昨日の「酔っ払いの戯言（たわごと）」に沢山の応援メッセージ、ありがとうございました。 せめて昨日の今日くらいは言ったことやらなくっちゃ♪.....ってことで、一応頑張ってみました（笑 04:47−04:41−04:50−04:49−04:52−04:47−04:46−04:44−04:47−04:45（to…

東京マラソンから10日経ち、結果を冷静に振り返ることができるようになる。 2004年に走り始めて、2005年6月からは、本番レースがある月、もしくは故障した月以外はほぼコンスタントに、約20ヶ月に亘り月300キロ踏んできた。 しかしフルマラソンのタイムは、…

リベンジモードでモチベーションも高いし、そのせいか体調も比較的良い♪ .....で、本来定休日のところ走ろうかとも思ったが、土日と走りこんだし、無理する時期でもないので、やっぱ本日は休足にした（笑 最近、そこらへんが、良く言えば「大人になってきた…

予定どおり昭和の森でクロカンLSD 3時間走♪ 吹きっ曝しの広大な公園はメッチャ寒い。 なんと水溜りはごらんのとおり.......氷が張るほどの寒い朝は久しぶりのような気がする。 かたや梅はほぼ満開♪ 「寒さの中にも春を感じる」ってことなんだろうが、やや早…

30キロ地点......時計を見ながら「目標ペースから3分45分のビハインドかぁ.....ちょっと無理っぽいかなぁ.....」なんて、やや酸欠状態の脳で考えているの図（笑 ギリギリまともな足取り.....？ 40キロ地点の画像もあるのだが、こっちはヘロヘロすぎてお見せ…

久々にラップを取らず、気ままなペースでジョグを楽しむ。 やや風邪が強かったものの、天気も良くメッチャ気持ちよい朝錬♪ 22.7キロをゆっくりと2時間18分44秒（キロ6分7秒）で。 思ったより脚はきつかった......やっぱそれなりにはフル走ったダメージはある…

3日の休養を挟んで鍛錬再開。 05:05−04:33−04:47−04:49−04:46−04:46−04:52−04:37−04:46−04:37（total 00:47:38 ave.04:46） 東京マラソンに向けて脚に刻み込んだペースをまだ身体が覚えている........ってか、記録狙いの本番レースから3日しか経っていないの…

「東京マラソン」から３日が過ぎた。 一部の大マスコミが「東京マラソン・大迷惑！」みたいな煽り報道をしているが、これらはアンチ石原都政派のネガティブキャンペーンの一環なので無視をする。 がしかし、「東京マラソン」が都民の生活圏や商圏を侵して成…

いやいや、たいした大会でした♪ 前評判は結構ネガティブなものが多かったし、私自身結構うがった見かたをしていた。 ところがなんのなんの、細かい点では色々あるにせよ、主催者、ボランティアの皆さま、沿道などで応援してくださった皆さま等、すべての方々…

前日受付に行ってきた。 代々木RCの仲間がボランティアで頑張っていた........12時間ほぼ働き詰めの無償奉仕......ただただ頭が下がる思いである。 明日のウェアは右のとおり.......このジャージは３レース連続となるが、前の「つくば」「市原高滝湖」と連続…

いよいよ東京マラソンを2日後に控え、レースペースで軽く4キロジョグ.......明日は走らないの予定なので、これが最後の調整。 04:53−04:45−04:53−04:46（total 00:19:16 ave.04:49） つくばマラソンから3ヶ月弱.......一応それなりに満足いく鍛錬を積めてき…

穀物入りどんぶり飯*1 鳥ささみと小松菜と椎茸のにんにくオリーブ炒め（初めて（てきとーに）作ったが美味かった♪） 冷奴 ジャガイモと玉ねぎとわかめの味噌汁 みかん 低脂肪乳（未掲載） ぉ〜ぃ.......久々に酒、抜いたぞぉ......どれくらい久々か？.....っ…

「東京マラソン」3日前になり、今朝よりカーボローディング開始♪ 穀物入りどんぶり飯 葱たっぷり納豆 梅干 高野豆腐とわかめの味噌汁 みかん 低脂肪乳（未掲載） ここ1ヶ月くらいダイエットメニューが続いていたので、朝からどんぶり飯が食えるのは、なんと…

久々にラーメンねた♪ 今日は本社で打ち合わせがあり終わったのが1時過ぎ.......久々に日比谷まで出てきたので昔懐かし「中本」で「やさいラーメン（780円）」プラス「ゆで卵（30円）」を食す。 あの「蒙古タンメン中本」とは全く別物だが、昭和27年創業で初…

今日はレースペースを確認するためのペース走。 ＃距離LapPaseTime 1周目1.04km04:45.89(04:34.89)0:04:45.89 2周目2.08km05:03.47(04:51.80)0:09:49.36 3周目3.12km05:01.72(04:50.12)0:14:51.08 4周目4.16km05:01.08(04:49.50)0:19:52.16 5周目5.20km05:01…

いよいよ東京マラソン1週間前となったが、今日は「積極的休養」.....ってことで、久々にジムのプールへ♪ 最近全然泳いでいなかったにも拘わらず意外と泳げたのは、ランによって心肺機能が向上したのと、体幹がしっかりしたお陰か？ .....っなカンジでお調子…

2月3日が “「た」の日記♪” 開設2周年だったのだが、完全に失念していたのをさっき気づいた（笑 相変わらずお間抜け全開である（爆 取り敢えず日記をつけることにしました..... ......子供の頃から「三日坊主」が得意技（笑 まぁ、行けるところまでいってみよ…

今日はフルのレースペースよりやや早いペースでの11キロペース走。 ＃距離LapPaseTime 1周目1.10km 05:04.35(04:36.68)0:05:04.35 2周目2.20km 05:06.46(04:38.60)0:10:10.81 3周目3.30km 05:08.48(04:40.44)0:15:19.29 4周目4.40km 05:05.23(04:37.48)0:20:…

昨日、走りたい気持ちを溜めたので（笑）今日は走りたくてウズウズしていた.......ってことは全然なかったが、レース10日前の今日、ややピリッっとした刺激を脚に入れるべくレースペースでのジョグ*1。 05:07−04:57−04:50−04:54−04:45−04:49−04:47−04:37−04:…

今年の1月8日に65.1kgってかなりヤバい体重記録してから、この1ヶ月間、酒を除けば（笑）そこそこストイックな食生活を送ってきた。 ......で、やっとここまで落とすことが出来た ＼(^o^)／ ホントはBMI21の58Kgをずっと目指してはいるのだが、1ヶ月の減量幅…

中1日の休足を挟んで、軽めのジョグ♪ 12日後に迫った「東京M」に向け「今回は「重め」に仕上げる」.......って言ってはみたものの、それにしても重すぎやしないか？ ダラダラ距離を稼ぐ時期でもないので、終盤少しペースを上げてみたが、やっぱパッとしない.…

予定どおり(1)抜きすぎた脚の調子を元に戻す、(2)芝の不整地をゆっくり走ることによりマッサージ効果を期待、(3)そしてなんといっても気分転換（笑.......を目的として、久々に昭和の森に向かう♪ 少し寝坊してしまったので、昭和の森にたどり着く前に陽が登…