霧雨の中、性懲りもなく2日連続の二日酔いジョグ（笑......5キロを29分32秒で♪ 今月 311.5 km 年間 2128.1 km 今月も滑り込みでノルマ達成っす（笑

5キロを29分33秒で。 今日は二日酔いジョグ......気持ち悪ぃ（笑 今月 306.5 km 年間 2123.1 km

5キロを30分33秒で。 2日もサボったのにメチャ身体が重い......夏バテ？ 今月 301.5 km 年間 2118.1 km

空がゴロゴロしてたので、昨日の休足に続き今日も朝練サボり♪ まだ疲れが抜けきっていなかったし、まぁ良いか（笑

先週は初めて読む作家、2冊。 乳と卵作者: 川上未映子出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2008/02/22メディア: 単行本購入: 7人 クリック: 175回この商品を含むブログ (257件) を見る う゛〜ん......... 改行なしに延々と続くだけでなく、文体としてメッチャ…

かなり疲労蓄積、お疲れちゃーんモード全開である。 ホントならキチンと休むべきところなのだが、自ら課した意味のないノルマに縛られている。 昔、走友から「三百馬鹿になったらアカンよぉ★」と言われたのを思い出すが、馬鹿は死ななきゃ治らない.......っ…

1000m×5（キロ4分）似非インターバル走 on トレミ（インターバル500m） クロール 500m 夕練 10.2キロジョグ（55分35秒 キロ5分27秒） 今週も♪........って、簡単で良いです（笑 特にインターバル送の真似事は、きっと秋には成果が出ると、今週も信じている（…

5キロを28分32秒で。 そろそろ代々木RC朝練部会......復帰宣言して宜しいでしょうか......？（笑 今月 2461.0 km 年間 2062.6 km

朝練5キロジョグ（30分28秒） 昨日の予報では、朝のうちは本格的な雨。 せっかく朝練が習慣づいてきたところなので、「雨でも走るぞぉ」的なそれなりの覚悟で目覚めるが、殆ど雨は降っていない。 肩すかし食らったような......まぁ今日もラッキーな朝であっ…

5キロを30分23秒......まだ週末の走り込みのダメージが癒えてなく、メチャしんどい朝練だった。 でも降り出す前に走ることが出来て、取り敢えずはメデタシだ？（笑 今月 236.0 km 年間 20527.6 km

昨日とうってかわり爽やかな.......でも夏らしい光を満喫できた、絶好のジョグ日和でありました♪ 今日もさぞかしビールが......(ry 今月 231.0 km 年間 2047.6 km

北緯14度 (100周年書き下ろし)作者: 絲山秋子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2008/11/21メディア: 単行本 クリック: 3回この商品を含むブログ (35件) を見る 図書館ゆえオビもなんにもないので、小説だと思って手に取ったのだが、実は紀行文のようなエッセ…

午後3時頃スタートしたのだが、今日はその頃がイチバン暑かったかもしれない（笑 特に身体が馴れるまでの最初の一時間程は、めちゃシンドかった★ 現在、風呂浸かりながらこれ書いてて*1さぁてビールが旨そうだ♪♪♪ 今月 201.0 km 年間 2017.6 km *1:勿論、防…

1000m×5（キロ4分）似非インターバル走 on トレミ（インターバル500m） クロール 500m 夕練 10.3キロジョグ（56分54秒 キロ5分32秒） 毎週土曜日恒例のルーティンになってきた♪ 特にインターバル送の真似事は、きっと秋には成果が出ると信じている（笑 あと…

今日も朝練、5キロを28分6秒で♪ やっと朝練が習慣になりつつあり、年初からの走行距離もここまで対前年プラス400キロくらいと極めて順調に踏めている。 ......にも拘わらず......スクスクと育っているのである ＼(^o^)／ 今朝測ったらなんと64.9キロ......こ…

5キロを28分37秒で♪ なんとか三日坊主にはなることが出来た（笑 今月 1435.7km 年間 1962.3 km

なにがすごい......って、２日連続で朝練4時半に起きて走れた♪（笑 5キロを27分9秒で。 下のピンぼけ写真は蝉の抜け殻......いよいよ梅雨明けですなぁ♪ 今月 140.7km 年間 1957.3 km

最近、あっという間に定員でエントリー締め切る大会が多いので、初日の昨日朝一番で「つくばマラソン」申し込んでおいた♪ この秋の勝負レース......加えて陸連登録初のレースってことで、夏の鍛錬に向けて、ほんの少し気合いが入った（笑 ......そのせいか、…

ジョグ用のシューズ「adizero CS3」がヘタってきて、ミッドソールがチラ見えしてきたので、幕張のアウトレットに行って、「次期練習機」を買い替え♪ 幕張のアウトレットは「アシックス」「アディダス」「ナイキ」「ニューバランス」のショップが揃っていて、…

夕子ちゃんの近道作者: 長嶋有出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2006/04/27メディア: 単行本 クリック: 16回この商品を含むブログ (101件) を見る 第1回大江健三郎賞受賞作の短編連作集。 相変わらずさらっとした感触の作風だが、実は結構力を込めて書いたん…

1000m×5 インターバル走 on トレミ 先週と一緒........トレミでインターバル走の真似事（笑 アップ2000mのあと「1000mキロ4分（15km/h）× 5本」を500mキロ6分のインターバルで♪（ダウン1000m） 普段は汗拭きながら走るなんてことは絶対にしないのだが、ジム…

気分転換で新コースをいってみる........それにしても平坦が全然ない街だ（笑 10.2キロを1時間1分19秒（キロ6分1秒）...........コースは楽しかったが、今日もバテバテ..........明日は積極的に飲みに行こう♪（爆 今月 80.5 km 年間 1897.1 km

5キロを31分18秒（キロ6分16秒）で......... う゛★.........前に進まん ＼(^o^)／ 今月 70.3 km 年間 1886.9 km

「ラーメン将」も「獅子ラーメン」「支那そば」に続き、三度目の正直の「味噌らーめん」♪ 結果だけ書くと、旨いことはう旨いが、イマイチ西山製麺の中太の麺がスープとマッチしていない.........う〜ん......惜しい★ あと「塩」が残っているので、性懲りもな…

ラン作者: 森絵都出版社/メーカー: 理論社発売日: 2008/06/19メディア: 単行本 クリック: 18回この商品を含むブログ (89件) を見る このジャンルでは流石、絵都さん♪.........って感じです。 特に後半からは一気に読ませます........が、その分前半は少しタ…

1000m×5 インターバル走 on トレミ 昨日は足底部に違和感があってトレ回避した.......んで、今日もスッキリって訳ではなかったのだが、無性にスピード練習がしたくなって、トレミでインターバル走の真似事（笑 アップ2000mのあと「1000mキロ4分（15km/h）× 5…

昨日一日休ん割には結構身体がダルくて、今日も休もう......なんて思ったが、明日は飲みが入っているし、なんと言っても「'09年後半戦スタート」の日だったので........走った（笑 29:59（06:00）−27:18（05:28）（total 00:57:17 ave.05:44） 5キロのアップ…