結局9月は、後半体調を完全に拗らしてしまい、つなぎのジョグは殆ど出来ずになんともおマヌケな1ヶ月間になってしまった (´･ω･`) 9月初頭に 9月の計画としては 走行距離 300 km ＋α ポイント練習 スピード練習 4回（そろそろペース走も織り込んでいきたい） …

16日に予定どおり似非インターバルトレ踏んだあと、急に涼しくなったせいか風邪を拗らせてしまい、微熱が数日続く破目に陥り、三連休を殆ど走れずに、かなり気持ち的に落ちる (´･ω･`) 結局、楽しみにしていた仲間との高尾山〜陣馬山のトレランにも参加できず…

少しバテ気味で、昨日は大して飲んでいないのに、滅多にない二次会途中での爆睡をやらかす始末 (´･ω･`) 今日もオフにも拘らず、朝から何もやる気にならず、午前中は３話分溜めていた「けいおん！！」をまとめて観ながらダラダラ（時々ぶわっｗ）過ごす♪ 昼は…

今週も木曜に30キロLSD、日曜（今日）キロ4の1000m×6本の似非インターバル走、つなぎに10キロジョグ3本、計70キロ少々......ってことで、ポイント練習も走行距離も一応ノルマ達成♪ LSDも似非インターバルも、だいぶ耐性ができてきた.....ってか、少し慣れが…

今日はスピード練習の日......ってことで、まずは6時に起きて軽く10キロほどジョグ♪ .....で、朝めし食って、食後のコーヒー飲みながら少しネット（はてブやツイッターでくだらない事つぶやいたり）して、図書館行って2冊返して3冊借りて、11時頃になってや…

8月はお盆前にプチ故障.....似非坐骨神経痛があったりして、途中で計画を下方修正した結果以下のとおり.... 走行距離 今月 300.0 km（17日） 今年 1933.2 km レース （なし） ポイント練習 1000m（キロ4分）×6本 インターバル走 3回 30キロ走 2回＋1回（5分…