今年一年の総走行距離は 3,396.2km、一昨年の9月に走り始めてから総計 6,735.1kmになった。 2004年2005年2006年 1月 157.5km300.6km 2月 201.2km237.6km 3月 209.3km213.8km 4月 89.6km300.5km 5月 163.0km333.2km 6月 302.0km300.1km 7月 310.9km337.7km 8…

今朝もモソモソと5時半に起き出して軽く朝練♪ まるで計ったかのように.....ってか、いや実際計算したのだが.....ちょうど300キロに到達した（笑 1040m×10周の周回のキロ換算ペースで、05:51−05:49−05:43−05:39−05:39−05:38−05:34−05:31−05:23−05:06（total 0…

昨日で仕事も無理矢理（笑）納め、やっと今日から年末年始休暇♪ 年末にやるべき色んなことを全て後回しにしてきたツケで、今日・明日は大忙しだ（笑 ......ってな訳で、久々に朝練♪ 近所の公園の1040mを10周とその往復で計11.5キロの千葉のいつものコース。 …

昨日は予定外の“飲み”が入り、図らずも休足連荘になってしまったがそれでも今一歩の回復状況で、脚や体幹にバネをどっかに落としてきてしまった感じだ（笑 06:05−06:00−06:08−06:09−06:19−06:11−06:13−05:47−05:40−05:35−05:24−05:20（total 01:10:52 ave.05…

なんでこれが[run]カテゴリー....っかっていうと、走りながら撮った「しゃしん」だからである。 今年のランニングライフのイチバンの副産物（?）が、この走りながらケイタイで撮った「しゃしん」の数々だ♪ とりあえず気に入ったのを５点ほど..... 一見広大な…

DIVE!!〈上〉 (角川文庫)作者: 森絵都,影山徹出版社/メーカー: 角川書店発売日: 2006/05/25メディア: 文庫購入: 14人 クリック: 80回この商品を含むブログ (216件) を見る 第52回小学館児童出版文化賞受賞作。 な〜んだ、お子ちゃま向けかぁ......なんて言わ…

思いのほか昨日・一昨日のポイント練習のダメージが大きくて、できれば今日は休足にしようと考えていたのだが、天気予報が明日の晩は大荒れだと嬉しいことを言ってくれたので、しょうがなく軽くジョグっとくことにした。 06:00−06:01−05:57−05:56−05:54−05:5…

3週連続で起伏走に挑戦♪ 調子付いて今回もコースPBを狙って一所懸命走ったのだが、2時間8分15秒（キロ5分29秒ペース）と、先週のタイムに29秒程及ばなかった。 でも、昨日の3時間走とセットで考えれば良い鍛錬ができたぞ♪......って、自己満足モード全開だ（…

飲んだくれて走れなかった日が２日続いた後の週末、朝からいい天気だったので、迷わずに「昭和の森」クロカンLSD♪ ３週間前に来たときは紅葉・黄葉の真っ盛りだったのだが、今日の様に葉の落ちた木々の間から覗く青空もなかなか気持ちよいのもだ☆ 残念なこと…

連日のだらだらアイシングのお陰か、膝の違和感がだいぶ薄らいできた♪ そこで「つくば」以来大事をとってずっと「GEL-KAYANO」で走ってきたのを、久々にメインのトレーニングシューズの「アディゼロCS」に履き替えた。 それに加え、昨日書いたとおり忘年会の…

昨日は部屋で独り飲みながら3時間近くアイシングしたおかげで、だいぶ膝の違和感は和らいできた♪ もちろん違和感がなくなったって程ではないので、念入りなアイシングは継続する必要あり。 ランの方は、相変わらず寒さに負けてややペースアップ気味（笑 こん…

昨日の今日なのでゆっくりジョグの予定だったが、あまりにも寒かったので徐々にペースが上がってしまった（笑 05:54−05:49−05:55−05:46−05:45−05:42−05:44−05:33−05:31−05:11（total 00:56:50 ave.05:41） 膝は、昨日のやや強度の高いトレーニングの後なので…

長年可愛がってきたセレロン300Aの自作機も、いい加減限界が来たので新機種を物色していたのだが、結局“SOTEC PC STATION PX7511”なる機種を購入した。 スペックはPentium D 820にHDDは250GB、システムメモリ1GBで、17インチディスプレイがついて税込97000円…

昨日の代々木RC忘年走会で「東京マラソン」のスタート地点に立ち、また夜はその「東京マラソン」の話題で大いに盛り上がったりして、レースに向けたモチベーションが一気に高まってきた♪ そこで、膝には良くねぇよなぁ......とは思いつつ、先週に引き続き起…

お世話になっている「代々木ランニングクラブ」の忘年走会♪ 1時半に東京体育館陸上競技場に集合。 準備運動、アップのあと、東京体育館〜代々木駅〜新宿サザンタワー〜都庁前（東京マラソンスタート地点）〜参宮橋〜代々木公園〜原宿〜表参道〜青山通り〜赤…

朝練は完全に諦めモード......なのか？（爆 膝は相変わらず「違和感」と「痛み」のちょうどボーダーライン上って感じで、思いきって休むか、走りながら治すか、判断が難しいところだ。 今夜は雨が止んだお祝い（？）.....ってことで、軽くジョグ♪ 05:50−05:3…

相変わらず朝起きられないが、あまりそのことでネガティブになってもしゃぁないので、粛々と夜走る（笑 05:54−05:50−05:45−05:45−05:41−05:41−05:39−05:38−05:27−05:25（total 00:56:45 ave.05:40） 「つくば」以来引きずっている右膝の違和感が、一昨日の起…

昨日はセコセコとハムスターしたので、今日はゆっくりクロカンLSDといっときたかったが、ぬかるみ走は必至だったのでやむなく回避した。 .....で、久々に近所の田舎道、累計標高差1310mの起伏走にチャレンジ♪ ジョグペースでも脚はつらいし心拍数も上がるっ…

最近平日サボりぎみなので、ロングいっときたかったが生憎朝から雨がシトシト..... 冬の雨の中LSDして、この年末に風邪引くのは自殺行為に等しいので、ジムに行ってハムスターになることにした。 はっきり言ってトレッドミルは嫌いである.......1時間を超し…

弛みきってますな......ホント（笑

相変わらず変わり映えのしない晩ごはん...... 鶏のささみとキャベツのオリーブオイル炒め 冷奴 ジャガイモの玉葱とワカメの味噌汁 モルツ♪ 最近の平均的なメニューだが、体重、全然減んないっす（笑 やっぱ最後のを止めなきゃダメ？

懸命の復旧作業により、16時間遅れで運転再開しました......とさ（爆 05:45−05:41−05:37−05:37−05:28−05:32−05:28−05:18−05:23−05:13（total 00:55:01 ave.05:30） ......で、明日は？（笑 今月 77.2 km 年間 3172.3 km

また起きれんかった.......やばっ（笑

昨日・一昨日と連続休足としたおかげで、「つくば」のダメージもなくなり、やっと平常運転に戻った感じだ。 06:06−05:53−06:00−05:58−05:55−05:54−05:53−05:50−05:37−05:09（total 00:58:15 ave.05:49） 昨日書いたとおり、当面のんびりジョグを継続する予定…