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肉モヤシ炒め なすのピリ辛煮びたし 冷奴 自家製きゅうりの酢漬け オクラ 鉄サプリ（笑 モルツ 1本♪ & 発泡酒 2本 （デザート） 無脂肪乳 1杯 プルーン 3粒 カマンベール 1かけ アーモンド 5粒 安葡萄酒 3杯.....で止める予定（笑 ぶっちゃけいつものメニュ…
トマト缶が安かったのでトマトソースづくりに挑戦♪ じっくりと弱火で玉ネギを炒める.......ここが重要らしい。 あくを取りながらコトコトと.......う〜ん、メッチャ美味そうである。 とりあえず暫く寝かせてからのほうが酸味が取れるらしいので、明日トマト…
体調不良から脱却するために、7月に入ってから始めた「平日晩酌休止」......一応まだ継続中です♪ とは言っても、飲みの入らなかった（＝まっすぐ家に帰った）平日は2、3、5、9、10、12、13、17、18日の9日だけなので大したことないのだが、それでもチョッと…
ここまできたら一気に貧血完治を目指せ！！.....ってことで、レバニラをメインに♪ レバニラ炒め 冷奴 ボイルドオクラ 自家製ピクルス 鉄サプリ 2錠 モルツ♪1本 & 発泡酒2本 （デザート） プルーン + プレーンヨーグルト + ハチミツ カマンベール ひとかけ ア…
ここ2週間平日の晩酌控えてたし、先週末はこっそり千葉に帰っていたので、かなり久々に独り飲み会♪ 実はこれ、嫌いぢゃない......ってか、結構好きなのである（笑 今日のメニューは 夏野菜のペペロンチーノ ポテトのマヨ・チーズ焼き 自家製ピクルス 冷奴（…
なんか、なんだか判らないけどムシャクシャしていて、居酒屋モードでビール1本、発泡酒2本、安葡萄酒3杯♪ 肉モヤシ炒め（玉子入り） コールスロー ボイルしたオクラ 冷奴 めかぶ酢醤油 プルーン 2粒 （デザート） 無脂肪乳（同上） ちょっとカロリー過多かも…
今日は休足にしたので、晩ごはんも昨日とは打って変わって、軽めの和風にしてみた。 ぶりの照り焼き きゅうりのゴマ味噌和え なすの味噌汁 雑穀入りごはん （デザート） 無脂肪乳 プルーン 2粒 カモミールティー 食後は「日本茶」って感じだったのだが、そう…
独り、合宿の打ち上げは盛大に♪......ってことで入魂のイタリアン（笑 ペペロンチーノ 野菜のごった煮スープ 自家製ピクルス モルツ 1本 ＆ 発泡酒 2本 （デザート） 安葡萄酒 ？杯 プルーン 2粒 カマンベール 1かけ アーモンド 5粒 ペペロンチーノはチョッ…
昼、蕎麦を茹でようとしたら、キッチンタイマーがバカになっていた☆ 蕎麦を茹でる前にほうれん草を茹でているときに気付いたのだが、途中で勝手に止まってしまう（笑 100均で買ったやつを3年使ったので、元は取れたとは思うが、蕎麦を茹でる段になり、さて困…
変わり映えしないので、たまには趣向を変えて素材表記（笑 （素材） 鶏もも肉（100g） きゅうり（1本） 長ネギ（1/2本） 絹ごし豆腐（小1丁 150g） ジャガイモ（小1個） ソーセージ（2本） プチトマト（3個） おくら（4本） （調味料・薬味など） 酒(大さじ1…
いい加減ワンパターンだが、美味かったので性懲りも無く今日もアップ♪ オイルも生クリームも使ってないヘルシーなカルボ♪ 野菜のごった煮 きゅうりの酢漬け 冷奴（岩塩 & オリーブオイル） モルツ1本 & 発泡酒2本 （デザート） カマンベール（一かけ） アー…
久々にごはんネタ♪ 豚肉と茄子とピーマンの生姜炒め おくら 粉ふき芋 冷奴 かぼちゃ煮 モルツ♪1本 ＆ 発泡酒2本 （デザート） りんご半分 無脂肪乳コップ1杯 カマンベールひとかけ アーモンド6粒 安葡萄酒......現在一杯目♪ ........美味しいっす♪♪
カルボナーラ 野菜スープ 伊太利亜風冷奴 モルツ♪1本 ＆ 発泡酒2本 「カルボナーラ」生クリームもオイルも使っていない、カルボにしてはヘルシーかつ本格的なやつです♪（レシピはここ♪） 野菜スープの含有物（笑）は、玉ネギ、ニンジン、ジャガイモ、セロリ…
昨日も飲みが入って、その後フラフラとつい入ったラーメン屋が「幸陽軒」（佐賀市大財）♪ 白濁っていうより、なんか「アク」をすくって集めたような茶褐色のスープ。 でもその濃厚なスープが衝撃的に旨かった☆ 麺はかなり柔らかめなのだが、これはこれでこの…
新じゃがののごま煮 きゅうりの梅わさび和え ピーマンの煎り煮 焼き椎茸 冷奴 モルツ♪1本 ＋ 雑穀酒2本 （デザート） キウイ（半分） カマンベールチーズ アーモンド（6粒） 安葡萄酒（？杯） やっぱアテが美味いと酒も旨い♪
ざるそば とりわさ ほうれん草のおひたし モルツ♪ ........どっちかってぇと、日本酒だなぁ（笑 そばざる買ったっすよ☆......もちろんダイソーで（笑 ＞すうざんさん
「千葉拉麺大賞2006」総合ランク24位（2004年は10位）、「同 美味しいチャーシューのお店部門」第1位の、わがご近所が誇る「麺家樹幸」に久しぶりに行ってきた♪ もともとはフレンチレストランだったのだが、オーナシェフが何を思ったか、お店の造作は殆どそ…
使い込んだ自慢のブラックポットだが、最近は年に一度この時期だけのご登場（笑 昨日のメニューは定番の「ローストチキン」♪ 弱火でじっくりと焼き上げるのが好みです。 美味しく焼き上がりました♪♪ デザートに熾火で焼いたカマンベールで、ワインをチビチビ…
今晩は思い切って油、バター、チーズを思う存分♪ 鮭のムニエル、キャベツ炒め添え ポテトのチーズ焼き 冷奴 ほうれん草のおひたし モルツ×２ ＋ 雑穀酒×１ （デザート） ヨーグルト キウイ（半分） カマンベールチーズ（ひとかけ） アーモンド（５粒） 安葡…
午前中は近所......とは言っても車で20分かかる......の大規模ショッピングセンターへ♪ 特に何を買うでもなく、本屋（紀伊國屋書店）、文房具屋、スポーツ店（ゼビオ）、無印良品、ユニクロなどをぶらつく。 その後、佐賀に二店しかないスタバ（もう一店は鳥…
.......ってな訳で、今日も休足にしたので晩酌はなしである.......う゛〜飲みてぇ〜☆ でも今日は我慢して、明日頑張って、唐津で銭湯入って、生ビールと烏賊刺し食べてくるんだも〜ん♪ 昨日の時点では唐津市役所をゴールに想定していたのだが、銭湯をゴール…
週末のロングに備えて、今日・明日は強制休足することにした........よって、昨日宣言したとおり2日間の強制休肝となる（笑 ホントはチョッと飲みたい気分だったので「やっぱ走ってこようかなぁ♪」なんて思ったりもしたが、そこは週末のロングを楽しいものと…
鶏肉とピーマンの炒め物 ポテトのチーズ焼き 冷奴 モルツ1本♪ ＆ 雑穀酒1本 （デザート） 無脂肪乳1杯 キウイ半分 アーモンド5粒 安葡萄酒......多分2杯 メニューは色々変えているつもり.......ってか、初めて作ったメニューの時だけアップしているつもりな…
豚肉とキャベツの炒め物 オニオンスライス 冷奴 ニューモルツ♪1本 ＆ 雑穀酒1本 （デザート） 無脂肪乳 キウイ（半分） アーモンド5粒 安葡萄酒（今一杯目だけど2杯で止めとく......予定） 豚肉とキャベツの炒め物は、春日部時代から良く作っていたメニュー…
久々に......それもかなりしっかりした筋肉痛である。 痛い筋肉は太腿の前側だけなので「下りを走る筋肉が出来ていない」ってことだ。 「阿蘇カルデラ」完走するために、克服しなければならない弱点が明確になったことで、またチョッとだけモチベーションが…
豚肉の青椒肉絲風 ワカメときゅうりの酢の物 コールスロー モルツ♪1本＆雑穀酒1本 （デザート） りんご半分 アーモンド5粒 安葡萄酒......今現在2杯目だけど、多分3杯（笑 今日は10時に寝よッ☆
川越えランから帰ってきたら昼時だったので、冷蔵庫の半端ものでパスタを作る。 題して「冷蔵庫のお掃除パスタ ナポリタン風（笑」 ハムの代わりにソーセージ、ケチャップの代わりにプチトマト、ピーマンの代わりにほうれん草......結構美味かったっすよ♪
てきとーな野菜スープ ほうれん草とタマゴのココットチーズ焼き 冷奴 モルツ1本♪.....プラス雑穀酒2本（爆 （デザート） カマンベールチーズ（ひとかけ） 安葡萄酒.......既に4杯目（笑 野菜スープの中身*1は キャベツ1/4玉 玉ネギ1個 ジャガイモ中1個 セロ…
雑穀入りご飯の玉子チャーハン ワカメスープ ほうれん草のおひたし プチトマト マハロ会長♪のエントリにインスパイアされてチャーハンが食べたくなった......朝から（笑 冷蔵庫にご飯が、雑穀入りのやつしかなかったのだが、これはこれで結構旨いのである♪ .…
ポークジンジャー（キャベツたっぷり♪） 粉ふきいも モルツ1本♪＆雑穀酒1本 （以下デザート） キウイ半分 無脂肪乳 アーモンド5粒 安葡萄酒♪.......今日は2杯で我慢しとこ..... これで酒止めりゃ「健康優良おやぢ」で表彰されそうなんだけどなぁ.....でもや…
