今年は年頭に「100冊読むぞぉ♪」と密かに誓ったのだが、結果94冊ｗ 途中で100冊キツイなぁ.....と思ったときにペースアップしようかとも思ったのだが、仕事がやや逼迫していたのと、雑な読み方になるのが嫌だったので、自然体で読むことにした。 その中で特…

ランニングについて 今年1月に左膝痛をめてしまい、5月まではまったく走れず.....6月に恐る恐るランニングを再開、6月107キロ、7月208キロ、8月300キロと、違和感が残るのを騙し騙しではあったが順調に距離を伸ばすことができた♪ 9月は途中発熱が続いたり、…

前のエントリまでは、ややオーバーペース気味だったものの順調に踏めていた。 ちょっと疲労が蓄積したので3日ほど休足にして、さてまたバリバリはしるぞぉ♪......っていう矢先、不注意により膝を半端なく強打.....その週は結局走れず。 翌週.....さて、ラン…

特に書くことはないのですが、ログとして上げときます (・ω・)/ Date Distance Time Pace Notes 9/6(火) 5.0km 0:31:00 (6:12/km) 9/8(木) 20.4km 1:54:18 (5:36/km) 9/10(土) 10.2km 1:01:26 (6:01/km) 9/11(日) 10.2km 0:58:47 (5:46/km) 15.2km 1:26:11 (…

Date Distance Time Pace Notes 8/30(火) 5.0km 0:29:35 (5:55/km) 8/31(水) 5.0km 0:31:02 (6:12/km) 9/1(木) 10.2km 1:00:58 (5:59/km) 9/3(土) 10.2km 1:00:25 (5:55/km) 10.2km 0:56:44 (5:34/km) 9/4(日) 20.4km 1:57:10 (5:45/km) 今週累計 61.0km 5:5…

Date Distance Time Pace Notes 8/25(木) 10.2km 1:02:57 (6:10/km) 10.2km 1:03:16 (6:12/km) 8/27(土) 10.0km 0:55:39 (5:34/km) トレミ 8/28(日) 10.2km 1:04:16 (6:18/km) 10.7km 1:04:44 (6:03/km) 今週累計 51.3km 5:10:52 (6:04/km) 8月累計 290.1km …

珍しく2日続けてブログ更新ヽ(･∀･)ﾉ 近況については昨日結構書いちまったので、あまり書くことないのだが、とりあえずこの一週間のトレーニング記録は以下のとおり。 Date Distance Time Pace Notes 8/15(月) 10.2km 1:04:56 (6:22/km) 8/16(火) 10.2km 1:01…

昨日は天気が悪かったので、ジムへ.....トレミで10km/h（キロ6）から初めて、8km/h〜14km/hの変化走10キロ♪ 怪我する前は、トレミではスピード練習（似非インターバル走）が多かったのだが、まだまだそんな段階でなく、走りのバランスの確認をメインとする。…

あぁ.....こんな人間でも50年生きれば、キチンと50歳になれるのだなぁ..... .....って、はい、本日「た」は50歳になりましたヽ(･∀･)ﾉ かなりバカをこじらせてしまっておりますが、暖かくかつ心の広い多くの仲間達や家族のおかげで、非常に充実した50年の人生…

今月300踏んで、完全復活宣言を目論む8月第一週..... Date Distance Time Pace 8/2（火） 5.0km 28'42 05'44 /km 8/3（水） 20.4km 1:55'57 05'41 /km 8/5（金） 5.0km 29'52 05'58 /km 8/6（土） 20.4km 1:59'31 05'51 /km 8/7（日） 20.4km 2:04'35 06'06 …

復活2ヶ月目の7月.....まだ正座はできないものの、徐々に回復しつつある膝と相談しながら、なんとか予定の200キロを踏むことが出来ました♪ 今月後半は5分台前半で（痛い側の左を庇わずに）走れるようになりましたが、そうするとやはり走後のダメージが大きい…

今日のランも休日恒例の10.4キロ×2周を、59:58（05:53）−57:51（05:40） （total 01:57:49 ave.05:47） 半年近く走れなくて、まだ完治しないもののやっと少しづつでも走れるようになって、まるで走り始めたあの頃の「走るのが楽しくて仕方ない」感じを味わっ…

昔はさ.....仲間とブログのコメント欄で交流しあっていたのだが、いつのまにやらそれは Twitter や Facebook にとって代わられ、ブログ続ける意味、あるんかなぁ.....と、少し悩む振りなぞ、したりしてみた。 2005年2月からブログをはじめ、一昨年くらいまで…

先週はメッチャ久々に平日の朝練が3回できたヽ(･∀･)ﾉ まだ試運転の段階なんで5キロっすけどね......でもやっぱ朝練は「一日をポジティブな気持ちで始めることができる」ので、徐々にまた習慣にしていきたいと思う。 で、今日は梅雨明けの炎天下ではあったが…

なんかバタバタと公私共に忙しく、休みもあんまり取れなかったりで、一週間ぶりのリハビリ・ラン♪ 近所の坂道10.2キロを２周、1:02:31（06:08）−59:16（05:49）（total 02:01:46 ave.05:58） バカ飲み三連チャンで胃と肝臓がヘロヘロなのに加え、この暑さの…

1月に老人性の膝痛を患い5月いっぱいまで全然走れず、6月5日より恐る恐るランを再開してほぼ1ヶ月が経った。 一度走ると数日は膝がまた固まってしまい走れないので、週2回くらいしか走れなかったが、それでも悪化することはなかったので、まぁ少し安心である…

.....その後、週に2日ほどの軽めのリハビリジョグで、そのたびに膝は一進一退を繰り返しつつ、それでも少しづつ快方に向かっている実感があり、遅めの春を実感している今日この頃でありますヽ(･∀･)ﾉ 今日はオフ.....予報は午後から晴れ♪だったので、午前中チ…

復活に向けたリハビリLSDでこの夏思いっ切り走り込むことを目的として、それ用のシューズ購入した♪ アシックス GEL-SAROMA（TJR612）....型落ちだが、海浜幕張のアウトレットで7920円....なかなか良い買い物をしたヽ(･∀･)ﾉ この手のシューズは、ほぼちょうど…

相変わらず「正座はできないけど、ユックリならうんこ座りはできるｗ」状態は変わらない。 それでも、6月に入って5日（日）8日（水）と10キロづつ走ってみて、少なくとも悪化はしていないし、やや可動域が広がっている気もしなくないｗ 今日は天気も良かった…

一昨昨日の日曜日に恐る恐るラン再開させたが.....やはり翌日は凝り具合がかなり悪化してた。 すこし (´ﾟ'ωﾟ`)ｼｮﾎﾞｰﾝ .....ともしたが、まぁ想定の範囲内だったし、走る際にイチバンの課題とした「痛い側の脚を庇わない」ってのはキチンとできていたみたいな…

膝痛.....まだまだ立ち上がって直ぐの痛み（痺れ？）とか取れていないが、前に比べればだいぶ曲がるようになった（正座はムリだけど、うんこ座りわできるｗ）し、そもそも筋肉とか軟骨を痛めている訳でないので、恐る恐るランを再開してみることにした。 走…

膝は、徐々に快方に向かっているとはいえ、まだ走れる状態でなく、相変わらずポタポタやっております。 連休に入ってからは、27日にとった振休も含めると今日までに277キロ.....まぁ、よう走りますわｗ ついでにスイムも2000mいってるんで、久々に身体動かし…

ここではご無沙汰してますが、走ってないと書くことがありませんｗｗｗ 膝はだいぶ良くなったんだけど、走るのはまだチョッと躊躇われる感じです......(´･ω･`) GWにはラン再開の目論見だったけど、黄信号か？.....まっ、のんびり焦らずポタポタすることにし…

まずは、先週走ってみた結果のご報告。 ......やっぱランは膝への負荷高いな......っていうのを実感するくらいにはダメージあり、3日くらいそれを引きずる。 さらにショックだったのが、翌日、痛くない方の足だけ筋肉痛......こんなんで走り続けたら、絶対に…

いや、相変わらず膝痛い....んですけどね......別に今回の痛みは肉離れとか、半月板がどうのこうのとか、軟骨がああだらこうだら.....って類の痛みでない（たぶん）ので、まぁ少しくらい走っても、少なくとも「悪化」することはないんぢゃないかなぁ..... ..…

備忘のためにメモ いきなりガーンと来たわけでなかったので、あれ、地震？.....ちょっと大きいかな？......長いなぁ.....こりゃ尋常でないぞ......大変だぁヽ(･∀･)ﾉ .....って感じ。 すぐ自席の側にある会社のTVを点け、事態の大変さ、深刻さを知る。 職場の…

ご無沙汰しております (・ω・)/ 膝を痛めて1ヶ月以上*1走れず、東京マラソンなぞ沿道応援どころかTVも点けず、そんな自分の心の小ささに、さらにイジケがちになる今日この頃でございますｗｗｗ 膝の調子は相変わらずではありますが、症状もだいぶ固定化して…

ただマイヨ・ジョーヌのためでなく作者: ランス・アームストロング,安次嶺佳子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2000/08/25メディア: 単行本購入: 17人 クリック: 161回この商品を含むブログ (98件) を見る 前から読みたいと思っていたベストセラー、図書館で…

膝.....その後、悪くもなっていないですが、全然良くもなっていません。 きっとリハビリと称して、オールドビアンキでポタポタやっているのが良くないのだと思いますｗ 今月もすでに113キロ走っています.....漕いでいるときは全く痛みや違和感を感じないので…

膝は相変わらず.......どうやら膝の裏側の肉離れのようで、完治まではしばらく掛かりそうです。 3月の「佐倉」に向けて大事な時期だったけど、しょうがない.....その頃にはさすがに治っているでしょうが、コンペティショナルなレースはさすがにムリですね (´…