朝練 10キロジョグ

昨日は完全休養日にした割には、身体の重い朝を迎える。
走り出しも案の定脚が重いが、ムリしてペースを上げないよう注意しながらジョグ。
06:12−05:59−06:04−06:04−06:03−05:55−05:59−06:01−05:35−04:46（total 58:38 ave.05:52）
最後にチョットだけ刺激を入れてみたが、大してペースは上がらなかった。
週末のレースまではこんな感じのジョグで調整していく予定だが、平行して睡眠時間の確保が重要だと思う。
しかし、10時半に就寝して睡眠6時間......なかなか大変である（笑

• 今月 354.0 km
• 年間 2289.1 km