昨日は部屋で独り飲みながら3時間近くアイシングしたおかげで、だいぶ膝の違和感は和らいできた♪ もちろん違和感がなくなったって程ではないので、念入りなアイシングは継続する必要あり。 ランの方は、相変わらず寒さに負けてややペースアップ気味（笑 こん…