結論から言って、表題に書いたとおりDNFである orz 心が折れてしまい50キロ過ぎから走れなくなってしまった。 残り6.8キロでまだ制限時間まで2時間位あったので、歩いてでも時間内完走ばできたが、変に満足感を持つのもイヤだったので、2周残しで止めにした…

昨日もサボってしまったし、明日のレースに向け今週はあまりにも走らなすぎで、いくらなんでも不安なので10キロだけ走ることにした。 千葉のホームコース（近所の公園の1040mの周回コース）を10周プラス自宅からの往復1キロの合計11.4km。 明日のペース感覚…

目覚ましで4時半に目覚めるも、強い倦怠感で「あと5分だけ.....」と思って目を閉じた瞬間、既に6時になっていた（笑 日曜に60キロを控えているっていうのが言い訳になっているのと、それで軽く300キロ越すっていう安心感で、走るモチベーションが大分落ちて…

昨夜の嵐とうってかわった気持ちの良い快晴の朝♪ マッサージ ＋ 3連休のおかげで体調や脚の調子は良い筈だが、日曜日に千葉飛翔UM60キロが控えているので、意識してゆっくり走りだす。 06:05−05:55−06:02−05:57−05:58−06:06−06:02−06:02−05:48−05:53（total …

結局３連休.......リフレッシュしすぎやん（笑

昼飯を超速攻で済ませて、行き付けのマッサージ40分コースへ♪ 案の定、中臀筋、梨状筋がメッチャ凝っていて、痛くてウンウン唸り声を上げながらもスッキリ解してもらう（笑 せっかくなので（なにが？）、明日も自主休足にしそうな悪寒バリバリである（爆 ま…

最近また自宅のPCが落ちるようになったので、1年少々振りにPCのお掃除♪ なんでお掃除かというと、こちらを読んでいただきたい。（→こちら） 因みにビフォアー・アフターは以下のとおり。 ビフォアー アフター

いつもの4時半に目覚ましをセットするも、ややお疲れ気味で起きられず....しゃぁないので、朝食後の9時から走ることとする。 「海」か「昭和の森」か一瞬悩んだが、一週間後の千葉飛翔UMで多分ゲップが出るほどアスファルトの上を走れるし、あまりダメージを…

昨日の予報では雨だったが、起きたら少し薄日が差していた♪ 昨日の靴擦れは殆ど良くなっているのだが、大事をとって、土曜日だけど10キロジョグ。 ここ数日脚の調子がよく、自然体の軽いジョグが結構よいペースになっている。 05:29−05:15−05:01−05:02−04:42…

霧雨の中の朝練.....いい加減太陽が恋しくなってきた。 走りながら朝日を拝めたのは多分5/6が最後*1だ。 明日も一日雨みたいだし、五月晴れは何処にいったのだろう？ とは言え体調はまぁまぁで、一昨日に続き朝練としてはそこそこのペースで走れた♪ 05:39−05…

今日は定期健診で休足としたので書く事がない.....しょうがないので性懲りもなくまた自炊ネタ（爆 メインは「た」特製モヤシ炒め♪ 材料はもやし一袋、にら一束、人参1/2本、豚コマ40g（片栗粉をまぶす）、ニンニク一かけ（微塵切り）、しょうが（ニンニクと…

....なので、今晩は8時までに食事を済ませなければならない。 仕事早めに切上げて、松屋で飯かっ食って、9時以降は水分も取れないのでもう寝ますわ（笑 因みに去年の健診は、走り始めて最初の健康診断で、色々な数値が劇的に改善していたのだが、今年はどう…

久々に朝から50分切りができた♪ 05:40−05:17−05:12−05:02−05:00−05:01−04:56−04:43−04:35−04:18（total 49:45 ave.04:59） GW鍛錬シリーズの成果だろうか？ ぬか喜びになるのかもしれないが、ちょっと嬉しい♪ 今月 212.9 km 年間 1265.4 km

何度か晩飯をここで書いたら「た」は小食だ！との風評がたってしまったようだが、朝飯は結構きちんと食べている。 今朝のメニューは「豆・雑穀を混ぜて炊いたご飯」「オリーブオイルで焼いた目玉焼き」「納豆（鰹節とジャコ入り）」「ホウレンソウとワカメと…

最近は30キロ位のジョグでは筋肉痛にはならなくなったなぁ♪.....なんて思いながら休足日明けのジョグに出るが、さすがに脚はやや重たい。 ただ特に意識しないでも自然にペースが上がっていったので、重いながらも体調は悪くないのだろう♪ 05:57−05:40−05:39−…

朝から雨だったが、午前は女房と買い物行って、午後は娘の買い物に付き合った*1ら、雨も上がり薄日が差してきた♪ さて、今日はどこ走ろう♪.....って考えてたら、突然「海が見たい☆」って青臭い衝動にかられて、九十九里（白里海岸）まで、往復33.3キロのロン…

今日は仕事なので春日部で朝練、前に走った春日部〜白岡〜岩槻〜武里の周回コースをゆっくりロングジョグ。 22.7キロを2時間16分弱で走る。（5分59秒／キロ） アスファルトの上を20キロ以上走るのは久し振りなので、結構脚への衝撃がきつく感じられた。 「飛…

半袖のTシャツで走るには少し肌寒い朝。 毎日「バテバテ」ばかり言っててもしょがないので、試しに後半すこしペースを上げてみる。 06:07−05:48−05:50−05:45−05:38−05:35−05:22−04:57−04:53−04:40（total 54:34 ave.05:27） やはり思うように走れない....脚…

3日の休養明け、休養充分で爽快に朝練♪......と思ってたのだが、メッチャ脚も身体も重たい。 06:08−06:07−06:13−06:10−06:10−06:10−06:06−05:44−05:39−05:32（total 59:58 ave.06:00） やっぱ虚弱だなぁ.....と思いつつ、これ以上休む訳にもいかないので、軽…