レースが終わってから「暴飲暴食」の日々に明け暮れている。 「飲」の方は月曜から明日の金曜まで皆勤賞の予定。 「青梅」「佐倉」を目指して節制してきた反動と、人事異動で送別会・歓迎会がオフィシャル・プライベート入り乱れている所為である。 「食」の…

今日は「しっかり」ウォーキングを4キロ。 脚のダメージはもう殆どないが、よく体幹部といわれているあたり（イメージとしては腹筋や背筋の奥のほう）に疲労がまだ蓄積している感じがする。 チョットだけ小走りしてみたが、なんだかワクワクする。 無理は勿…

ふと振り返ると、ここのところ[run]ネタばっかりである。 人生最初で最後の初マラソンを経験した訳だから、それはそれで良いのだけれど、 「走ること」「面白い本を読むこと」「良い音楽を聴くこと」「美味い酒と肴を嗜むこと」等々.....、生活していく中で…

今日も5時に起きたけど、ちょっと身体が重たかったので、ストレッチだけにする。（要は完全休養） 速く走り始めたいとはやる気持ちもあるが、ここは焦らずに我慢、我慢。

2キロを約30分かけてゆっくりウォーキング。 脚は順調に回復している気がするが、無理は禁物。金曜まではウォーキングとストレッチだけのメニューにする予定。 それにしても今朝は日の出が綺麗だった。これも「三文の得」のうち。 今日も一日、がんばろう！！

昨日の初マラソン、感動の涙は流せなかったが、疲れ果てて家族より先についた床の中で悔し涙にくれた。 でも、一夜明けて気分はスッキリ！ とりあえず、昨日のレースを振り返ってみる。 スタート〜5km 5分20秒のイーブンペースを目標としてスタートしたが、…

「佐倉朝日健康マラソン」の結果 距離タイムラップペース 5km0:26:0126:0105:12 10km0:51:4725:4605:09 15km1:19:1427:2705:29 20km1:46:1026:5605:23 25km2:13:4827:3805:32 30km2:43:5230:0406:01 35km3:14:3030:3806:08 40km3:51:3837:0807:26 42.195km4:…

まだ競技場ですが、とりあえず結果だけ。 グロスで４時間１２分。 全然目標に届かなかったけど、気持ち良かった。 応援頂いたみなさん、ありがとうございました。

のんびりとしたつもりで、なんとも落ち着かない一日が終わろうとしている。 でも、本読みながら風呂に1時間半入って、少しだけワインを飲んで、少しは落ち着いたかもしれない。 とりあえず寝ることにする。 明日はスタートの5時間前の4時半に起きて、少し散…

「た」にとっての初フルマラソン、「佐倉朝日健康マラソン」の号砲が鳴るまで、あとちょうど24時間。 上記で、レース前に予定したトレーニングは全て終了した。 特に痛いところもないし、カーボローディングも順調にできたと思うし、準備万端の筈だ。 でもメ…

いつもの1040mの公園を、１周目をジョグ（5'15"/km）、2週目をWS（4'25"/km）、そして3週目をまたジョグ（5'30"/km）。 月間 167.1 km 年間 525.8 km

ブログを付け始めてから、少なくとも「走る」事に関しては、立てた計画をキチンと実行出来るようになった。 子供の頃から「計画どおり実行」するのが苦手な人間だった。 未だに、例えば「仕事」なんて「計画どおり実行」出きる事の方が珍しい。 勿論、「走る…

4kmのジョグ。 05'41"−05'18"−05'11"−04'55"（total:21'05"／ave.:5'16"） 今朝も快調に走ることが出来た。 この快調な気分が、約50時間後の号砲まで続くことを期待する。 それにしても今朝は風が強くて寒かった。 当日、寒いのは構わないが、風が強いのは出…

初フルマラソンはなに着て走ろう？？？......って、おんなのコがデートの前に悩むような気持ちで、あれこれ考えるのも、それはそれで楽しい。 下はランパンにするか、それとも青梅の時にも穿いた膝上のハーフタイツにするか。 「またずれ」のリスクを回避す…

今朝は軽いお散歩のみ。 念入りなストレッチのおかげか、昨日のペース走のダメージは殆ど感じない。 筋トレは今日で一旦終わりにしよう。 カーボローディング開始 今日の朝食から、カーボローディングを開始した。 通常は２合のごはんを５つに小分けにして冷…

予定どおり10kmのペース走*1。 05'19"−05'11"−05'11"−05'06"−05'08"−05'09"−05'07"−05'10"−05'08"−05'09"−total51'39"（ave.5'09"） 朝練始めた当初、起き抜けは全然身体が動かなかったものだが、こんなペースで走れるようになった。 脚も適度な重さで、週末…

先日、今週の最大の課題は「睡眠時間の確保！」と書いておきながら、ダラダラとPCに向かっている。 ただ、こうやって書いたり、仲間のブログ拝見していると、メチャ不安な気持ちが、少し落ち付いて来るのも事実である.......が、ほどほどにしておかねば。 明…

予定どおり完全休養。 ただし軽い筋トレと入念なストレッチは行う。 こんなにストレッチを真面目にかつ習慣的にやるのは始めてだ。 自分がアスリートだと、まがりなりにも言えたかもしれない、「た」が高校球児だった25年以上前は、「柔軟体操」はあっても「…

カーボローディング前に「肉、鱈腹食うぞぉ〜っ」って決意して、今晩は焼肉にしたが、小虫さんと同じく大して食えなかった。 暴飲暴食できない身体になってしまった様だ.....って、決して悪いことではないのだろうが、ちょっと寂しい（笑

もう少し疲れを取ったほうがよいと思い、予定のうち軽いほうを選択して、４キロ程度のウォーキング。 朝６時頃、少し寒かったが、シャツに綿ジャケットを羽織っただけでいつもの公園にでかけた。 少し大股で軽く手を振りながら（流石に恥ずかしいので腕は曲…

神座とはラーメン屋である。 「かむくら」と読む。 関東ではあまり有名ではないが、関西ではかなり人気がある。 実際、3回食べると病み付きになる味で、「た」好きなラーメン屋ベスト３に入る。 現在関東には唯一歌舞伎町にあるのみ*1なので、新宿に出たつい…

新宿のジュンク堂に行ってきた。 泳ぐのに、安全でも適切でもありません (集英社文庫)作者: 江國香織出版社/メーカー: 集英社発売日: 2005/02/18メディア: 文庫購入: 4人 クリック: 152回この商品を含むブログ (175件) を見る 単行本で出たときから、タイト…

朝から大笑いしてしまいました。 http://pc.watch.impress.co.jp/docs/2005/0317/solid.htm

いよいよ1週間後に迫った「た」の初フルマラソン、「佐倉朝日健康マラソン」。 それなりの練習は積んできたつもりだが、どんどん不安が募ってくる。 不安がっていてもしょうがないので、1週間分の練習計画を立る。 3/21(月)4キロジョグ or ウォーキング 3/22…

朝食前に4.2キロを軽いジョグ。 昨日のダメージは殆どなく、よいイメージで走れた。 月間 150.0 km 年間 508.7 km

荒川にエントリーされていらっしゃる皆さん！いよいよ明日ですね！！ 楽しんで、その結果として満足できるレースが出来るよう、心より祈っています。 天気も、心配された風もおさまるみたいで、良いコンディションのようです。 http://weather.yahoo.co.jp/w…

1.1km×19周＝20.9kmをフルマラソンのレースペースでの持続走。 05'06"−05'08"−05'08"−05'12"−05'11"−05'10"−05'11"−05'13"−05'13"−05'08"−05'12"−05'14"−05'12"−05'12"−05'15"−05'09"−05'18"−05'07"−05'15"（ave.5'11"） トータル1時間48分27秒。 二日酔と、…

家でPCいじっている時は、大抵インターネットラジオを流している。 「タダ」で「好きなジャンルの曲」を「くだらないMCやCMなしに」「ガンガン聴ける」のがインターネットラジオの良い所だ。 プレイヤーはWinampを日本語化して使用。*1 Winampの番組で良く聴…

4.2kmを軽くビルトアップ。 1キロ換算で、05'47"−05'15"−05'04"−04'51" 最近ぬるいペースでのジョグが多かったが、今日は身体がピシッ！！とした感じがして、気持ち良かった。 朝走ることにも、段々と身体が慣れてきた気がする。 月間 124.9 km*1 年間 483.6…