2007-07-21から1日間の記事一覧

居酒屋モード♪(今日の晩ごはん)

肉モヤシ炒め なすのピリ辛煮びたし 冷奴 自家製きゅうりの酢漬け オクラ 鉄サプリ(笑 モルツ 1本♪ & 発泡酒 2本 (デザート) 無脂肪乳 1杯 プルーン 3粒 カマンベール 1かけ アーモンド 5粒 安葡萄酒 3杯.....で止める予定(笑 ぶっちゃけいつものメニュ…

チョッと頑張ってみる♪(夕練 10キロ ビルドアップ)

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朝は二日酔いの「意味なし芳一 」ランだったので、夕方はチョッと真面目に走ってみた♪ 05:09−04:56−04:49−04:49−04:44−04:39−04:39−04:30−04:20−04:11(total 00:46:46 ave.04:41) 最後はハーフのレースペースまで上げれて、なかなか自己満足モード全壊....…

トマトソースをつくる♪

トマト缶が安かったのでトマトソースづくりに挑戦♪ じっくりと弱火で玉ネギを炒める.......ここが重要らしい。 あくを取りながらコトコトと.......う〜ん、メッチャ美味そうである。 とりあえず暫く寝かせてからのほうが酸味が取れるらしいので、明日トマト…

宿酔ラン.......(朝練 キロジョグ)

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昨日はしたたか飲んだのだが、6時半頃目が覚めたので、酒抜かねばと思い朝錬に.......って、かなり気持ち悪かったが、水1リットルがぶ飲み*1してからいつものコースへ♪ 06:02−05:59−05:55−06:04−06:04−06:01−05:56−05:46−05:51−05:42(total 00:59:19 ave.05…