昨日、いえ飲みが過ぎて.......ハルヒ リアルで見るまで独り酒........結果かなりの二日酔い（爆 酒抜き ＆ 日光消毒.....ってことで昼前に軽く10キロジョグ（56分21秒）♪ 喉渇いたんで、結局昼から缶ビール.....だめぢゃん ＼(^o^)／ 昼飯の後ひと休みして…

5キロを26分33秒で♪ やっと金曜日......あと１日がんがろー☆ 今月 265.8 km 年間 2393.9 km おまけ 夜練 ５キロジョグ25分57秒♪ 今月 270.8 km 年間 2398.9 km

5キロを28分1秒で♪ やっとここが痛いだのあそこが痒いだのがなくなりスッキリ♪ マンモスうれピー（爆 今月 260.8 km 年間 2388.9 km

また2日もサボってしまったので、少し股関節の違和感が残っているものの、ゆっくりと朝練5キロジョグ（30分18秒）♪ 股関節の方は、走り出してしまえば全然気にならず、取り敢えずホットする（笑 朝晩、めっきり涼しくなり走りやすい季節となったが、なんだか…

股関節の違和感がとれなくて朝練回避★ 少し炎症を起こしているようだ...... なかなか順調にはいかないですな（笑

結構昨日のダメージが大きかったので、今日はノンビリと20キロのクロカンジョグ.......なんて思っていたのだが、昨日の佐藤敦之選手の頑張りで無駄にアドレナリンが分泌されてしまったようで、昨日程ではないにせせよ結構ハイペース（笑 16:09（04:51）−16:1…

国家の謀略作者: 佐藤優出版社/メーカー: 小学館発売日: 2007/11/29メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 24回この商品を含むブログ (38件) を見る SAPIO に連載されていたものの単行本化で、連載時には気にならなかったであろう引用や言い回しの重複感のく…

ちょうど今日で、今シーズンの本番レース「つくばマラソン」まで12週.......ってな訳で、勝手に「シーズンイン」宣言させて頂くことにした（笑 「シーズンイン」最初のポイント練習は「クロカン 20キロ持続走」♪ 昭和の森でいつも走っているコースを「ジョギ…

相変わらず身体メチャ重で、5キロを29分46秒（笑 例年、少し涼しくなった時期にドッと疲れが出るので、きっとまたそんな感じなのだろう★ 今月 200.6 km 年間 2328.7 km

盆休みが明け、久々に4時半起きの朝練再開♪ 休足を2日挟んだ割にはメッチャ身体が重く、5キロを31分29秒もかけてしまった（笑 それにしても、いつの間にかその時間は日の出前......秋はすぐそこ......って感じですな♪ 今月 195.6 km 年間 2323.7 km

今月 190.6 km 年間 2318.7 km

今月 170.6 km 年間 2298.7 km

今日は48回目のお誕生日でしたｗｗｗｗｗ ランは...... 朝練 10.2キロジョグ 57分5秒（キロ5分36秒） 夕練 クロカンジョグ2時間走 今月 150.6 km 年間 2278.7 km

一応今回の旅はシューズ＆ウェア持参で行ったのだが、なんだかんだで結局走らず（爆 まぁ偶の家族旅行だからそれもありかなぁ........って思ったのだが、さすがに戻ったら走らなアカンやろ★......ってな訳で 朝練 10.2キロジョグ 56分5秒（キロ5分29秒） 夕…

8/10（月）〜8/12（水）の2泊3日で信州方面へ家族旅行に行ってきた♪ 高２（？）娘と中３息子なもんで、そろそろ最後かと思いつつ、まぁ楽しく行ってきました♪ 1日目 5時ごろ千葉の自宅を出発.........中央道に入る辺りから豪雨に........まぢ運転が怖かった …

今日も夕方、クロカンジョグ2時間走♪ 昨日よりもさらに軽快で、多分22キロ弱くらい走ってるような気がするが、もっと遅い日もあるので、平均してクロカン2時間走は「20キロ」ってお約束にしている（笑 そういえば、昨日から夏休み♪ 明日からは信州方面へ2泊3…

平等ゲーム作者: 桂望実出版社/メーカー: 幻冬舎発売日: 2008/08メディア: 単行本購入: 2人 クリック: 12回この商品を含むブログ (25件) を見る あまり期待をしないで読み始めたのだが、中盤あたりからメッチャ面白くなってきて、一気に読み切った☆ 力、あり…

実はここ数日、めっちゃ走る意欲が減退していた★ 昨日一昨日とサボっちゃったし、今日も予定ならポイント練習の日だったのだが、軽くパス ＼(^o^)／ 流石にヤバいので夕方2時間だけクロカンジョグ..........サボりのお陰で脚が結構軽くて、気持ち良いジョグ…

5キロを32分18秒で★ 超バテバテで、早歩きみたいなペースしか出ずエライしんどかったが、それでも朝練は気持ち良い♪♪♪ 今月 50.2 km 年間 2178.3 km

今日は休足の予定だったが、明朝千葉は大雨の予報だったので急遽帰宅後夜練♪ 5キロを29分55秒（キロ5分59秒）で。 今月 45.2 km 年間 2173.3 km

特にコメントは無いが、ゆうつべ彷徨ってたら懐かしくてつい♪

野蛮人のテーブルマナー作者: 佐藤優出版社/メーカー: 講談社発売日: 2007/12/07メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 6人 クリック: 33回この商品を含むブログ (42件) を見る 佐藤優の著作は前から気になっていたのだが、読むのは今回初めて。 容貌から受…

ゲン担ぎで初日にエントリーしてみました.........東京マラソン♪ 第1回、第2回と当選し第3回はハズレ★.........今回当選して5分に戻す♪.........ってのはやっぱ甘いよねぇ（笑 ランの方は、土曜日はいつもコピペ（爆 1000m×5（キロ4分）似非インターバル走 o…