穀物入りどんぶり飯*1 鳥ささみと小松菜と椎茸のにんにくオリーブ炒め（初めて（てきとーに）作ったが美味かった♪） 冷奴 ジャガイモと玉ねぎとわかめの味噌汁 みかん 低脂肪乳（未掲載） ぉ〜ぃ.......久々に酒、抜いたぞぉ......どれくらい久々か？.....っ…

「東京マラソン」3日前になり、今朝よりカーボローディング開始♪ 穀物入りどんぶり飯 葱たっぷり納豆 梅干 高野豆腐とわかめの味噌汁 みかん 低脂肪乳（未掲載） ここ1ヶ月くらいダイエットメニューが続いていたので、朝からどんぶり飯が食えるのは、なんと…