スポーツエイドジャパンから郵便物が2通届いている。 一つは「８時間耐久レースin所沢航空記念公園（7/3）」の入金案内であり、もう一通は「奥武蔵ウルトラマラソン（8/7・75km）」の申込書である。 いずれも月曜日に手続きを完了させる予定だが、「奥武蔵」…

走れない腹いせに（笑）外房方面を安クロスバイクでポタってきた。 今回は千葉市緑区の自宅から日本エアロビクスセンターの脇をとおり、長柄・長南・大多喜と下ってR297に入り勝浦へ。勝浦からはひたすら海沿いをR128で上り、茂原から昭和の森にむけて帰って…

自宅*1のノートＰＣが良く落ちる。 娘がキーボードにコーヒー飲ませたのが原因で冷却ファンが死んでいる....のだとばっかり思っていた。 昨日今日の高温で、ほんの僅かCPUに負荷がかかるだけでバタバタと落ちるようになったので、そろそろ修理に出さねば、と…

朝と似たタイトルだがカテゴリーが違う（爆 「パンク直さなくっちゃ♪」ってバイクいじり始めたら、ディレーラーやらブレーキの調整が始まっちゃって、楽しく1時間ほど過ごす。 パンク修理のとき、チューブのバブルのナットが固まっていて、クレのCRCやペンチ…

ＧＷのスタートはバイクから！....なんて身支度整えていざスタートって思ったら前輪がパンクしていた。 朝からパンク修理って気分でもなかったし*1、ちょっとストレス溜まりそうな強風だったので、あっさりウォーキングに変更（笑 薄っすら汗がにじむ程度の…

今週は予定外の飲みが続いてしまい、冷蔵庫飽和状態で連休を迎える事になってしまった。 そこで朝から冷蔵の在庫一掃メニューにしたら、腹が苦しいの何のって（爆

朝起きてみると、昨日の「はり」が確実な「患部の痛み」に戻っていた。 まだラン再開には早かったみたい...... 激しく鬱だが、焦ってもしょうがない。 連休は筋トレ、バイク、ウォーキングくらいしかできそうもない....orz

やっとだぜぇ！....って、待ちに待ったワクワクドキドキのランニングトレーニング開始である。 いつもの時間に起きて、まずゆっくりとストレッチ。 ＯＫ！ 怪我した左ハムストリングスに特に違和感なし。 そしてゆっくりとしたペースで走り始める。（4キロジ…

各位より励まし*1、ご忠告等多くのコメントを戴きましたが、大変恐縮ながらまとめレスとさせていただきます。 結果だけ申し上げると、太腿の裏筋が両足ともメチャ張っていて、全然「だめだめ」です。 たった4キロをジョグペースで走っただけなのに......orz …

......ってな訳で、お休みなさ〜い (=；ω；)ノ

gooブログは9時までメンテ中なんですね。 何処行っても「現在、メンテナンスのためサービスを停止しています」ばっかで、gooのシェアの高さにビックリしています。 このメンテで、少しは軽くなるのでしょうか？＞NTT-レゾナント

天気も体調も良かったので、予定通り白里海岸まで。 走行距離：33.85km 実走時間：1時間27分 平均速度：23.3km/h 最高速度：48.6km/h 久々にキチンと身体を動かした実感があり、なんとも気持ちいい。 そしてハムストリングスもバイクならなんともないようで…

昨日、あくびさん主催のオフ会に参加してきました。 昼の部の「皇居ラン」は息子の授業参観で参加できず、夜の部の「飲み会」からの参加です。 お店は銀座の「りょく」。 少し早めに着いたので、有楽町のビッグカメラで時間調整をして、ほぼ定刻にお店に入る…

一瞬「便利かも？」って思えてしまうところが、なんとも微笑ましいヽ(´ー`)ノ http://yagoohoogle.com/

リハビリを兼ね、比較的ハムストリングスに負担の少なそうなバイクトレーニングから始めることにする。 違和感がでたらいつでも中止できるように、近所をぐるぐると10キロほど走らせてみる。 途中もがいてみたりもしたが、ハムストリングス、大丈夫みたいで…

ハムストリングスの肉離れもだいぶ状態が良くなり、恐る恐るゆっくりなら、ストレッチできるようになったので、朝練.....というか「朝のお散歩」をしてみた。 こういうときはキチンと４時半に起きれるのはなんとも不思議である。（昨日は11時半にキチンと寝…

昨日10時半過ぎに寝て、今朝は5時半に起きた。 7時間睡眠。やはりこれくらいは必要なのだろう、スッキリした目覚めである。 しかし現実問題、週日は「極力6時間、最低5時間」が限度か？ とすると朝練で4時半起きの日は「極力10時半、遅くとも11時半」に寝な…

ずっと、5時間が平気でいられる睡眠時間の下限と思ってきました。 これを切ると、つまらない会議のときに眠たくなったり、週末に夜9時ごろ寝てしまったりしてました。 逆に睡眠を5時間確保していればなんとかなると、ヘンな自信もありました。 でも、フルマ…

やっぱ走れないと緊張感が欠如するのか、今日も寝坊して5時半起床。 ダメダメである orz 昨日は12時に就寝したので、睡眠時間は5時間半。 これを機会に、普段の睡眠不足を解消しておくのも良いかもしれない（笑

故障については、だいぶ痛みはなくなってきたが、まだ少し違和感はある。 とりあえず今週は「腹筋」「背筋」「腕立て伏せ」に専念することにする。 それにしても走っていないと、恋する乙女のように体重が気になってしょうがない。 ここ3ヶ月程、週に平均50…

昨日、宣言したとおり4時半に起きるつもりが、40分ほど寝坊し5時10分起床。 宣言した事が出来なかったことに少し落ち込むが、意味がないので気を取りなおして、軽く筋トレをする。 その後ゆっくりと食事*1とりながら、新聞を読む。*2 「ライブドア V.S. フジ…

昨日は一日ゆっくりして、今日も終日デスクワーク。 大分痛みは殆ど引いたが、患部（左足のハムストリングス）の筋肉を２〜３本喪失した感じで、違和感バリバリである。 したがって、歩く時も非常にぎこちないことになってしまう。（要は跛をひいている） 何…

私の優しくない先輩作者: 日日日出版社/メーカー: 碧天舎発売日: 2005/01メディア: 単行本購入: 4人 クリック: 351回この商品を含むブログ (108件) を見る 今話題の、若手作家。 娘と共同出資で購入。*1 購入して1時間半後には読了。 拙かったり荒削りだった…

ちょうど今、長野マラソン、スタートしました。 天気、良いみたいですね。 皆さん、頑張ってくださ〜い (^-^)ノ テレビ越しですが、応援させていただきます。

湿布して、安静に夜10時には寝たのだが、一夜明けてもやっぱハムストリングスを動かすと鈍痛がある。 メッチャ辛いけど、少なくとも軽いストレッチで痛みを感じなくなるまでは、走るのは止めざるを得ない。 腹筋、背筋、腕立てなどの補助トレに励むのと、食…

今日、仕事の帰りにSPORTS DEPOの千葉ニュータウン店によってボトルポーチを買ってきた。 色々悩んだ挙句、「ボトルケースの保冷機能」を取って、少々高いがアシックスのやつにした。 これで明日はLSD！....って思っていたのに orz

今日も4分30秒ペースで10キロの持続走と思って走り始めたら、1キロ半くらいのところで急に臀部から太腿の裏側にかけて鈍痛がはしり、立ち止まってしまった。 どうやらハムストリングスの軽い肉離れのようだ。 ストレッチもおざなりに済ませ、分不相応のペー…

昨日、今日と走る事に関して気持ちが全く前に向かない。 3日も休んだのだから、もっとやる気満々になっている予定だったのだが、ホント全然である。 こういう時もあると予測はしていた。 そこで、少しでもモチベーションが上がればと、今年の目標を再確認し…

6キロのペース走。 04:40−04:30−04:32−04:29−04:30−04:28（total 27:10 ave.04:32） 月間 85.6 km 年間 653.6 km

久々である（笑 今日は10キロ！！...って思って4時半に起きたのだがどうも気が乗らない。 ダラダラとストレッチしていたら時間がなくなってしまい、6キロに変更。 嫌がる身体と心に鞭打って走り始めるが、案の定メッチャ身体が重い。 05:11−04:56−05:00−04:5…