滑り込みセーフで目標の200キロ消化.....とは言ってもうち75キロは奥武蔵ＵＭで半分歩いている訳だから、今月は結局シーズンオフみたいなものになってしまった（笑 とは言っても、初ウルトラマラソン、大阪・北宇和と遠征（？）ラン、久々のスイムなど、バリ…

昨日飲み過ぎて今朝は走れなかったので、よる走る（笑 8月最後のランとなるため、少し追い込んだ持続走を。 05:03−05:00−05:06−05:05−04:59−05:02−05:08−05:01−04:59−04:55（total 50:18 ave.05:02） 気持ちの良い走りで、8月を締めくくる事ができた♪

さて、今日・明日ときちんと走らんと8月200キロいかない（笑 .....ってな訳で、いつもより少し早起きして10キロジョグ。 涼しくて気持ちの良い朝だったので、少し良いペースで走ってみた。 05:44−05:31−05:25−05:21−05:19−05:19−05:16−05:16−05:16−04:50（to…

引き続きあんまりモチベーション上がらんけど、仲間が札幌や乗鞍で頑張ってるので、とりあえず昭和の森でクロカンジョグ、２時間走。 実は奥武蔵以来、左足首の痛みが取れないのだが、土の上だと安心して走れる♪ 今日も少し頑張って、それなりのペースで走っ…

プールのあとビール飲んで昼寝して（笑......身体だるいし、どぉしよっかなぁ〜♪なんて思ってたけど、意を決して夕方、昭和の森でクロカン走。 1時間走のつもりでチョッと気合の入ったペースで走ったので、10キロは行ったかなぁ....と思ったけど、途中長い階…

クロール 1000メートル ブレスト 200メートル なんか、もう秋っすね〜♪....って、なんかそよぐ風が秋の風で、プールで流れる歌謡曲（私語）もセンチメントな気持ちを誘うような、夏の終わりを名残惜しむ午前を過ごしました（笑

なんと7/28（木）以来の、久々の平日の朝練。 昨日書いたとおり「流石にマズイかな？」と思い、意を決して早起きするが、外はシトシトと雨が orz どぉしよっかなぁ？....と悩んだが、「雨でも走ったぜぇ♪」みたいな自己満足が最近低カ気味のモチベーションを…

昨日・今日と土曜日のペース走のダメージが残っているから......ってことでオヤスミ。 相変わらず右のハムと左の足首が少し痛む。 今思えば無茶しすぎたのかもと、少し反省 orz でも、それ以上にモチベーションの低カが著しい。 夏バテもあるのかもしれない…

朝食後、午前中は娘と息子を連れてまた市営プールへ。 ここは２時間で大人150円、子供50円とメチャ安な上に信じられないくらい空いている。 近隣の方（＞こじろうさんid:chochi6978）に、お奨めの穴場的プールである。 今日は上の姉ちゃんが一緒なので、殆ど…

久々の（恐らく今月初めての）朝練（笑 昨日のペース走で、右のハムストリングスと左の足首にダメージが残っている。 こういう歪なダメージの残り方は、きっと走り方がアンバランスなのだろうと反省..... .....で、どの程度走れるか分からなかったが、昨日と…

暑くて敵わんので、夕方涼しくなってから久々に近所の公園の1040ｍの周回コースに。 時間も無かったので10周をキロ5分ペースの持続走に挑戦。 キロ換算のペースで、05:03−05:00−04:52−04:55−04:54−04:55−04:55−04:52−04:54−04:52（total 51:10 ave.04:55） …

娘と新宿までドライブ♪ ジュンク堂で1時間立ち読みして、昼飯食って帰ってきただけ（笑 昼飯は、新宿3丁目まで2時間かけて通ってた頃、週に１〜２回ランチに行ってた「タパス＆タパス」新宿伊勢丹前店へ。 手ごろな割には旨いパスタを食べさせてくれる店であ…

夏休み最終日の今日は、息子と近所（とは言ってもクルマで20分はかかる）の市営プールへ。 ちょこちょこと息子をほったらかして、断続的にクロールで700メートル泳ぐ。 ここ数年泳いでなかったので、結構しんどい。 夏休み最後の午後は、昼寝で終わりそうだ…

実は昨日飲み過ぎてしまって寝ちまったので、昨日のに日記を今日書いています......って、小学校の頃の夏休みの宿題の日記を思い出しますわ（笑 脚もほぼ「ふつ〜」に戻ったので、久々に団地外周のアップダウン23.4kmコース。 チョッと気張って5分30秒位のペ…

先程、約16時間半かけて1000キロ完走しました（笑 途中眠くてしょうがなくなったら代走依頼しようかと思ってたのですが、なんだか一人でこれちゃいました......が、ヘロヘロです（爆 無事家族を運んでくれた「カビ色のＣ３」にも感謝です♪

４４になっちまったぜぇ♪ さすがにこの歳になると、特に嬉しさや感慨もあるわけもなく、ただの夏の暑い一日である（笑 ....で（なにが「で」なのかようわらんが）バースデーラン10キロジョグ、55分33秒。 海岸沿いを片道5キロ走った位ぢゃ景色はちっとも変わ…

昨日、泉大津を午後７時に発ち400キロちょっとを５時間半かけて宇和島に到着。 宇和島市でも、つい数ヶ月前まで北宇和郡吉田町ゆうてたところで、はっきり言って海辺の田舎町である。 厳密には女房の実家ではなく、女房のオヤジさんの実家でオヤジさんがリタ…

昨日は朝４時に千葉の家を出て、渋滞を避けるために名阪経由、８時間半掛けて「神座（かむくら）」岸和田店に着いた。 昨晩は昔の仲間達とメッチャ盛り上がって、少々二日酔い気味。 足首の痛みもまだ残っているが、１年半前まで４年間通い続けた道を走って…

.....です♪ 途中、一昨年まで4年間住んでいた泉州に寄って、その後女房の両親が住んでいる宇和島に行ってきます。 その間、携帯での読み書きのみになりますので、更新頻度はメチャ落ちると思います.....っていうか全然書かないかも m(__)m まだ象のような足…

実は奥武蔵ウルトラマラソンで、20数年振りの最高の再会があった。 奥武蔵UMの協力チームの中に「チーム・アスペン」さん*1があるのだが、このチームの本拠地が「ロッジ アスペン」という喫茶店である。 ここは26年前、「た」が高3の途中から大学4年までの5…

奥武蔵を走り終えて1日が経ちました。 取敢えず来年のリベンジに向けての「備忘録」ということでラップを纏めてみたが、あまりこの数字に意味は見出せない。 #LapPaseTime 5km32:57.48（06:35.50）0:32:57.48 10km35:18.49（07:03.70）1:08:15.97 15km34:59.…

11時間の制限時間フルに使って（10時間53分）目一杯楽しんできました♪ 終わってみて、メチャ感動的な一日だったけど、足首が前も後ろも痛くて死にそうです（笑 今日はヘロヘロなので詳細は明日書く事にします。 それにしても明日、会社でキチンと歩けるのだ…

あんまりテンションがあがんないのでチビチビやってたら缶ビール^H^H^H雑穀酒３本と安葡萄酒２杯目（笑 やっと少しテンション上がってきた♪ でも明日はあんまり事前にウダウダ考えずに臨む事にした。 一応目標は１０時間切り。 キロ８分ペースなので、一応４…

Yahoo!ニュース - 毎日新聞 - ＜日本水産＞“いちごミルク味”の魚肉ソーセージ発売 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20050802-00000112-mai-bus_all ......って、なんだかなぁ（笑

月・火と休んだが、尻を中心にもわ〜っとした疲労感が頑固に居座っているので、あくびさんの勧めもあって、思い切って仕事早めに切り上げてスポーツマッサージに行ってきた。 案の定「中殿筋」がコチコチとのこと。 死にそうな位（笑）痛い思いして、ほぐし…

昨日一日休んでみたが、2日続けたクロカン走の影響か、尻を中心にだるさが残っているため、朝練はサボリ。 今週は木曜〜金曜に出張が入っているため、走れるとしたら明朝のみ。（土曜は走る気さらさらなし） 明朝の体調が良ければ軽くジョグするとして、かっ…