８耐に向けて今日は完全休養。 明日も積極的休養程度にしておこうかな.......

多くの方が「値段の割には良い」と評価されているようなのでこれ買ってみた。 穿いてみただけ（走っていない）のだが、なかなか良い感じ♪ ８耐で穿いてみようかと思う。 あぁ......洗濯用のネット買ってこなきゃ（笑

.......というわけで、とりあえず今月の目標の「300km」を達成する事が出来ました。 応援して下さった皆さん、ありがとうございました。 ただ、当初立てた目標は「6・7月連月300km」なので、８耐が終わったらまたコツコツと走り続けたいと思います。

６キロジョグ。 06:14−06:01−06:16−06:14−06:14−06:22（total 37:22 ave.06:14） 起きたらしっかりと雨が降っていたが、今日は行く（笑 しかし、走り始めたらすぐに止んでしまい、はっきり言って蒸し風呂状態。 これなら雨の中走る方がマシかもしれない。 月…

頂きました......瑠璃樺彌燐さんから（笑 Total volume of music files on my computer (コンピュータに入ってる音楽ファイルの容量) ぉ〜ぃ......セレロン300AにWIN98の自作機にそんなことを聞かないでおくれ（涙 でも52.6MBで63曲入ってました.......WMAで…

6キロジョグ 06:22−06:06−06:16−06:16−06:15−06:06（total 37:21 ave.06:14） 特にレースのダメージもなく、よい感じである♪ それにしても暑いなぁ.....朝練でも全然爽やかぢゃない（笑 月間 296.0 km 年間 1116.6 km

.....が来た。 健診日は5/19。本格的に走り始めたのが去年の9月中旬からなので、8ヶ月分の「通信簿」を見せられる気分である。 項目今年前年前年差 体重6670▲4 総コレステロール186211▲25 HDLコレステロール7167＋4 中性脂肪5984▲25 GOT1820▲2 GPT1527▲12 γ-…

行ってきました。 まず結果から.....（手元の時計によるネットタイムです） タイム1キロペース 1.0km05:01.5305:01.53 2.0km09:41.4804:39.95 3.0km14:24.4904:43.01 4.0km19:11.9904:47.50 5.0km23:54.9504:42.96 6.0km28:33.3404:38.39 7.0km33:19.3004:45…

ケガでレースを一回DNSしてるので、3月の佐倉以来の久々のレースである。 初のテンケーなので、どんなに遅く走っても自己ベストなのだが（笑）、一応目標を立てることにする。 ケガする前は１０ｋは４５分切を目標にしていたのだが、走り込みモードから抜け…

明日に向け、チョット脚に刺激入れようと思って４キロビルドアップ。 05:15−04:48−04:44−04:40（total 19:27 ave.04:52） 脚が重くて思ってたほどペースが上がらず、ちょっとションボリ orz こんなモンだとは思ってたけど（笑 月間 279.4 km 年間 1100.0 km*1…

６キロジョグ。 06:29−06:14−06:28−06:22−06:21−06:27（total 38:21 ave.06:24） 順調に疲れが抜けていく実感はあるが、明後日のレース（富里スイカ）のためには、もう４〜５日前から抜かなければダメだった。 勿論それは３００に拘った結果だし、来週の８耐…

6キロジョグ。 06:32−06:28−06:32−06:26−06:27−06:34（total 38:58 ave.06:30） 昨日一日休んだことによって、却って身体の奥のほうの疲れが出てきてしまった感じがする（苦笑 でもこの程度のゆっくりジョグは、８耐まで継続して行こうと思う。 月間 269.4 k…

朝起きたら雨が降っていた。 走ろうか悩んだのだが、ちょっと疲れていたし、滑って転んでケガするのも嫌だったので、サボることに決定♪

あくびさんのページで告知のあった、7/9（土）千葉昭和の森「クロカン」オフ、以下要領にて開催致します。 参加される方はこの記事にコメント頂きたくお願い致します。（「私はデフォだ♪」って方も念のため参加表明をお願い致します） 集合時間は10:49分、外…

....で、おニューのシューズで１０キロジョグ。 06:16−06:22−06:34−06:39−06:43−06:48−06:46−06:53−06:40−06:36（total 06:17 ave.06:38） 専門的なことはよぉ判らんけど、ゆっくり長く走るのに快適なシューズ....って気はする。 なんとなく、今月３００キロ…

８耐、そして奥武蔵に向けてウルトラ用のシューズ買っちゃいました♪ New Balance M962

６キロジョグ。 06:36−06:24−06:27−06:25−06:18−06:12（total 38:22 ave.06:24） 最近サボってたので、久々の平日の朝練。 やっぱ朝は気持ち良いっす♪ 月間 253.4 km 年間 1074.0 km

10キロのゆっくりジョグ。 06:21−06:21−06:31−06:28−06:26−06:30−06:31−06:36−06:29−06:28（total 1:04:42 ave.06:28） 今月はここまで、自分でも驚くくらい順調にきて、走ることがメッチャ楽しいし、練習内容も充実し、また皆さんからおだてられて.......っ…

1040m×10周＝10.4k 持続走。 06:09−05:49−05:52−05:53−05:54−05:58−05:43−05:52−05:44−05:40（total 01:00:54 ave.05:51） 持続走と言うには恥ずかしい限りのペースだが、ここまで昨日今日で40km走っていることを勘案すれば、私のレベルでは体感的に充分、持…

1040m×20周＝20.8kmゆっくりジョグ。 06:34−06:32−06:36−06:39−06:39−06:46−06:40−06:47−06:50−06:54−06:55−06:58−07:00−07:02−07:07−07:01−07:00−07:06−07:03−07:05（total 02:22:45 ave.06:52） 意識してゆっくり走った訳ぢゃ無く、ゆっくりしか走れない o…

ネオスさんに唆されて、1040m×10周＝10.4kmのビルドアップ（笑 1キロ換算で、05:45−05:38−05:27−05:20−05:14−05:21−05:11−05:06−05:03−04:52（total 00:55:04 ave.05:18） きつかったけど、絶対的なペースはともかく6周目を除いてキチンとビルドアップできて…

10キロジョグ 05:50−05:45−05:46−05:37−05:42−05:51−05:40−05:47−05:44−05:41（total 57:21 ave.05:44） 今日はこれから仕事 orz 夕方も走れれば良いのだが........ 月間 195.8 km 年間 1016.4 km

今朝も起きられなかった.....orz 脚の疲れはピークを過ぎていると思っていたのだが、からだ全体の疲労が蓄積されてきて、強く睡眠を欲しているのかもしれない。 モチベーションの低下はないようなので、ここは無理を自分に強要せず、走れるときに走っていく…

結局、飲みに行っちまったぜ（笑

昨日の時点で「どうしよう？」なんて言ってるもんだから、案の定起きられずにサボってしまった。 昨日寝たのが１時なので、やっぱ3時間半睡眠では無理である。 朝練休むと夜練でその遅れを取り戻そうとするので、また翌朝にしわ寄せが来るって悪循環かもしれ…

やっと今年1月1日からの走行距離が1000キロを超えた。 途中怪我でマル3週間走れなかったからこんなものか？ 去年9月から走り始めて、去年の走行距離が473.3km。そして今年、一応の区切りとしての1000キロ.......ちょっとだけ感慨深いものがある。 年間につい…

トレッドミル 10キロ（9.0km/h＝6分40秒/km 傾斜1度） 今日も雨なのでジム。 2日目にしてトレッドミル、結構飽きてる（笑 明日は外、走れるかなぁ...... 月間 185.8 km 年間 1006.4 km

ちょっと寝坊して慌てて出ようとしたら雨模様だし、左踵に軽い痛みを感じたので朝練は回避した。 今晩は久々にジムでトレッドミルかもしれない。

トレッドミル 16キロ（9.0km/h......って、キロ6分40秒ペース 傾斜1度） 久々のジムである。 調べて見たら3月5日以来で、3ヶ月以上行っていなかったことになる。*1どうせ雨の日以外行かない想定で、時間制のジムにしておいて良かったと再認識する。 以下、久…