仕事で降って湧いたようなトラブルが発生し、明日も顧客対応上待機する必要に迫られた.....さすがに3時間以上音信不通になるのは、立場上不味かろう......ってことで「つくば」はDNS ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ じゃんじゃん ＼(^o^)／

思いっきり貧血的不調感に見舞われて、一週間の強制休足明けのジョグ.......いつもの周回コース（1040m）を10周。 キロ換算で、05:15−05:18−05:10−05:12−04:32−04:17−04:20−05:25−05:21−05:19（total 00:52:11 ave.05:01） ポイントは2点 体調はまだ60％くら…

体調崩して前週ペース走ができなかったリターマッチ......「つくば」2週間前になってしまったし、これが最後のペース走（25キロ予定）.....ってことで、なか4日休養をとって万全の準備で臨んだつもりだったのだが.....(・´з`・) 結局、相変わらずの不調感...…

今日はオフ（土曜は仕事だったので三連休ではないｗ）なので、予定していた「つくば」に向けた最後の1040m×30周のペース走（キロ4分30秒）を敢行。 昼間は予定があったので、朝5時に起きて6時半から走り始める。 昨日、一昨日のジョグで予感はあったのだが、…

10月は当初..... 30キロペース走（キロ4分50秒〜4分30秒） 4回 30キロLSD（キロ7分） 4回 スピード練習（キロ3分45秒〜4分15秒のインターバル or 10キロペース走） 4回 なんて計画を立てていたが、早々に（おそらく赤血球的に）パンクしてしまい結局以下のと…