km05:03.35（04:51.68）0:10:06.62 3周目3.12km05:00.08（04:48.54）0:15:06.70 4周目4.16…

あくび姉さん♪主催のオフ会の第5回、私はうち4回目の参加。 今回はド地元での開催なので、ノンビリと朝を過ごしてから集合場所の土気駅へ.....遠方からお越しの皆さん、なんか申し訳ないっす（笑 今回のメンバーは前河先生・能城コーチ・スタッフＳさんの３…

レース後、2日休んでのトレーニング再開。 脚は軽いような気がするが、思った程はペースが上がらない。 05:50−05:43−05:39−05:38−05:31−05:34−05:33−05:29−05:26−05:23（total 55:45 ave.05:35） まぁ、そんな簡単に走り込みとレースの疲れは抜けないか（笑 …

オクトーバーランも尻すぼみで情けない結果だったけど、（昨日も書いたが）6月から300、310、200、300、400って踏んで来れたのはそれなりに感慨深いものがある。 結果として昨日のハーフの記録があるのだと思うと、やっぱコツコツと距離踏むって大事だなぁ..…

1月10日以来の久々のハーフである。心配された雨も上がり、暑くも寒くもない言い訳のしようがない良コンディション（笑 到着するとまずきょうのわんこさんのテントが目に付き、はじめましてのご挨拶をする。 そして我が代々木RCののぼりを探すと、既にのぼり…

1時間34分56秒で完走、自己記録大幅更新です♪ 応援いただいた皆さん、ありがとうございました！

昨日少々飲み過ぎてダルダルの朝、「明日のレースもあるし、今日は休足にして31日に走るかぁ....」なんて気持ちを振り切って朝練に。 身体も脚も「大リーグボール養成ギブス」をつけいるかのように重たいのだが、これは飲みすぎの所為だと信じたい（笑 05:58…

濃霧の中のジョグ。 段々更にキリが濃くなり、足元もおぼつかなくなったなぁ.....すげぇ.....なんて思いながら走っていたら、実はキリでメガネが曇っただけだった（笑 05:55−05:45−06:05−05:58−05:47−05:51−05:49−05:52−05:32−04:40（total 57:14 ave.05:43…

オクトーバーランもいよいよ残り僅か。 なんとか目標としていた月400キロも、明日、明後日と10キロづつジョグして、明々後日のハーフを完走すれば達成である。 10/5（水）の日記に「これ以上は絶対走らん」と宣言しているので、予定どおり踏めれば31日（月）…

昨日、今朝は結構身体がだるかったが、あくび姉さん♪にコメント頂いたとおり夕方には自分でもビックリするくらい疲労が抜け、すっきり身体が軽くなっていた。 半分以上「今日は休んじゃえ♪」モードだったのだが、これだけ回復したのなら積極的休養の方がいい…

例によって4時半時間に起きるが、外は雨...... 夏ならともかく、この時期、しかも未だに風邪がなおりきっていない状態で、雨の中走る気は全然しない。 ....ってな訳で二度寝したら寝坊した（笑 夜、少しだけでも走るか、それとも思いきって完全休養にしてし…

昨日は完全休養日にした割には、身体の重い朝を迎える。 走り出しも案の定脚が重いが、ムリしてペースを上げないよう注意しながらジョグ。 06:12−05:59−06:04−06:04−06:03−05:55−05:59−06:01−05:35−04:46（total 58:38 ave.05:52） 最後にチョットだけ刺激を…

予定どおり本日は完全休養日。 そして、昼休みを利用してスポーツマッサージに行った。 相変わらず中臀筋がバリバリにこっていたが、おかげでスッキリとほぐれた。 明日からノンビリジョグの最後に少しだけ刺激を入れた10キロ走を、土曜まで続けて「手賀沼」…

標記のとおり、メールにて当選通知*1があった♪ 通知の中に「ベストタイムのご記入をお願い致します」ってのがあって、リンクを辿ると「30Kmまたは30Km換算した2004年度ベストタイム」を入力せよ....とのこと。 「なぜ2004年度なのだろう？」とか「10Kレース…

通常は月曜日は休足日としているのだが、色々と考えた末*1今日はゆっくりジョグで調整して、明日を完全休足日とすることにした。 06:13−06:09−06:18−06:17−06:17−06:22−06:22−06:20−06:07−06:20（total 02:46 ave.06:17） 週末に60キロ走った仕上げにペース…

疲れた疲れた言ってダラダラ距離だけ走っていてもしゃぁないので、ちょっとだけ刺激を入れてみた♪ 公園までの500メートのアップの後10.4キロの周回コースを10周、1周毎のキロ換算ペースで05:07−05:01−05:02−05:00−04:55−04:51−04:52−04:50−04:48−04:48（tota…

サイコーの秋晴れの空の下、昭和の森をゆっくりLSD。 メッチャ贅沢な気分で走ることが出来た。 ここ数日のバテバテ状態は引きずったままだが、起伏のある芝生やトレールをゆっくり流すと、脚が満遍なくほぐれる感じがする。 途中、RUNWEBのマラソンクリニッ…

キツキツのヘロヘロ.....(´ー｀;) ゆっくりジョグなのにペースダウンしない様に必死にあがいている感じである。 05:48−05:42−05:49−05:43−05:40−05:48−05:49−05:46−05:34−05:41（total 57:19 ave.05:44） でも予定どおり300キロクリア♪ やっぱ「びょ〜き」か…

先週と同じ21.4キロのコースを2時間4分（キロ5分50秒ペース）で。 ホント身体中がバテバテなのが実感できる（笑 今日も仕事なのだが、夕方10キロ走ると月間累計300キロになる。 ここまでくると400キロ達成がチラついてきて、「手賀沼ハーフ」の自分の中での…

昨日はなんだかんだで寝るのが遅くなってしまったので、結局朝、起きられずに朝練はまたまたサボリ......なんだか悪循環バリバリ.....って感じである orz で、夜練10キロジョグ。 05:50−05:45−05:49−05:42−05:45−05:45−05:43−05:48−05:37−05:45（total 57:29…

今朝は身体が「絶対に走りたくない♪」って駄々をこねたので、自分にメッチャやさしい「た」は、我侭を聞いてあげることにした（爆 ......で、夜は飲みが入っていたので今日はお休みかなぁ.......なんて思っていたのだが、無性に走りたくなって、飲むペースを…

朝4時半の定時、眠たい目をこすり「雨なら良いなぁ....」なんて思いながら窓を開けるが降っていない......ので、しょうがなく朝練（笑 昨晩に増して更に脚が重い。 06:03−05:50−05:56−06:01−05:56−05:56−05:53−05:39−05:29−05:31（total 58:13 ave.05:49） …

一日雨かと思っていたら夕方から止んだので10キロジョグ。 昨日一日休んだから軽やかに走れるかと思ったら、意外と脚が重くペースが上がらない orz 05:37−05:28−05:26−05:27−05:20−05:18−05:24−05:18−05:17−04:57（total 53:31 ave.05:21） こういう時にムリ…

さすがにこれだけ降ってると朝練はムリ..... 今日も一日雨みたいだし、連休にするか、ジムに行ってまたまたハムスターになるか......あんまりモチベーション上がらんなぁ（笑

小雨が降り続く日曜日、また風邪を拗らしたら後に響きそうなので、ジムでトレッドミル、10km/h、傾斜1.5度で20キロ。 元々トレッドミル大嫌いなのに、それも20キロなんて、オクトーバーランならですなぁ（笑 今月 231.2 km 年間 2166.3 km ラスボスは「カツ…

仕事、適当に（笑）片付けて、千葉に戻ってクロカンジョグ。 今日は起伏のある芝生を中心にゆっくり流す。 ちょっとキツイけど、脚がほぐれて疲れが抜けていくような、なんとも不思議な感覚である。 それにしても日が短くなり5時半には真っ暗！！ 秋ですなぁ…

最近、体調不良もあってダレ気味だったので、週末の朝からチョットだけ気合を入れてみた。 春日部から白岡町、岩槻区をぐるっと回ってくる21.4キロのコースを2時間3分（キロ5分46秒ペース）で。 おくらばせながらも、やっと200キロ到達。 今日はこれから仕事…

昨日は飲み過ぎで今朝起きれなかった。 大した量飲んだ訳ではないのだが、極度の二日酔い。 いつもなら昼飯食えば正常に戻るのに今日は一日中気持ち悪かった。 歳のせいか、それともバカみたいに走ってばかりいるから肝臓が弱っているのか（笑 06:11−05:55−0…