クリームの素晴らしき世界アーティスト: クリーム出版社/メーカー: USMジャパン発売日: 2006/06/21メディア: CD クリック: 13回この商品を含むブログ (20件) を見る 最近、PCしながら良く聞いているのがJ-WAVEがストリーミング放送している“Brandnew J”だ。 …

鼻水はクスリで抑えたが、気ダルさは相変わらず......少し早めの帰宅後、熱を計ると7度3分.......う〜ん...... 今月の今日までの総走行距離が293.7kmだったので、なんとか今日走って300キロの大台に乗っけておきたかったのだが、ここは大人の対応......って…

のどが痛くて、鼻水が止まらない.....orz この時期に拗らせたくないので、予定変更して休足......今晩は久々に8時間の睡眠時間を確保することにしよう。 おやすみなさ〜い♪

一昨日のペース走はメッチャ気持ち良く走れたけど、その分ダメージも大きい。 一日休足を挟んだけど、未だヘロヘロ状態だ（笑 06:01−05:52−05:48−05:47−05:46−05:50−05:44−05:30−05:32−05:24（total 00:57:14 ave.05:43） 三週間後の本番に向けて、ここから…

きょうは法事で遠出するので、走るなら朝錬しかないと思っていたが、昨日の今日でさすがにその気力が湧いてこず、結局休足にした（笑 今月、あと3日あるから、なんとか300キロは大丈夫......かな？

10日くらい前に“iPod shuffle”を買った♪ “nano”とどっちにしようかかなり悩んだのだが、結局「走る際に腕とか腰になにも装着せずに携帯できる」ことと「1万円でおつりがくること（笑」が決め手になって“shuffle”に決定☆ お気に入りのCD片っ端から入れて「次…

先週同様、今日も午後から仕事......そしてこれまた先週同様30キロペース走に挑戦すべく朝から白岡総合運動公園へ♪ ちょうど日の出の時間に到着したので、久々にパチリ♪ 今朝は比較的暖かいので、動きやすさを優先しハーフタイツにTシャツの重ね着で走り出す…

最近、仕事の絡みで接骨院の院長と懇意になったので、そこに行って軽く臀部をほぐしてしてもらってきた。 せっかくマッサージを受けたので休足にしようかとも思ったが、週末のポイント練習に向けて休むのは明日にして、今日は軽くジョグっとくことにする。 0…

今日もスロージョグ......のつもりで走り出すが、段々と「これは意識的なスロージョグなのか？.....それともこのペースでしか走れない状態なのか？」が急に不安になってきて、終盤少しだけペースを上げてみる。 06:27−06:30−06:35−06:28−06:25−06:32−06:19−0…

クドイようだが今週は「抜き」の週なので（笑）今日はスロージョグ♪ こんな日はペースよりも、「正しいフォーム」ってのを意識しながら走ってみる。 06:09−06:16−06:20−06:08−06:17−06:14−06:14−06:06−06:27−06:25（total 01:02:36 ave.06:16） 「た」的に「…

疲労回復宣言しちゃったし、いろいろと予定も入っていたので、今日はショートジョグで我慢した（笑 例によって近所の公園までの往復と1040m×10周で、周回のキロ換算ペースで、05:37−05:36−05:36−05:46−05:35−05:39−05:44−05:37−05:38−05:34（total 00:58:38 …

チョッと早起きしてカロリーメイトで簡易朝食を摂って、7時に白岡総合運動公園に到着。 昨日からの引き続きの倦怠感が抜けないので、気合も今一歩入らないが（笑）しゃぁないので設定ペースで走り出す。 おっ☆意外といけるかな？.......なんて勘違いも6周目…

二日もサボっちまった割には身体が重い........ 06:25−06:26−06:38−06:38−06:43−06:41−06:47−06:47−06:46−06:45（total 01:06:35 ave.06:39） 週末のポイント練習に疲れを残さないよう意識してスロージョグにしたが、こんなペースを維持して走るのも却って楽…

あかんかったぁ.......

週末の天気の心配をしてたら、思わぬ雨*1で止む無く休足。 明日は「飲み」の予定があるので、早起きして朝錬せんとなぁ......果たして起きれるのか？（笑 *1:予報では「雨のち曇り」だったので夜は走れると思っていた......

新年最初のレースでまがりなりにもPB更新できた勢い駆って、ほぼ一ヵ月後に迫った「東京」に向けて一気に臨戦態勢に入りたいところだ。 そんな気分で、軽めにビルドアップ気味のジョグ♪ 05:51−05:50−05:49−05:46−05:45−05:36−05:36−05:17−04:49−04:10（total…

大会名 第33回市原高滝湖マラソン大会 開催日 2007年1月13日(土) 出場種目 ハーフマラソン男子（40歳以上） グロスタイム 01:33:53 種目別順位 40位/247名 総合順位 69位/377名

レース明けの今日は、軽めにのんびりジョグ♪ 「のんびり」とは言っても、その「のんびり」ペースが結構キツい☆ ハーフはハーフで真面目に走ると、やっぱそれなりのダメージは被るもんだなぁ.....って、そういえば走り始めの頃はハーフの後でもまともに歩けな…

3年連続3度目のレース......（ほぼ）地元開催なので、走る格好にウインドブレーカースーツ羽織って行って、走って、またそのまま帰ってこれる......って気軽さが気に入っている（笑 地元とは行っても車で約40分程度かかるのだが、途中9個しか信号機がない...…

アホみたいに一日中、今日走ろうか休もうか悩んでいた（笑 仕事を終えて部屋に帰ってきても結論が出なかったので、間をとってチョッとだけ走ることにした（爆 06:10−05:18−03:57−06:28（total 00:21:52 ave.05:28） 途中1キロだけ頑張って走って刺激を入れる…

プチ合宿モードの三連休から中一日空けてのラン。 05:51−05:45−05:53−05:41−05:39−05:38−05:34−05:28−05:27−05:33（total 00:56:30 ave.05:39） バテバテという程ではないが、体幹部を中心にやや重たさを感じる。 13日（土）のレース（市原高滝湖ハーフ）に…

長距離走った翌日にスピード練習すると走力がつく.....みたいな話を聞きかじったので、インターバルトレーニングの真似事をしてみた（笑 いつもの近所の公園の1040mを10周プラスその往復の計11.5kmだが、周回を一周ごとに10Kのレースペースを入れ間をジョグ…

年末年始、何も考えずに暴飲暴食に明け暮れていたら、ベスト体重（目標体重はさらにマイナス4キロ）プラス3キロまで大増量してしまった（笑 因みに体脂肪率もベストよりプラス3ポイント...... こりゃ明日からマジにダイエットせなあかんなぁ......と、風呂上…

いつもの仲間と東京マラソンの試走に行ってきた♪ あくびねぇさん♪、RASCALさん、すうざんさん、ネオスさん、ジェイ倶楽部さんの6名で、9時半に新宿駅集合、コインロッカーに荷物を放り込み、10時前くらいに都庁前を出発。 何度ここを見ても、ここから3万人が…