重い.......orz（夕練 10キロジョグ）

run

仕事を少し早めに切り上げて、飛行機に乗る前にひとっ走り♪
04:51−04:41−04:47−04:43−04:48−04:51−04:44−04:37−04:12−05:22（total 00:47:36 ave.04:46）
ホントは4分30秒くらいで押していきたかったのだが、身体が重たくて全然ペースが上がらず......orz
ラス前だけはチョッと頑張ってみたが、それでもこんなもん......いつまでこんなんが続くのだろうか？（笑

  • 今月 130.9 km
  • 年間 2169.2 km

........やっと日にちに距離が追いついた♪