意外と仕事がはかどって3時過ぎには家には戻れて、部屋の掃除をしていたら「日本陸上選手権」が始まって、為末の快勝を確認してから夕練 10キロジョグ♪ 最初、勢い良く飛び出してみたものの、直ぐにあちこちの筋肉が悲鳴を上げ、1キロもいかない内からジョグ…

今日も寝坊したが、休日出勤で遅めの出社なので、走ってから出かけることにした。 ＃距離LapPaceTime UP1.6km 08:15(05:09)0:08:15 1周目3.0km 06:49(04:52)0:15:04 2周目4.4km 06:51(04:53)0:21:55 3周目5.8km 06:47(04:51)0:28:42 4周目7.2km 06:44(04:49)…

今朝も起きれなかったので、仕方なく夜練（笑 もう「バリバリ」である........って、バリバリに筋肉が張っているのだ☆ それなりに「ハム」を使った走りは出来ているつもりでいたのだが、今回走法を変えてみて明らかに張っている.....ってか筋肉痛になってい…

朝走れなかったので、てきとーに仕事終わらせて夜走る♪ 明らかに脚・身体が重たい。 フォームをいじって、昨日、一昨日と2日続けて少し頑張って走ってみた訳だが、微妙に使う筋肉が違うのに加えて、不慣れのせいで無駄な力が入っているようで、一気にバテテ…

今日も朝練♪......のつもりが寝過ごした ＼(^-^)／ 目覚ましを無意識のうちに止めていたようだ（笑 やっと朝練モードが戻ってきたかなぁ......と思っていたのだが、なかなか上手くいかないものである orz

なんか、なんだか判らないけどムシャクシャしていて、居酒屋モードでビール1本、発泡酒2本、安葡萄酒3杯♪ 肉モヤシ炒め（玉子入り） コールスロー ボイルしたオクラ 冷奴 めかぶ酢醤油 プルーン 2粒 （デザート） 無脂肪乳（同上） ちょっとカロリー過多かも…

昨日の続きで新走法（？）の確認（笑 ＃距離LapPaceTime UP1.6km 08:52(05:33)0:08:52 1周目3.0km 07:09(05:07)0:16:01 2周目4.4km 06:49(04:52)0:22:50 3周目5.8km 06:40(04:45)0:29:30 4周目7.2km 06:42(04:47)0:36:12 5周目8.6km 06:37(04:43)0:42:48 DOW…

「練習記録」と「ブックレビュー」を同じエントリで済ませてしまう.......って、なんて強引かつ不精なんだぁ☆（爆 日本人の足を速くする (新潮新書)作者: 為末大出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2007/05メディア: 新書購入: 2人 クリック: 48回この商品を含…

今日は休足にしたので、晩ごはんも昨日とは打って変わって、軽めの和風にしてみた。 ぶりの照り焼き きゅうりのゴマ味噌和え なすの味噌汁 雑穀入りごはん （デザート） 無脂肪乳 プルーン 2粒 カモミールティー 食後は「日本茶」って感じだったのだが、そう…

独り、合宿の打ち上げは盛大に♪......ってことで入魂のイタリアン（笑 ペペロンチーノ 野菜のごった煮スープ 自家製ピクルス モルツ 1本 ＆ 発泡酒 2本 （デザート） 安葡萄酒 ？杯 プルーン 2粒 カマンベール 1かけ アーモンド 5粒 ペペロンチーノはチョッ…

美味しいビールが飲みたいが為だけに、オマケの夕練♪ 左足の違和感も相変わらず安定して存在は主張しているものの、結構走っている割には痛みが増すってこともないので、取り敢えず無視することにした（笑 #LapTimePase 5km 24:010:24:01（04:48） 10km 24:3…

昼、蕎麦を茹でようとしたら、キッチンタイマーがバカになっていた☆ 蕎麦を茹でる前にほうれん草を茹でているときに気付いたのだが、途中で勝手に止まってしまう（笑 100均で買ったやつを3年使ったので、元は取れたとは思うが、蕎麦を茹でる段になり、さて困…

相変わらず左足に痛みはあるが、昨日30キロ走って悪化したわけでもないので、お調子に乗って雨の中「除福サイクリングロード」に♪ #LapTimePase 5km 27:030:27:03（05:25） 10km 26:490:53:52（05:22） average （05:23） かなり足が重く、また起き抜けに水…

ぶっちゃけ、今朝書いたとおりで決して本調子ではないのだが、「走らなアカン」......って気持ちだけは思いのほか強く、伊丹.......もとい「痛みがでたら止める」って条件で夕方も走ることにした♪ 幸い「足」の痛みは「違和感」程度で済んでくれたので、「除…

股関節の違和感は薄らいだが、右足の違和感はやや残る。 ググってみたところ、軽い「足底筋膜炎」かもしれない....... http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec05/ch072/ch072e.html 足底筋膜炎の患者はしばしばじっとしていた後に、特に朝起きて足に体重をかけた…

朝錬のつもりで目覚めるも、左足首と股関節に嫌な違和感があったので、悩んだ末に休足とした。 「阿蘇カルデラ」以来、なかなか「完調♪」......って感じになりませんなぁ（笑

昨日、急な飲みが入り想定外の2連休になってしまったのと、更に今晩も飲みの予定があるため、背水の陣（笑）で頑張って5時から走り出す♪ 朝から蒸し暑く、空もどんよりとしていて「嫌な朝だなぁ.....」なんて思いながら走っていたら、なんとキラキラと綺麗な…

最近いろいろなところで「走り始めたきっかけは？」とか「なぜ走り始めたの？」とか訊かれるのだが、何故かずっとそれが思い出せないでいた（笑 話は変わるが、先週ユニクロでポロシャツが2枚で2990円で売っていたので、「こんなの」と「あんなの」*1を買っ…

走りたがらない身体をなだめつつ、せっかく千葉に戻っていることでもあるし、ロング再開はやっぱココからでしょう♪........ってことで「昭和の森」にてクロカンLSD 3時間30分走☆ 肉体的には今度は足首に違和感があったり、なにかと色々あったりするものの、3…

昨日は、法事があって朝しか走れなかったのだが、５時頃に目覚ましをセットしたにも拘らず身体がストライキを起こし走れず........ 今朝こそは☆......と思っていたのだがやはり身体が全然言う事を聞いてくれない。 昨日も今日も朝からピーカンで、走ったらサ…

月曜に本社で会議があるので、今日は定時で仕事ぶっちぎって今、佐賀空港にいる。 せっかく帰るので、お会いしたい方もたくさんいるのだが、まずは家族と過ごす時間が優先で、まだ気持ち的に余裕がない。 今回は会議なので会社の金で帰れるが、しばしば帰る…

変わり映えしないので、たまには趣向を変えて素材表記（笑 （素材） 鶏もも肉（100g） きゅうり（1本） 長ネギ（1/2本） 絹ごし豆腐（小1丁 150g） ジャガイモ（小1個） ソーセージ（2本） プチトマト（3個） おくら（4本） （調味料・薬味など） 酒(大さじ1…

今朝、あぁは書いてみたものの、夜、仕事が終わった頃は雨も殆ど止んでいて、やっぱこの時期走れる時に走っておかなくっちゃ♪......って、まぁ朝あった違和感も抜けていたので、結局走ってしまった（笑 ＃距離LapPaceTime 往路1.60km 09:08.95(05:43.09)0:09…

北九州地方は昨日やっと入梅した。 小雨交じりの今朝、走れない程ではなかったが、右の足の裏ほかに違和感があったので休足にする。 明日も雨みたいだが、まだムリする時期もはないし、ここは最近サボりぎみだった筋トレにでも取り組んでみますか♪

先日完走した「第18回阿蘇カルデラスーパーマラソン」の完走メダルが今日、宅急便で届いた♪ 本来なら当然、完走したその時に頂けるものなのだが、私が制限時間ギリギリでゴールインしたのと、当日の雨交じりのウルトラ向きの天候で主催者の想定以上に完走者…

かなり久々に平日5時前に起きての朝練♪......多分佐賀に来て、なんとまだ2回目だ☆ 昔は自他共に認める、代々木RC朝練部会会長だったのに、今じゃ見る影も無い orz 昨日の夜、結構頑張って走ったので、結構きついジョグになってしまったが、それでも一定のペ…

今晩のジョグの体重計に乗ってみると.......... う〜ん.........今年の正月明けが65.1kgだったし、春日部時代のベスト体重が62.5kgだったことを考えると、そこからこの2ヵ月半で5キロ近く減ったことになる。 BMIで20.6.......ブログ始めた頃が67kg、走り始め…

ホントは今日辺りから「朝練」に切り替えようかなぁ.......なんて密かに決意していて、昨日は早めに寝たにも拘らず、4時45分に目覚ましが鳴った時点で「走る気ゼロ」であることを強く確認してしまい結局二度寝.....orz 不完全燃焼のまま一日の仕事を終え、弛…

いい加減ワンパターンだが、美味かったので性懲りも無く今日もアップ♪ オイルも生クリームも使ってないヘルシーなカルボ♪ 野菜のごった煮 きゅうりの酢漬け 冷奴（岩塩 & オリーブオイル） モルツ1本 & 発泡酒2本 （デザート） カマンベール（一かけ） アー…

Nijiアーティスト: 玲葉奈,Leyona,松本隆,佐藤タイジ,maybee’s,山本貴志,藤本和則,塩谷哲出版社/メーカー: エピックレコードジャパン発売日: 2002/01/23メディア: CD購入: 1人 クリック: 16回この商品を含むブログ (16件) を見る KEYアーティスト: ナチュラ…