ダイエット
故障については、だいぶ痛みはなくなってきたが、まだ少し違和感はある。
とりあえず今週は「腹筋」「背筋」「腕立て伏せ」に専念することにする。
それにしても走っていないと、恋する乙女のように体重が気になってしょうがない。
ここ3ヶ月程、週に平均50キロ走っているので、体重67kgとして、1日平均478Kcal*1を走る事によって消費していた計算になる。
これが殆ど無くなる訳だから、普通に食事していれば当然の如くその分肥えることになる。
極力カロリー減らすようにしているが、朝飯はきちんと摂りたい主義*2なので、晩飯で調整するしかない。
ちなみに今日の晩ごはんは、ごはん0.4合、葱たっぷり納豆、新キャベツのコールスロー山盛り、ほうれん草と揚げの味噌汁、牛乳１合である。
バランスをとりつつも、かなり低カロリーに押さえたつもりだが、これで何カロリーくらいなのだろう？
