ホントは休みたかったけど、あした雨っぽかったので、軽く5キロを26分40秒（キロ5分20秒）で♪ 今月 300.1 km 年間 1816.6 km おぉ、メッチャせこい気もするがギリ300達成 ＼(^o^)／ 今月は8日の時点で 32.7 km だった辺りで諦め気味だったのだが（結構）気合…

ねたあとに作者: 長嶋有出版社/メーカー: 朝日新聞出版発売日: 2009/02/06メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 56回この商品を含むブログ (92件) を見る まぢ面白れぇぞぉ〜♪ 朝日新聞夕刊の連載小説だったので、ご存知の方も多いかもしれないが、結構マニ…

昨日書いたとおり、まぢヤバいかと思っていた300がギリギリ見えてきたので、暑そうだったけどがんがって恒例のクロカンジョグ3時間走♪ 確かに暑いことは暑かったのだが、それ以上に途中からフラフラしてきてなんか調子悪いなぁ......とか思いながら、頭から…

月から昨日の木曜日まで4日連続で飲みが入ってしまって、メッチャ久しぶりのラン★ 16.7キロを1時間39分19秒（キロ5分57秒）で♪ 4日も休んだ割には全然快調感無し★.........まぁただの飲み過ぎですな ＼(^o^)／ 今月 222.1 km 年間 1738.6 km ........まぁ、…

（何故だか？）走りこみ期間中なのに雨なので、しかたなくハムスター（笑 10km/h（キロ6分） 12km/h（キロ5分） 15km/h（キロ4分） 10km/h（傾斜4%） の組み合わせ。 1.で1キロ、2.で9キロの後、3.→1.→4.→1.を1キロ毎に2セット、500ｍ毎に1セットで、〆て20…

千葉はやや東京より高くて4,000円也であります........でもやっぱスタートのストレスがないってのは、率直に嬉しい♪ ただ、所属「代々木RC」でエントリーできないのが、やや寂しいかも........ 「核」は使用できません？ トレは休日恒例のクロカンジョグ3時…

高校時代の親友（球友）と約6年振りに飲む......♪ 30数年来の友......たまさか同業なので、上辺では業界の話題で盛り上がりつつも、心は原風景で繋がっているみたいな...... ......青い夜でした（笑

前回「獅子らーめん」がイマイチだった「らーめん将」......「支那そば」でリターンマッチである♪ スープは鶏と昆布の濃いめのヤツで、所謂「東京ラーメン」的な「支那そば」とは違うが、それはそれでなかなか旨い☆ ただ、麺が期待していた「西山製麺」でな…

今日は久々に近所の公園の周回コースへ♪ 周回部分のキロ換算ラップで、05:31−05:37−05:38−05:27−05:18−05:03−04:54−04:45−04:33−04:11（total 00:52:59 ave.05:06） 3周ジョグって脚が暖まったあと、意識的には1周ごとに10秒づつペースアップ.........ペース…

再三書いているが、こっちに戻ってから通勤に往復4時間近く掛けていることや、夜のお付き合いが受動的にも能動的にも（笑）増えていることもあって、平日に走れる日が極端に減っている。 今週も、昨日は雨で走れなかったし、明日と金曜日は飲みが入っている…

朝練 クロカンジョグ2時間走 夕練 10.3キロジョグ 59分06秒（キロ5分44秒） 今月 113.3 km 年間 1629.8 km 今月はかなり進捗が悪いので、頑張ってこの土日で70キロ踏んだが、まだ113キロかぁ........がんがらんとなぁ.......

今月 83.0 km 年間 1599.5 km

千葉に戻ってから、ドアトゥドアで片道2時間、往復4時間（座るための待ち時間含む）の通勤時間........朝は携帯でブログ巡回と新聞、帰りは読書......ってぇのが定番になってきた。 5月の連休明けには図書館のカード作って、経済的事情により専らお世話にな…

今日のお昼は前から狙っていた「らーめん将」の「獅子らーめん」♪ 猪骨出汁のラーメンで有名で、「アド街」の五反田特集で第5位だったらしい。 麺はいかにも西山製麺らしい中太の縮れ麺で、しっかりとした食感は「どこで食べても西山製麺♪」っていう安心感が…

5キロを25分21秒（キロ5分4秒）で。 今月 37.7 km 年間 1554.2 km

今年から襷にチップがついて、なんと大会翌日に個人記録までアップされた。 チームは1:25:38で232チーム37位。 個人の区間記録が8.0975キロを33分32秒（キロ4分8秒）......区間69位なので、完全にチームの足を引っ張ってしまった......ゴメンなさい ＞ZOOさ…

う゛〜☆ メッチャ暑くてしんどかったよ〜★ 最後、ボタン押し忘れたので詳細不明だが、8キロを推定33分少々......（笑 昨今のタイムを勘案すれば、悪くないタイムだが、途中でハッキリと「ブチっ」......って、気持ちの切れた音が聞こえた★ ホント、弱っちい…

大事をとって2日の強制休足をとって、駅伝前日の軽い刺激入れ.........と思ったが、メッチャ身体が重たい。 全然脚が前に出ない感じだ★ キロ換算で、04:26−04:36−04:27−04:33−04:28（total 00:23:24 ave.04:30） 今日の明日なのであまり追い込んだ訳ではない…

週末に「ふれあい赤羽駅伝」を控えているので、久々にスピード練習..........の筈が、全然スピードが出ない★ キロ換算のペースで、04:28−04:31−04:31−04:27−04:26（total 00:23:17 ave.04:29）........まぢ、これってフルのレースペースぢゃん ＼(^o^)／ 体…

生ビール「50円」に惹かれて、フラフラと行っちゃいました♪ 「おしんこ」3000円★とかだったら嫌だなぁ......と思って恐る恐る入ってみたが、「あて」もリーズナブルで、したたか飲んで＠2800円......大満足飲んで五反田ナイトでした♪（笑

同名のお店が千葉県富津市竹岡にある。 チャーシューの煮汁をお湯で割っただけのスープで、ご当地ラーメンとして少し名が知られている存在なのだが、それに似せたやつを全然関係ないところが同じ名前で営業しているらしい。 場所は都営浅草線高輪台駅から五…

今日は「手賀沼エコマラソン（ハーフ）」........シーズン初戦に予定していた大事なレースの申し込み開始日だったのだが、さっきからRUNNETが全然繋がらん........orz まぁ、あかんかったらまた裏街道でまた「NPO東京マスターズロード選手権」って手もあるん…