聴牌即立直一発自摸（テンパイソクリーイッパツツモ）！！ってカンジで、ビルドアップ走に挑戦♪ 06:13−06:10−05:58−06:04−05:54−05:56−05:42−05:31−05:31−05:25−05:19−05:19−05:10−04:47−04:45−04:35（total 01:28:19 ave.05:31） 結構キツかったけど、一応…

会社から単身アパートまで、まささん作の、かの有名なジョギングシュミレーターで測って0.345キロの距離を、スーツに革靴で、傘差して2分40秒で走る（笑 やっぱアホだ（爆 今月 284.1 km 年間 1669.8 km とは言いつつ、小さな声で立直（リーチ）！！！

昨年のつくばマラソン（フル）で3時間38分の自己ベストを出した後、はっきり言ってどうも調子が出ない。 青梅はまぁまぁだったけど、千葉高滝のハーフ、荒川マラソン、千葉飛翔と、続けて不本意なレースを続けている。 これを打破する為には、なにか新しい事…

バテバテのヘロヘロだけど、LSDのフリして一応走った（笑 20キロを、06:16−06:23−06:23−06:38−06:32−06:45−06:46−07:34−05:43−06:47−06:44−06:47−06:49−06:44−06:28−06:39−06:36−06:25−06:21−06:24（total 02:11:45 ave.06:35）オマケに200メートルを1分19秒…

月曜は通常は休足日なのだが、目指すべきもの（....ってか、ただの月間300キロだが）が目の前まで見えていることに加え、週末に「8耐 in 所沢航空公園」を控えているので、できれば週の前半でそれを仕上げたい.....っていう欲目から今日も走る.....出来れば…

今年もやってきました、健康診断結果通知書（笑 健診日は5月中旬なので、一昨年の9月中旬から走り始めて1年8ヶ月の通信簿である。 H18H17H16 体重63.466.270 血圧（上）118124130 総コレステロール175186211 HDLコレステロール747167 中性脂肪565984 GOT1818…

走友のアヲヒコさんのエントリーにインスパイア（笑）されて、またまた海までの往復33.3キロをロングジョグ♪ 往路：1時間39分36秒（5分58秒／キロ） 往路：1時間44分43秒（6分17秒／キロ） 合計：3時間24分19秒（6分08秒／キロ） タイム的には先週のバテバテ…

今日は休日出勤なので朝練.....と思ったが起きられず orz 今日は朝と夕方に客先とのアポがあり、その間はチマチマ事務仕事でもしてようか.....と思っていた所に春日部のB&Dから電話が入る。 注文していたシューズが入荷されたとのこと。 いてもたってもいら…

.....で、結局夜走る..... 06:13−06:02−06:11−06:12−06:09−06:14−06:06−05:57−06:04−05:55（total 1:01:03 ave.06:06） 最近、こんなペースでしか走れないなぞぉ..... orz 今月 199.4 km 年間 1585.1 km

朝練定刻の４時半に起きて、走る前に駄目もとでも念のためにとNHKを付けると....なんと勝ってるじゃないっすか！ 結局ズルズルと見てしまったのだが....（以下略）

目覚まし時計のけたたましい響きで目覚めるも、全然起きる気になれず二度寝した orz 夜走って、またその翌朝走るとなるとどうしても睡眠時間は5時間を切ってしまう。 ランナーにとって睡眠も大事だもんなぁ..... 今晩は飲みが入っているので走れず、やっぱ今…

肉体的にはともかく精神的にはチョット調子上がってきたし、雨がいつ降るかも分からないし、そしてなによりも今月前半からのおサボリ-モードから脱却し300キロに少しでも近づくために、久々に朝夜2回走ってみた♪ 06:10−06:10−06:08−06:09−06:10−06:08−06:01−…

昨晩のビルドアップ走の疲れが残っているが、意外とすんなり起きることができた♪ 少しは気持ちが前向きになり始めたか？ .....で、走りも脚に昨晩のダメージはあるものの、リズムの良い走りができた。 06:00−05:46−05:49−05:46−05:45−05:43−05:41−05:36−05:3…

朝は一旦起きて走る準備までしたのだが、全然走る気になれず、もう一度布団敷いてランニングウェアのまま二度寝.....結構重症かも知らん（笑 リベンジで夜、走ることにするが、意外とリズム良く走れたので、後半ビルドアップしてみた。 05:43−05:34−05:35−05…

今日は国分寺の実家に出かける予定なので、早く起きてLSD......と思っていたのだが寝坊してしまった orz あまり時間がないので、近所をぐるっと回る比較的アップダウンのあるコースを「起伏走」と称して走ることにした（笑 一周3.175キロのコースを4周。 ＃…

明日は一日雨の予報なので、今日は前に走った海まで往復33.3キロのロングジョグに挑戦♪ 朝食後一休みして、8時半頃自宅を出発。 往きは序盤はずっと下りでもあり、比較的良い感じのジョグペースで進む。 段々天気が良くなってきて「今日は良い海の写真が撮れ…

サボりたい気持ちと必死の思いで戦って、やっとの思いで起き出して走る（笑 05:32−05:26−05:20−05:11−05:13−05:19−05:14−05:12−05:08−05:03（total 52:38 ave.05:16） 今月も半分が終わったが、まだ113キロ......千葉飛翔でこけて以来の不調に加えて、普段距…

相変わらず脚も身体もスッキリしないが、取敢えず朝練再開である。 05:44−05:30−05:41−05:37−05:30−05:33−05:32−05:22−05:26−05:27（total 55:22 ave.05:32） そろそろ距離稼いでいかないとあかんなぁ....... ちなみに写真は「スクリームに襷を繋ぐべく必死…

昨晩のショックと寝不足で起きられず、また*1火曜の朝練はサボリ orz 今日は早く寝よう.....っと♪ それはそうと、先日の横田駅伝の結果が早くもランネットに掲載されていた。 4×5km EKIDENでグロスタイム01:25:03、88/515位という結果だった。 全員仮装のチ…

予報では朝だけだった雨が降り続き、結局雨の中のレースとなった。 駅伝のメンバーは走順にRASCALさん、ticktackさん、私、ネオスさん。 まぁ、ご覧の出で立ちなので、タイムは手元の時計で20分28秒と平凡社だったが、メッチャ楽しいレースだった♪ 今日一番…

明日はRASCALさん、ネオスさん、ticktackさんと横田駅伝に参戦。 明日に備えて休足にしようかとも思ったが、昨晩のランのイメージがあまりにも悪すぎたので、軽くジョグしておくことにした。 05:34−05:20−05:27−05:19−05:25−05:30−05:20−05:20−05:15−04:58（…

今朝は雨......雨でも走る程のモチベーションは今は持ち合わせていない*1ので、久々に夜練を敢行♪ 明後日の日曜日は横田駅伝なので、まぁ、ゆっくりジョグだなぁ♪.....って、楽な気持ちで走り始めるが...... 06:07−06:11−06:09−06:15−06:14−06:18−06:21−06:0…

走り始めて、今日やっと初めて61キロ台の数字をみることができた♪ 前回62キロ台に突入できたのが3月12日だから、1キロの減量に3ヶ月近くもかかってしまった計算になる。 そこそこの量は走っているし、食事も少なめを心がけているつもりなのに.......BMI21（…