天気予報に反して午後になっても雨止みそうないし、まだ臀部のハリも残っているぃ、どぉしよっかなぁ〜....なんて、こういう場合思い切って休んだ方が良いのは分かっちゃいるのだが、やっぱアホだからジムへ♪ 10キロを1キロごとに、10km/h→11km/h→12km/h→13k…

ウェルカム・ホーム! (新潮文庫)作者: 鷺沢萠出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2006/08/29メディア: 文庫 クリック: 7回この商品を含むブログ (37件) を見る う〜ん......たまたま本屋で平積みされている本を偶然手にとっただけなのだが、新年早々またまたス…

仕事始め......だったので（？）お口直しに夜錬♪ 05:47−05:28−05:26−05:25−05:19−05:15−05:11−04:57−04:58−04:51（total 00:52:38 ave.05:16） 最後3キロはビルドアップするつもりが、足掻けど足掻けどペースは上がらん orz やっぱ明日は休足っす（笑 今月 4…

今日から正月モードを払拭して平常運転再開である.......って、朝酒止めただけだが（笑 .......で、2007年最初のロングは、やっぱクロカンLSDしかないっしょ.....って感じで、ちょっと寒かったのでロングタイツ穿いて「昭和の森」へ♪ あまり天気良くなかった…

膝は相変わらずだし、腰にもやや違和感があったので、大事をとって今日は休足。 走りたい気持ちも強かったが、去年もこの時期腰を少し悪くしたので無理はしないことにした。 「走らざるもの飲むべからず☆」ってのも少し頭を過ぎったが、こっちも無理せず....…

正月である♪ 当然朝から飲みまくり.....といった、いたって非ランナー的生活が堂々とできるのが正月の良いところだが、せめてものランナーの良心としてその前に走っとく（笑 近所の公園10周とその往復の11.5キロ......周回部分のキロ当たりペースで、05:42−0…