恒例の週末の朝練......朝めし食って一休みしてから走り出すのが恒例♪.......朝、メシ食った後だと、体調悪くても意外と走れちゃうのが嬉しいっす♪ 05:37−05:25−05:28−05:31−05:31−05:30−05:18−05:32−05:26−05:26（total 00:54:43 ave.05:28） ホントは今日…

昨日あんなヘロヘロだったのに、今日の朝練は意外と良い感じ♪ 05:43−05:36−05:36−05:29−05:31−05:37−05:37−05:44−05:34−05:33（total 00:56:00 ave.05:36） 少しは回復したのかなぁ.......なんて思ったのだが....... 終日休日出勤を終えての夕練では...... 0…

05:55−06:02−05:53−05:54−05:55−06:00−06:08−06:44−06:37−06:43（total 01:01:49 ave.06:11） ......まぁ、そんな日もあるっすよね♪ 今月 262.4 km 年間 2300.7 km

06:08−05:53−05:51−05:48−05:51−05:44−05:39−05:51−05:39−05:34（total 00:57:57 ave.05:48） 昨日サボったにも拘わらず、キロ6分のジョグがこんなにキツいとは.......とほほ 今月 252.4 km 年間 2290.7 km

夕練は20キロLSDにしようか10キロペース走にしようか一瞬悩んだが、朝練の勢いをかってペース走を選択（笑 04:29−04:29−04:30−04:16−04:20−04:20−04:14−04:17−04:13−04:11（total 00:43:18 ave.04:20） ナイスラン☆......と、言っておこう（爆 .....でも去年…

今日も出勤しようと思ってたけど.......出なきゃヤバイの判ってたけど.......全然そんな気になれずにサボることにした（笑 まぁ、明日「早出」して集中してやればなんとかなるでしょう ＼(^o^)／.....で、朝練（爆 貧血的不調感は相変わらずだが、それは措い…

結構バタバタとしていて、日程的な問題もあり、年内は次の2レースに集中することとしました。 シティマラソン福岡2008（11/2）ハーフ 第22回国際青島太平洋マラソン（12/14）フル たったの2レースなので、いずれもPB狙いの本番モードでがんがります♪ 具体的…

日曜出勤を終えて、LSDのつもりの20キロジョグ....... 05:44−05:41−05:47−05:36−05:40−05:38−05:32−05:43−05:33−05:29−05:25−05:34−05:24−05:18−05:03−04:51−04:49−04:35−04:32−04:29（total 01:46:19 ave.05:19） 次に記すが、今シーズン前半のレースを確定…

仕事を終えてのひと走り♪ 密かにライバル視.....ってか、追いつきたいと勝手に一方的に思っているランナーが昨日ペース走をしたので、こっちもペース走の真似事♪ キロ4分30秒ペース........って設定するものの、あ゛~......また血が薄い......って、今週は平…

05:33−05:21−05:07−05:07−05:06−05:11−05:01−05:08−05:05−05:03（total 00:51:41 ave.05:10） 土曜出勤前のひと走り♪ しんどくて、最初っから口あけて走ってしまった（笑 今月 192.4 km 年間 2230.7 km

06:02−06:01−05:58−05:48−05:44−05:42−05:33−05:42−05:32−05:32（total 00:57:36 ave.05:46） 明日も.......そして恐らく明後日も......仕事でつ........＼(^o^)／ 今月 182.4 km 年間 2220.7 km

だいぶ、色んな意味で仕事が切羽詰ってきたみたいです.........ブログで「なんか面白いこと書こう♪」......って余裕が全然ないのが現状です ＼(^o^)／ ......だもんで、当面「ランニング記録」だけのエントリが多くなるかもしれませんが、走る続けている限り…

06:04−06:03−05:59−05:51−05:52−05:51−05:53−05:58−05:55−05:43（total 00:59:07 ave.05:55） すみません.......今日も特に書くことがありません.......でも、真面目に粛々と走っています♪ 今月 162.4 km 年間 2200.7 km

9時過ぎに会社を出て、ひと走りして、シャワー浴びてメシ食って、持ち帰り仕事片付けたら、軽く馬車が「かぼちゃ」に（爆 ......って、最近ありがちなパターンだが、こんな生活、いつまで続くのやら ＼(^o^)／ 05:56−05:47−05:45−05:31−05:22−05:19−05:15−05…

夜、佐賀に戻ったら、無性に秋刀魚が食いたくなった ＼(＾o＾)／ 秋刀魚 蓮根のきんぴら インゲンのおひたし 冷奴 発泡酒（500 + 350） 安葡萄酒（？杯）

昨日はなにかとバタバタとした忙しさにかまけて、結局走れず終いで、ついでに暴飲暴食の一日 ＼(＾o＾)／ 今日は今日で、流石に少しは走らなアカンやろ.....って走り出すも、キロ7分近いだらだらジョグ...... 終盤約3キロだけ頑張るフリしてＴＴ風（笑 1040m…

仕事を少し早めに切り上げて、飛行機に乗る前にひとっ走り♪ 04:51−04:41−04:47−04:43−04:48−04:51−04:44−04:37−04:12−05:22（total 00:47:36 ave.04:46） ホントは4分30秒くらいで押していきたかったのだが、身体が重たくて全然ペースが上がらず......orz ラ…

水をコップ3杯飲んだだけの起き抜けの朝練なので、ましてやカヤノで走ったので、たいしたペースではないが、昨日までに比べると明らかに調子の良さを感じる♪ 06:02−05:48−05:46−05:43−05:41−05:38−05:36−05:30−05:17−04:42（total 00:55:41 ave.05:34） 10時…

昨日は急な飲みが入って走れなかったので、今朝は想定外の平日の朝練♪ めっちゃダルダルだったが、それでも起きれて走れちゃうって......のは、きっと「頑張るモード」に入っているのだろう（笑 06:22−06:17−06:19−06:05−06:06−06:02−05:54−05:59−05:58−05:5…

05:59−05:52−05:51−05:47−05:50−05:42−05:38−05:44−05:27−05:19（total 00:57:08 ave.05:43） 今月 90.9 km 年間 2129.2 km

「納豆」「そら豆」「ピーナッツ」でつ.........

週末に不整地走って、月曜休んだ翌火曜は出だしメッチャ脚が軽く感じる.......っていう大いなる勘違いを久々に体現して思い出してしまった（笑 05:43−05:37−05:31−05:30−05:29−05:30−05:24−05:17−05:18−05:09（total 00:54:28 ave.05:27） それでもこのペー…

生まれてこの方一番好きな曲......って言えば多分これです...... .....でも「かぐや姫」で一番好きな曲......って言われれば「おもかげ色の空」かもしれません......が、動画がなかったっす（笑

朝練のあと昼ご飯のときもロング缶いっちゃったし、ご褒美ばかりである ＼(^o^)／ 鶏肉とシメジの和風*1ペペロンチーノ 冷奴 with 岩塩 & オリーブオイル♪ ブロッコリー & ミニトマト モルツ500ml & 発泡酒350×3 & 安葡萄酒∞ うめぇ♪ *1:チョッと醤油を垂ら…

朝連でスピード練習？......したので、夕練はノンビリLSDつもりで、たまさかいつものサイクリングロードが地域のお祭りで走れる状況でなかったので、久々に多布施川沿いのコース♪ 20.9キロを1時間48分39秒（キロ5分12秒）.........う〜ん........あまりにも…

最近、日曜の朝は睡眠十分で、朝飯食って一休みすると結構モチベーションが上がってくるが恒例だ♪ チョッとお調子に乗ってレース用のシューズ引っ張り出してもう少しだけ頑張ってみた（笑 05:13−04:59−04:57−04:46−04:43−04:46−04:24−04:18−04:14−05:22（tot…

「た」の永遠のアイドルである ＼(^o^)／ ......しばらく、懐メロシリーズ行くか（ｗ

05:43−05:39−05:45−05:42−05:34−05:33−05:20−05:13−05:17−04:47（total 00:54:33 ave.05:27） いじょっ★ 今月 40.0 km 年間 2078.3 km

なんとなく、懐かしいなぁ.......と思って♪ 最近、こういう風な心への染み方をする楽曲が少ないような気がする......ってのは、歳とったせいなんだろうか？

昨日は大事をとって強制休足の刑に処したのだが、それでもやっぱ今日も全然前に進まん......orz 06:15−06:12−06:10−06:06−06:05−06:15−05:59−06:13−06:08−05:59（total 01:01:22 ave.06:08） まぁ、こんな時もあるよね~♪.....って、かんじでボチボチゆっくり…