ただいま調整中♪（朝錬 11キロペース走 ＋ 2.2キロ）

run

今日はフルのレースペースよりやや早いペースでの11キロペース走。














＃距離LapPaseTime
1周目1.10km 05:04.35(04:36.68)0:05:04.35
2周目2.20km 05:06.46(04:38.60)0:10:10.81
3周目3.30km 05:08.48(04:40.44)0:15:19.29
4周目4.40km 05:05.23(04:37.48)0:20:24.52
5周目5.50km 05:10.24(04:42.04)0:25:34.76
6周目6.60km 05:08.05(04:40.05)0:30:42.81
7周目7.70km 05:12.23(04:43.85)0:35:55.04
8周目8.80km 05:06.01(04:38.19)0:41:01.05
9周目9.90km 05:11.00(04:42.73)0:46:12.05
10周目11.00km 05:06.56(04:38.69)0:51:18.61
average　　(04:39.87)　

相変わらず脚は重た目だが、そもそも「軽過ぎない」.......って、どんな状態か皆目検討もつかないので、まぁこんなものかぁ......って、てきとーに納得してみたりする（笑
今週は一日おきの練習が定着してしまった.......が、レース前の調整としてはこんなもんでちょうど良いのかもしれない。
........だもんで、明日も休足♪
ホントこんなんでいぃんかぁ？（爆

  • 今月 82.0 km
  • 年間 375.7 km