独り、合宿の打ち上げは盛大に♪......ってことで入魂のイタリアン（笑 ペペロンチーノ 野菜のごった煮スープ 自家製ピクルス モルツ 1本 ＆ 発泡酒 2本 （デザート） 安葡萄酒 ？杯 プルーン 2粒 カマンベール 1かけ アーモンド 5粒 ペペロンチーノはチョッ…

美味しいビールが飲みたいが為だけに、オマケの夕練♪ 左足の違和感も相変わらず安定して存在は主張しているものの、結構走っている割には痛みが増すってこともないので、取り敢えず無視することにした（笑 #LapTimePase 5km 24:010:24:01（04:48） 10km 24:3…

昼、蕎麦を茹でようとしたら、キッチンタイマーがバカになっていた☆ 蕎麦を茹でる前にほうれん草を茹でているときに気付いたのだが、途中で勝手に止まってしまう（笑 100均で買ったやつを3年使ったので、元は取れたとは思うが、蕎麦を茹でる段になり、さて困…

相変わらず左足に痛みはあるが、昨日30キロ走って悪化したわけでもないので、お調子に乗って雨の中「除福サイクリングロード」に♪ #LapTimePase 5km 27:030:27:03（05:25） 10km 26:490:53:52（05:22） average （05:23） かなり足が重く、また起き抜けに水…