風邪のせいで4連続休足となってしまったが、気を入れなおして今日より再始動♪ 東京マラソン2週間前の週末は、ルーティンとしての20キロペース走。*1 ここのところ土曜の朝の定番になっている白岡総合運動公園の1100ｍの周回コースを1周アップしてから、本番…

突然、足が速くなる―新「走る革命」 (Vol.4) (MC mook)出版社/メーカー: MCプレス発売日: 2006/12メディア: ムック購入: 2人 クリック: 2回この商品を含むブログ (2件) を見る たいして参考にもならんし、読んでモチベーションがあがることもなかった。 ....…

今日もやや早めに仕事を切り上げて帰宅後熱を計ったら6度台後半まで下がっていた。 体感的な体調もだいぶ良くなったのだが、それでも平熱に比べれば1度くらい高いので今日も早く寝ることにします♪ 多分ラン再開は明後日、土曜からか？

休足が続いてネタがなくなった時のお助けネタ......「今日の晩御飯」（笑 鍋は、出汁パックでとった出汁200mlにみりんと醤油をそれぞれ大さじ１*1、具はモヤシ一袋、ニラ1把、エノキ（小）一袋、豚ロース薄切り約50g........それに冷奴とモルツ*2♪ モルツ350…