夕練は20キロLSDにしようか10キロペース走にしようか一瞬悩んだが、朝練の勢いをかってペース走を選択（笑 04:29−04:29−04:30−04:16−04:20−04:20−04:14−04:17−04:13−04:11（total 00:43:18 ave.04:20） ナイスラン☆......と、言っておこう（爆 .....でも去年…

今日も出勤しようと思ってたけど.......出なきゃヤバイの判ってたけど.......全然そんな気になれずにサボることにした（笑 まぁ、明日「早出」して集中してやればなんとかなるでしょう ＼(^o^)／.....で、朝練（爆 貧血的不調感は相変わらずだが、それは措い…