先週「鹿島祐徳（ハーフ）」を終え、今シーズンも4/19（日）「かすみがうら」を残すのみとなった。 「青太」で果たせなかった「3時間15分切り」.......是非ともシーズン最終レースで果たしておきたいものだが、年度末・年度始は何かとバタバタして計画どおり…

昨日は雨でお休み.........今日も夜から雨が降り出して、あぁ今日も休み♪......かとも思ったが、関東と違い九州はここ数日異常な程の暖かさなので、意を決していつものジョグ（笑 雨の中でもTシャツ一枚で全然寒くないのは、ランナー的には良い季節ですな♪ 0…

まだレースのダメージも癒えずにバテバテ状態なのだが、なんか無性に身体が走りたがっている........ 06:03−05:58−05:46−05:32−05:34−05:31−05:22−05:27−05:27−05:15（total 00:55:55 ave.05:36） .......何故だ？ 良く分からんが、便乗してせいぜい距離を稼…

少しだけ昨日のレースを振り返ってみる...... 一言で言えば「疲労の蓄積や当日の体調、天候を含めたコンディションなどの与条件の中で、それなりにベストを尽くせた」レースだったような気がする。 もちろん結果的には「惨敗」といえるタイムだったのだが、…

う〜ん.......これ観て笑えるのは大人（＝おやぢ）のオタクだな ＼(^o^)／ 【ニコニコ動画】【アイドルマスター】 BBCドキュメント風 60's IDOLM@STERの軌跡 #06-B

朝から降る冷たい雨と、受付終了からスタートまで2時間15分も待たされる運営で、めっちゃ低下したテンションの中「がんがって」走ってきた（笑 結果、グロス1:29:47、ネット1:29:39.........う〜ん......全然アカンかったです orz まぁ、折り返しからアゲイ…

レース前日の軽い刺激入れ........のつもりだったのだが...... 04:46−04:34−03:51−05:37（total 00:18:48 ave.04:42） ......お調子にのってオーバーペース（笑 まっ☆いっかぁ♪ 今月 219.1 km 年間 530.2 km

レース2日前の軽めのジョグ♪ 05:40−05:27−05:15−05:16−05:15−05:16−05:07（total 00:37:16 ave.05:19） 全然好調感はないのだが、あまりウダウダ書くとネガティブイメージに囚われるので、ノーコメントにしておく（笑 早く寝よ.......っと☆ 今月 215.1 km 年…

ホントは今日まで3日連続休足とする予定だったが、明晩は雨の予報になったので急遽チョッとだけ、今日走っておくことにした★ 05:27−05:21−05:08−04:51−05:23（total 00:26:11 ave.05:14） 想定していた程バテバテでもなく、気持ち良く走りきれて少しだけホッ…

あみりんさん主催の「長崎街道 武雄嬉野路マラニック」に参加☆ 2月中旬とは思えない最高の天気の中、走後の「武雄温泉」、恒例のアフターの「ジョイフル」を含めて、メッチャ楽しい一日を過ごさせていただいた♪ .......昨日30キロ、今日43.1キロと充実した週…

来週のハーフレースに向けて、最後のポイント練習♪ 先週の土曜にインターバル走、この水曜日に15キロペース走を踏んでいるので結構バテ気味★ 絶対的なペースはともかく、最後まで落ちない「粘り」だけを意識してがんがる☆ 22:05（04:25）−22:07（04:25）−21:…

全然前に進まん.......orz 06:04−06:02−06:05−05:59−06:06−06:00−06:01−06:11−06:03−05:59（total 01:00:29 ave.06:03） ＼(^o^)／ 今月 130.0 km 年間 441.1 km

ハーフの想定レースペース（キロ4分10秒）での15キロ走.........と思って走り出すも全然そのペースがでない（笑 やっぱ昼にロング缶飲んぢゃアカンがな＼(^o^)／ 走り出す直前まで30分正座してアイロン掛けしていたのも良くなかったかもしれない........ ...…

予定どおり15キロペース走☆.......と思って着替えたらかなりしっかりした雨が★ 雨そのものはすぐに止んだのだが、路面はビシャビシャ........勝負シューズ汚すのが嫌で（笑）ポイント練習は夕方にスライドしてボロシューズで軽いジョグに変更（爆 05:46−05:4…

休日の前の「のんだくれ」の今宵の一曲♪

惰性で10キロジョグ 05:38−05:39−05:35−05:29−05:29−05:30−05:31−05:28−05:24−05:24（total 00:55:09 ave.05:31） ハーフレース（22日）が刻一刻と近づいてくるが全然準備が整わない（笑 自称「スピード練習」はある程度積めているのだが「スピード持久力」…

何が予定どおり......か？......って、昨日走れなかったのが予定どおりで、流石に今宵は走らなアカンやろ......って、帰宅時小雨まじりにも拘らず、気合意入れてがんがって走った（笑 05:57−05:49−05:49−05:42−05:43−05:42−05:41−05:43−05:35−05:38（total 0…

久々の千葉の休日♪ 昨日ウダウダウ書いたとおり、あまり走る意欲が湧いてこなかったのだが、「ひと汗かいたあと居酒屋いこう♪」ってことでかぁちゃんとジムへ（笑 トレミの上に立ったらここは開き直っていつものインターバル走☆ アップ1000mのあと「1000mキ…

う〜ん........心身ともにかなりの絶不調である........ 05:54−05:50−05:48−05:48−05:52−05:46−05:45−05:52−05:52−05:48（total 00:58:15 ave.05:49） 本気モードのハーフレースが2週間後に控えている大事な週末を迎える訳だが、キチンとしたポイント練習で…

一日休んだにも拘らず相変わらずバテバテ....... 05:57−05:53−05:44−05:37−05:37−05:35−05:26−05:18−05:20−05:18（total 00:55:45 ave.05:34） .......でもまぁ一昨日よりはマシか（笑 今月 50.0 km 年間 361.1 km

いつもなら休足の月曜だが明日、雨の予報なので軽めのジョグ♪ 06:05−06:04−05:55−05:59−06:01−06:00−05:57−06:01−06:01−05:49（total 00:59:53 ave.05:59） 先の週末、結構追い込んだので一応想定内の「超バテバテ走」であったが、リズムと姿勢だけは崩さな…

05:30−05:31−05:18−05:15−05:14−05:07−05:01−04:59−04:55−04:44（total 00:51:34 ave.05:09） 美味しく晩酌を頂くための基本動作である（笑 今月 30.0 km 年間 341.1 km

昨日のインターバルの疲れがズッシリと残っている中、5分弱ペースでの20キロ走♪ 24:58（05:00）−24:38（04:56）−24:16（04:51）−23:03（04:37）（total 01:36:56 ave.04:51） ペースの割にはしんどかったが、良いトレーニングができた.......ことにしておこ…