結局、日曜日に走ったっきり完全休足を貫いた。 是非事前に行っておきたかったマッサージは結局いけず仕舞い.....公私共に、そして心身ともにメチャ糞慌しい一週間だったので、どこまで抜けたのかいささか心もとないのだが、ここまできたら開き直るしかない…

メッチャ慌ただしい一日だったが、一時間だけ走る時間を捻り出す。 10.5キロを58分59秒（キロ5分38秒ペース） う〜ん....だいぶ回復した実感はあるものの、ハムなどの筋肉のハリがまだかなりその存在感を主張している。 よって回復度は65％ってところか？ 「…

急遽本日帰京....もとい帰葉（笑）することになり、一日バタバタと慌ただしく走る時間がとれなかった。 図らずも三連休（足）となったが、ちょうど一週間後に迫った「阿蘇カルデラ」に向けてちょうど良いピーキングになったような気がする♪

想定外の「飲みが」急遽入る☆ 今日も走る予定だったのに.......なんて上辺では考えていても、内心では「今日は休んだほうが良いのだろうなぁ」なんて思っていた。 そういう時に「行きましょうか♪」なんて声がかかると、結構ホッとしたりする（爆 .....だって…

今日、少し遅れたが「月間ランナーズ」を買おうと書店に行ったら......無い☆ 店員さんに聞いてみたら24日発売のこと ＼(^o^)／ 地方には昔からありがちな話で、週刊誌でも「ポスト」が水曜日、「文春」が土曜日......って、でもネットの「同時性」に慣れきっ…

昨日の宿題「10キロゆっくりジョグは“抜き”になるか？」の解答であるが.......う〜ん.......なんとなく「なるかもしんない（笑」って感じである（爆 ＃距離LapPaceTime 往路1.60km 09:37.79(06:01.12)0:09:37.79 1周目3.00km 08:33.36(06:06.69)0:18:11.15 2…

ホントは今日も昨日に続いて休足の予定だっただが、昼間あまりにも暑くてどぉ〜してもビールが飲みたくてたまらなかったので、予定外のジョグを敢行（爆 走り始めてすぐ脚が全然回復していないことに気付き、ここで「なんてアホなことしたんだろう☆」って自…

カルボナーラ 野菜スープ 伊太利亜風冷奴 モルツ♪1本 ＆ 発泡酒2本 「カルボナーラ」生クリームもオイルも使っていない、カルボにしてはヘルシーかつ本格的なやつです♪（レシピはここ♪） 野菜スープの含有物（笑）は、玉ネギ、ニンジン、ジャガイモ、セロリ…

ホントは今日は走んなくても良いかなぁ.....なんて思っていた。 前に決めたレギュレーションによれば、今日は走らなくても晩酌できるし♪.......なんて考えていたのだが、夕方になるとなんか脚がムズムズしてきて、結局10キロだけ走ることにした。 周回はつら…

ALL SINGLES BESTアーティスト: スガシカオ出版社/メーカー: BMG JAPAN発売日: 2007/01/24メディア: CD購入: 4人 クリック: 79回この商品を含むブログ (240件) を見る THE BEST of mihimaru GTアーティスト: mihimaru GT出版社/メーカー: ユニバーサルJ発売…

今日はノンビリしているようでなんとなく慌しい一日だった（笑 振り返ってみると....... 7:00 起床 起きてはみたものの全身がだるくて小一時間ボーっとしていた。 8:00 朝食 納豆チャーハンほうれん草入り キウイ半分 ヨーグルト 8:30 ブログ巡回 9:45 ぶら…

いよいよ「阿蘇カルデラスーパーマラソン」までちょうど2週間前となり、当日は現地まで夜中の移動となることもあって、ぶっつけ本番は色んな意味で不安なので、とりあえず下見に行って来た♪ 佐賀のアパートから阿蘇までほぼ100キロ、なんだかキリが良いので…

唐津ロングから中3日空けて久々のジョグ♪ 筋肉はまだ随所に軋んでいるを実感するも、チョッと前の絶不調時のようなダルさはなく、だいぶ復調したような気がする。 ＃距離LapPaceTime 往路1.60km 08:59.73(05:37.33)0:08:59.73 1周目3.00km 07:51.10(05:36.50…

昨日も飲みが入って、その後フラフラとつい入ったラーメン屋が「幸陽軒」（佐賀市大財）♪ 白濁っていうより、なんか「アク」をすくって集めたような茶褐色のスープ。 でもその濃厚なスープが衝撃的に旨かった☆ 麺はかなり柔らかめなのだが、これはこれでこの…

初100キロの「阿蘇カルデラ」を3週間後に控え、今一度60キロ走に挑戦♪ 体調は相変わらず今一歩なのだが、2週間前までは高い負荷かけても大丈夫かなぁ......って思い取り敢えずスタートするが、どこかを痛めることだけはないよう、細心の注意を払って走る。 …

新じゃがののごま煮 きゅうりの梅わさび和え ピーマンの煎り煮 焼き椎茸 冷奴 モルツ♪1本 ＋ 雑穀酒2本 （デザート） キウイ（半分） カマンベールチーズ アーモンド（6粒） 安葡萄酒（？杯） やっぱアテが美味いと酒も旨い♪

ざるそば とりわさ ほうれん草のおひたし モルツ♪ ........どっちかってぇと、日本酒だなぁ（笑 そばざる買ったっすよ☆......もちろんダイソーで（笑 ＞すうざんさん

昨日（も）飲みすぎて、二日酔いの朝.......布団の中で携帯から今日の天気を確認するが、相変わらず「曇のち雨」orz 明日は「晴れ」みたいなので、ロングは明日に変更して今日は軽くジョグっておくことにした。 ＃距離LapPaceTime 往路1.60km 09:12.61(05:45…

4日休んでも相変わらずダルダルの脚と身体........ ＃距離LapPaceTime 往路1.60km 09:14.45(05:46.53)0:09:14.45 1周目3.00km 08:12.53(05:51.81)0:17:26.98 2周目4.40km 08:29.60(06:04.00)0:25:56.58 3周目5.80km 08:26.46(06:01.76)0:34:23.04 4周目7.20k…

昨日から鍛錬再開の予定が、急に飲みが入って走れず orz しゃあないので朝練♪......って思って早めに寝て、予定どおり4時半に目覚めたのだが身体も心もだるだるで全然走る気になれず、結局二度寝........ランの5月病かもしれないなぁ（笑 今晩こそ走んなくっ…

久々に無添加の梅干を見つけたので買ってきた♪ ......ふと、パッケージの表を見ると、こんなガード文言が☆ 注意／梅には種がありますので、お召し上がりの際にはご注意ください。 う〜ん...... まぁ昨今の訴訟リスクを勘案すると、こんなガード文言を入れる…

昨日、久々に佐賀のアパートに戻ったら「阿蘇カルデラスーパーマラソン」の選手証が届いていた。 6/2（土）の開催なので、いつのまにか残り一ヶ月を切っている。 否が応にもプレッシャーは高まるのだが、4月は量・質ともにチョッと頑張りすぎたみたいで連休…

久々にこの連休、纏まって本を読むことができたのだが、とりあえず今日はこの一冊。 原稿用紙10枚を書く力 (だいわ文庫)作者: 齋藤孝出版社/メーカー: 大和書房発売日: 2007/02/09メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 20回この商品を含むブログ (62件) を見る…

昨日久々にそれ（＝素人）なりに纏まった距離を泳いでみた。 基本的に泳ぐのは「好き」だし、「気持ち良い」ものである.......一応、厨房（ちゅがく）の頃は水泳部だったしね（笑 加えて、昔何度かここにも書いているとおりバイクも大好きである。 もし3年前…

朝からメッチャ身体が重たく感じられ、こりゃ疲労のピークだなっ☆ってのに、恵みの雨（？）も重なって、早々に休足は決定♪ しかし、しかし、自宅に戻ってからの連日連夜の暴飲暴食を鑑みると、流石に何もしない....って決断を下す勇気もなく、「積極的休養」…

「千葉拉麺大賞2006」総合ランク24位（2004年は10位）、「同 美味しいチャーシューのお店部門」第1位の、わがご近所が誇る「麺家樹幸」に久しぶりに行ってきた♪ もともとはフレンチレストランだったのだが、オーナシェフが何を思ったか、お店の造作は殆どそ…

表題のとおりで、特にコメントはありません（笑 明日が雨の予報でチョッとホッとしています（爆 今月 62.9 km 年間 1136.6 km

前述の通り時間がなかったので、近所の公園を10周のビルドアップ走で刺激をいれることにした。 最近の遊び（はしり）過ぎに加え、GWで気が緩み、新しい環境での1ヶ月間の疲れがドッと出たのか、とにかく脚だけでなく身体中が鉛のように重たい。 加えて今回持…

使い込んだ自慢のブラックポットだが、最近は年に一度この時期だけのご登場（笑 昨日のメニューは定番の「ローストチキン」♪ 弱火でじっくりと焼き上げるのが好みです。 美味しく焼き上がりました♪♪ デザートに熾火で焼いたカマンベールで、ワインをチビチビ…