大晦日なので、一年を振り返ってなぞ、してみる (・ω・)/ 今年走ったレースは、春と秋にハーフとフルを各1回ずつの計4レース。 大体例年こんな感じがパターン化してきた。 鹿島祐徳ロードレース大会（ハーフ）（2/22） 真冬の土砂降りの中のレースで、セカン…

今月 367.4 km 今年 3641.2 km .......あと 8.8キロ♪......ってそんだけｗｗｗ

今朝も近所の坂道コースを10.2キロ（55分38秒） 今日が仕事納めなので、4時起きの早朝ジョグも、今年はこれで終わり。 久しぶりにやっと朝練モードに戻ってきたので、なんとか来年も継続したいものである (・ω・)/ 今月 352.2 km 今年 3626.0 km ......あと2…

昨日に引き続き「昭和の森」はエリート高校生ランナーの巣窟状態ｗｗｗ 走友かつ関係者父兄の話によると、やはり合宿だったようだ。 性懲りもなく（極力邪魔しないように）彼らに混じってテクテク（LSDよりチョッと早いペースで）3時間♪ でも、やっぱあん中…

先週も書いたけど、この時期「昭和の森は」陸上部の練習のメッカだ♪ 今日はなんか関東高校陸上選抜練習会......みたいな感じで、市船、国学院久我山、佐野日大、前橋育英、農大二高などなど、そうそうたる布陣で、たぶん高校生が数百人はいたみたいｗ でもそ…

近所の坂道コースを10.2キロ（56分54秒） 「つくば」が終わってから、正月迄の期間限定で、ダイエットモードを解除していたのだが、とうとう今朝の測定で65キロを超えてしまった ＼(^o^)／ ......まっ、ここまできたらあと少しなので、節制なんて考えずに、…

なんか途中ムリかなぁ......って思ってた3650キロが少し見えてきたことで、4時起きもそんな苦にならないｗ やっぱ目標は大事ですな (´・ω・`) 近所の坂道コースを10.2キロ（57分06秒） 今月 271.8 km 今年 3545.6 km

ホントは今日も30キロいっときたかったが、息子と出かける用事もあったりして、結局夕方に近所の坂道コース10.2キロを２周♪ 54:20（05:20）−52:26（05:08）（total 01:46:46 ave.05:14） 2周目は、久々に心肺に少し負荷がかかる程度にがんがってみた.......…

怒涛の（ry も終わり、さぁランナーモードに切り替えだっ☆......ってことで、4時に起きて、近所の坂道コースを10.2キロ（59分35秒） 気温はかなり低く、顔や耳が凍えたが、風がなかったのでまぁ助かったｗ 月がなかったおかげで、星のとっても綺麗な冬の朝で…

先週より水・木・金・土・月・水・木・金・土と続いた怒涛の忘年会シリーズ、昨日の代々木RC*1の忘年会で（とりあえず）終了した (・ω・)/ はっきり言ってヘロヘロです......たぶん血液の半分以上はアルコールと入れ替わった気がする.....胃も肝臓もホントお…

例によって咋朝は二日酔いで起きれずにサボり ＼(^o^)／ で、その埋め合わせに30分早く4時に起きて、近所の坂道コースを10.2キロ（56分52秒） だんだんと早起きがツラい季節になってきたが、朝走るとポジティブな気持ちで一日をスタート出来るのは、やっぱラ…

走った日は必ずエントリあげてるのだが、昨日書くのサボってしまってまとめエントリｗ 12/12（土） 昼練 ジョグ 20.4キロ走（キロ5分25秒） 久々にアスファルトの上で20キロ以上の距離を走った♪ 結構アップダウンのあるコースなので、体感的にはキロ5分弱ペ…

水・木・金・月・水・木・金・土と怒涛の忘年会シリーズ......って、先日書いたが、なんか明日も入りそう ＼(^o^)／ ......それはさておき、昨日、つまりシリーズ初日の翌朝から、起きれずにサボりに orz やっぱ帰宅が12時半とかだと、4時半起きは難しいです…

今日から、水・木・金・月・水・木・金・土と怒涛の忘年会シリーズの開幕です (´・ω・`) ......ってな訳で、飲み過ぎて起きれない日が多発しそうなので、今朝は頑張って30分早起きして、4時から10.2キロジョグｗ 先生も走るっちゅう12月だから、がんがって走…

朝練もだいぶ寒くなったなぁ......と思って、今朝の最低気温をチェックすると6度...... これからまたまた寒くなる......ってことですな (´・ω・`) 今月 85.0 km 今年 3358.8 km

写真だけでスマソ (´･ω･`) 今月 80.0 km 今年 3353.8 km

昨日いささか飲みすぎてしまい、全然走りたい気分ではなかったのだが、天気予報が午後から雨...... しょうがないかから、めっちゃ気持ち悪かったけど「昭和の森」行ってきた。 のんびりでも3時間も走れば、二日酔いも治るかと思ったが、走り終わってもやっぱ…

......です (´･ω･`) 今月 20.0 km 今年 3293.8 km

昨日、宅建の合格発表があって、なんとか合格することができました。 合格点ジャストのなんちゃって合格ですが、テキスト買ったのが4週間だったことを考えると、メッチャ効率的だったと言えるかもしれません（笑 まぁでも一発合格は、ちと嬉しいし、また同じ…

今朝のジョグも、近所の坂道コースを5キロ（29分05秒） 雨の降り出す前に走れて良かった♪ 今月 15.0 km 今年 3288.8 km

珍しく、今朝も何の苦もなく4時半に起きて走ることができた♪ 勝負レースが終わって、次に向けての始動の頃が、やっぱ一番モチベーション高いですなｗｗｗ 今月 10.0 km 今年 3283.8 km

朝4時半に起床し5キロ（27分23秒）だけ走る。 最近、少しだけ仕事が忙しくて、毎日帰宅が22時すぎ。 速攻でもシャワってビール飲みながらメシ食っても、床につくのは23時半になる。 睡眠時間削ってまで走る気はサラサラなく、5時間は確保するとこれ以上の早…

昨日に引き続き、2日連続のクロカン3時間走♪ フルで真剣に走ってもも最近はあまり筋肉痛にならないのだが、不整地では尻とか意外なところが筋肉痛になったりする。 加えてもバランスの良いフォームが身につくなど、メリットが多いと思うし、3月の「荒川」に…

役員同行で有楽町のクライアントに訪問した帰り、昼時なので有楽町銀座口出た突き当たり新幹線ガード下「中園亭」で、今流行の「トマトそば」食ってきた♪ タンメンにトマト入れてピリ辛にした感じだが、かなり旨かったっす♪ じつは「レモンそば」ってのもあ…

シーズン前は散々走り込んだのに、レースが近づいたらパタリと行かなくなった昭和の森......シーズン前半の「つくば」が終わったので、久々にクロカンジョグ3時間走♪ 3時前から走り始めたので、後半は結構真っ暗......暗闇の昭和の森は結構怖かったｗ.....で…

レースの翌日にほぐしのジョグした後、中3日空けてのラン再開♪ 近所の坂道コース5キロを、姿勢とリズムを意識しながら、キロ6のノンビリペースで (・ω・)/ 月間 147.7 km 年間 3213.8 km ......年間3650キロが、かなりヤバい (´・ω・`)

いやいや、レース前日の穏やかな気候から一変して、メッチャ寒空の下のレースでした。 特にスタート直前に降り出した雨で一気に身体が冷えてしまい、レース序盤から尿意との戦いに (´･ω･`) まっ、それはおいといて、まずはラップから♪ # Split （目標差） La…

3時間18分17秒......目標大幅未達でしたが、辛うじてＰＢは1分程更新出来ました。 応援頂いた皆さん、ありがとうございました (・ω・)/ （詳細は明日）

明日は秋の本番れーす「つくばマラソン」 今回は風邪ひいたりなんだかんだで全然思いどおりの調整ができなかったので、安全運転に徹することにする♪ 距離 目標ペース 目標ラップ 5km 4:38/km 0:23:10 10km 4:38/km 0:46:20 15km 4:35/km 1:09:15 20km 4:35/k…

「つくば」に向けた最後の刺激入れ.....ってことで、途中3キロだけレースペース♪ 05:23−04:33−04:31−04:32−05:15（total 00:25:11 ave.04:51） まぁ、なるようにしかならんですわｗｗｗ 今月 90.3 km 年間 3136.4 km