その１......ゴルフ 幸い雨には殆ど降られなかったが、スコアはここに書くのが憚られる程の猛打賞（笑 実はクラブ握るのがほぼ３年振り......流石に１回ぐらいは練習しなくっちゃ♪......って、先週末は風邪ひいて寝込んぢゃったし★......で正真正銘のぶっつ…

今日は山梨まで行ってゴルフです。 7時ちょうど新宿発のあずさ1号にのりました。 雨です...... 朝から飲まなきゃやってられません（笑 昨晩、雨の合間に5キロだけ走れました......あと47.2キロ......どうする？＞自分*1 今月 252.8 km 年間 1481.5 km *1:珍…

月・水と飲みがあったし、今晩は雨の予報だったので、超久々に4時半起きの朝練♪......って、雨を回避したつもりが、玄関開けたらポツリポツリと（笑 まぁ爽やかな朝練......って訳にはいかなかったが、それなりに良い気分で１日を始められそうだ♪ （5キロを2…

まだ気管支あたりが風邪気味で少しぜぇぜぇするのだが、チョッとだけがんがって坂道を走ってみた♪ 5キロを25分29秒（キロ5分5秒8）で。 明日も飲みで、全然距離が積み重ならん........orz 今月 242.8 km 年間 1471.5 km

新宿で13時30分から打ち合わせがあったので、五反田を少し早めに出て、4〜5年振りに「桂花」に行ってみた。 10年くらい前、勤務してた事務所が桂花の新宿末広店の近くにあり、週一くらいで食べてたのだが、今日は時間の関係で新宿東口駅前店の方へ。 店に着…

やっと平熱に戻り、喉の痛みもほぼ引いたのに......朝から雨★ それでもどうしても走りたくて、夕方すこし小降りになった隙に、かぁちゃんの冷たい......ってか、呆れた視線をぶっちぎって、ひとっ走り行ってきた（笑 ......とは言っても病み上がりなので、の…

昨日に比べればだいぶ快方に向かっているのだが、まだ微熱があり喉も痛い。 でもせっかく良い天気だし.......明日は雨っぽいし.......チョッとだけ走ってこよっかなぁ........って、コソッっと独りごちたら、かぁちゃんにメッチャ怒られた ＼(^o^)／ うぇ〜…

数日前から風邪の症状があることはここに書いてきたが、昨日夕刻よりチョッと悪寒がし、家に戻ると37.5度★ あらら、やべぇかな......って様子を見ることにするが、明け方には38度........症状的には喉がやや痛いだけなので、普通であれば会社休む程ではない…

所用で西新宿に..........前にマハロ会長♪が「東京マラソンスタート地点の明示板」があるって書いてたのを思い出して、寄り道してお詣りしてきた♪ 思っていたのより全然小さい...... でも「今年は当たりますように☆」って、心を込めて祈念してきた（笑 ラン…

昨晩、チョッと暑かったので布団剥いで寝てたら、鼻風邪ひいたみたいで「くしゃみ」と鼻水が止まらん........って、時節柄洒落んならんやろ ＼(^o^)／ 体温はまったくをもって平熱なので、マヂただの「鼻風邪」なのだと思うのだが、明日も症状が治まってなか…

ダルダルであまり走る気になれなかったが、週の後半が傘マークだったので、取り敢えず少しでも走っておくことにした♪ 5キロを28分8秒（キロ5分38秒）で。 流石に脚のバネをどっかに置いてきてしまったような感じだったが、まぁ走らんよりはマシやろ.........…

雨が時々舞う嫌な空模様だったので、今日は迷わずにジムへ。 アップ1000mのあと「1000mキロ4分（15km/h）× 5本」を500mキロ6分のインターバルで♪ 昨日から脹脛にやや違和感があったので、安全策で「傾斜」はなし★ ダウンは1000を普通にキロ6分の後、同じペー…

久々......ってか、こっちに戻って初めての代々木RCのクラブイベント「玉川上水遡上マラニック」に参加してきた。 9時に集合して、東京体育館をスタート♪ ここが玉川上水の終点水番所のあった「四谷大木戸跡」（四谷4丁目交差点、四谷区民センター脇）である…

前から気になってたし、皆さんからのお勧めも多かった HotSpoon「牛すじ煮込みカレー」をやっと食べてきた。 鉄鍋でグツグツいった状態で出てきやす。 ごはん大盛り100円増しで870円..........写真撮り忘れたが、すげぇボリューム........特に大盛りにしなく…

会社から至近距離の「喜多方ラーメン坂内 小法師 五反田駅前店」........今まで取り上げてこなかったが、週に2回はここで昼飯している（笑 写真は「ラーメン」580円、ランチタイムはサービスライス付き♪ 「坂内」って結構「当り・外れ」があるのだけど、ここ…

東五反田方面に昼過ぎに出かける用事があったので、前から気になっていた「広州市場」（http://www.kosyuichiba.net/）に行ってみた。 いつも昼時は並んでいるので、1時過ぎに行ったら直ぐに座れた♪ 頼んだのは「雲呑麺（わんたんめん）」大盛り（860円） ス…

国分寺の実家に行く......家族4人、心いくまで「肉」堪能させて頂きまして、ホントありがとうございました......m(_ _)m

書くことないので写真だけ（笑 今月 126.8 km 年間 1355.5 km

雨やら飲みやらで3日もサボっちまったが、今日は朝から良い天気で絶好のクロカン日和♪ みっちり3時間、気持ち良い汗をかくことができた☆ いい加減、写真もワンパターンで飽きた★（笑 今月 106.8 km 年間 1335.5 km

今日は走友のシティさんと駄馬さんと、やはり「た」の帰京にかこつけて飲み会♪ 駄馬さんとは、彼の故郷である佐賀で2回ほど痛飲しているのだが、シティさんとリアルでお会いするのは初めて........如何にも「サブスリーランナーが服着て歩いてる」みたいな方…

今日は、走れない程では全然ないのに、なんとなく霧雨にかこつけておサボり★ 明日は「飲み」が入っているので3日連続サボ確定 ＼(^o^)／ 明日はサブスリーさんと、あとチョッとでサブスリーさんと飲むので、気合入れてもらおっと♪

夕方から走ろうと思ってたら、雨が......しゃあない、ジムにすっかぁ......って、ジムの前からガラス越しに覗くとトレミは満員 ＼(^O^)／ これも神様の思し召しと思い、思い切って「一回ヤスミ」にした（笑 まぁ実際、背中の張りが結構きてたので良かった...…

「た」の帰京にかこつけて、超久々のあくびコミュのランオフ♪ 今回はあくびねぇさん♪の会社の施設を利用させていただいた。 メンバーは他に、Rascalさん、悠歩さん、すうざんさん、hyon2さん、ネオスさん、じぇいさんの計8名。 12時45分に大森駅に集合......…

家族の買い物付き合ったり何だかんだで、夕方にやっと2時間だけ走る時間を確保♪ さすがにGW☆......家族連れで賑う昭和の森........人目が多いとやっぱ「格好良いフォーム」ってのを曲りなりにも意識してしまう（^^; 特に最近ここで練習する中高の陸上部が多…

細かい用事がチョコチョコあって夕方1時間しか走る時間を確保できず★ 起伏の多い近所の1周10.3キロのコースを55分17秒（5分22秒/km）で♪ 家から10分も走ると、こんな風景になってしまうのが、いかにも「千葉」である（笑 今月 40.3 km 年間 1269.0 km 腹も身…

ＧＷ初日.......良い天気だったので今日も昭和の森へ♪ 日に日に鮮やかになっていく緑が、何故かメッチャ嬉しかったりする☆ ランの方は一昨日の40キロのダメージからか、背中がバリバリ（笑 肩甲骨のストレッチをしながら粛々と走る♪ 昔は「クロカンＬＳＤ」…