run
昔はさ.....仲間とブログのコメント欄で交流しあっていたのだが、いつのまにやらそれは Twitter や Facebook にとって代わられ、ブログ続ける意味、あるんかなぁ.....と、少し悩む振りなぞ、したりしてみた。 2005年2月からブログをはじめ、一昨年くらいまで…
先週はメッチャ久々に平日の朝練が3回できたヽ(･∀･)ﾉ まだ試運転の段階なんで5キロっすけどね......でもやっぱ朝練は「一日をポジティブな気持ちで始めることができる」ので、徐々にまた習慣にしていきたいと思う。 で、今日は梅雨明けの炎天下ではあったが…
なんかバタバタと公私共に忙しく、休みもあんまり取れなかったりで、一週間ぶりのリハビリ・ラン♪ 近所の坂道10.2キロを２周、1:02:31（06:08）−59:16（05:49）（total 02:01:46 ave.05:58） バカ飲み三連チャンで胃と肝臓がヘロヘロなのに加え、この暑さの…
1月に老人性の膝痛を患い5月いっぱいまで全然走れず、6月5日より恐る恐るランを再開してほぼ1ヶ月が経った。 一度走ると数日は膝がまた固まってしまい走れないので、週2回くらいしか走れなかったが、それでも悪化することはなかったので、まぁ少し安心である…
.....その後、週に2日ほどの軽めのリハビリジョグで、そのたびに膝は一進一退を繰り返しつつ、それでも少しづつ快方に向かっている実感があり、遅めの春を実感している今日この頃でありますヽ(･∀･)ﾉ 今日はオフ.....予報は午後から晴れ♪だったので、午前中チ…
復活に向けたリハビリLSDでこの夏思いっ切り走り込むことを目的として、それ用のシューズ購入した♪ アシックス GEL-SAROMA（TJR612）....型落ちだが、海浜幕張のアウトレットで7920円....なかなか良い買い物をしたヽ(･∀･)ﾉ この手のシューズは、ほぼちょうど…
相変わらず「正座はできないけど、ユックリならうんこ座りはできるｗ」状態は変わらない。 それでも、6月に入って5日（日）8日（水）と10キロづつ走ってみて、少なくとも悪化はしていないし、やや可動域が広がっている気もしなくないｗ 今日は天気も良かった…
一昨昨日の日曜日に恐る恐るラン再開させたが.....やはり翌日は凝り具合がかなり悪化してた。 すこし (´ﾟ'ωﾟ`)ｼｮﾎﾞｰﾝ .....ともしたが、まぁ想定の範囲内だったし、走る際にイチバンの課題とした「痛い側の脚を庇わない」ってのはキチンとできていたみたいな…
膝痛.....まだまだ立ち上がって直ぐの痛み（痺れ？）とか取れていないが、前に比べればだいぶ曲がるようになった（正座はムリだけど、うんこ座りわできるｗ）し、そもそも筋肉とか軟骨を痛めている訳でないので、恐る恐るランを再開してみることにした。 走…
ここではご無沙汰してますが、走ってないと書くことがありませんｗｗｗ 膝はだいぶ良くなったんだけど、走るのはまだチョッと躊躇われる感じです......(´･ω･`) GWにはラン再開の目論見だったけど、黄信号か？.....まっ、のんびり焦らずポタポタすることにし…
まずは、先週走ってみた結果のご報告。 ......やっぱランは膝への負荷高いな......っていうのを実感するくらいにはダメージあり、3日くらいそれを引きずる。 さらにショックだったのが、翌日、痛くない方の足だけ筋肉痛......こんなんで走り続けたら、絶対に…
いや、相変わらず膝痛い....んですけどね......別に今回の痛みは肉離れとか、半月板がどうのこうのとか、軟骨がああだらこうだら.....って類の痛みでない（たぶん）ので、まぁ少しくらい走っても、少なくとも「悪化」することはないんぢゃないかなぁ..... ..…
ご無沙汰しております (・ω・)/ 膝を痛めて1ヶ月以上*1走れず、東京マラソンなぞ沿道応援どころかTVも点けず、そんな自分の心の小ささに、さらにイジケがちになる今日この頃でございますｗｗｗ 膝の調子は相変わらずではありますが、症状もだいぶ固定化して…
ただマイヨ・ジョーヌのためでなく作者: ランス・アームストロング,安次嶺佳子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2000/08/25メディア: 単行本購入: 17人 クリック: 161回この商品を含むブログ (98件) を見る 前から読みたいと思っていたベストセラー、図書館で…
膝.....その後、悪くもなっていないですが、全然良くもなっていません。 きっとリハビリと称して、オールドビアンキでポタポタやっているのが良くないのだと思いますｗ 今月もすでに113キロ走っています.....漕いでいるときは全く痛みや違和感を感じないので…
膝は相変わらず.......どうやら膝の裏側の肉離れのようで、完治まではしばらく掛かりそうです。 3月の「佐倉」に向けて大事な時期だったけど、しょうがない.....その頃にはさすがに治っているでしょうが、コンペティショナルなレースはさすがにムリですね (´…
さて、膝も湿布とコンドロイチンのおかげでだいぶ良くなってきましたが、今週いっぱいはランはお休みにします......ってな訳で、今日は海までポタってきました♪ 家からほぼ道一本で白里海岸にぶち当たりますｗｗｗ 往復32.4キロ.....今日も天気よくてメッチ…
どうやら1月急に走りこんだら膝をやってしまいました (´・ω・｀) 左膝の裏側が手で触って明らかに分かるくらいの炎症.....暫く座ってて立った時など、しばらく痛くて動かないくらいヽ(･∀･)ﾉ 仕方がないので、しばらくランはおやすみ.....ってことなのですが…
今日はオフ♪ 天気が良かったので、また今日も昭和の森へ......クロカン3時間走っすヽ(･∀･)ﾉ 上の写真は昭和の森から望む九十九里......チョッとだけ地球が丸いことを実感できますね☆ あとは特に書くこともないので写真でごまかしますｗｗｗ 今月 183.1 km 佐…
先の三連休までは順調に踏めていたのだが、先週は仕事やらなんだかんだで忙しくて平日は走れず (´・ω・｀) 昨日の土曜も仕事で走れずで、久々のランは、これまた久々に昭和の森で3時間ほどクロカンジョグ♪ 柔らかい不整地のランは、マッサージ効果もあって、…
今朝も4時起きのジョグ、10.2キロを56分56秒(05'34 /km)♪ 今年はなんか朝練、順調っす....ってか、なんか人が変わったみたいで、自分がいちばん驚いている次第であります ヽ(･∀･)ﾉ 今月 71.4km 「佐倉」まであと 80日
今日は仕事始め....サラリーマン的にはある意味、元旦以上に気持ちの引き締まる日かもしれません。 で、そういう意味も含めて、１日の、そして１年のスタートをポジティブな気持ちで始めるために（めちゃ久しぶりにｗ）4時起きの朝ジョグ行ってきました ヽ(…
皆さん、明けましておめでとうございます♪ 今日は日本全国、言うまでもなく1月1日元旦....でも我が家は、嫁は仕事、バカ娘は朝帰りで寝ちゃったし、バカ息子はどうせ昼過ぎまで起きてこないし....う〜ん暇だ ＼(^o^)／....ってな訳で、走り初め行ってきまし…
いや、最終日くらい走らなくっちゃ....って思ってたんだけど、ノリノリで大掃除してたら時間がなくなっちゃって、結局走れず (´・ω・｀) さすがに大晦日くらいは、やっぱ家族で一緒に飯食わなくっちゃマズイもんね.....ってな訳で、結局今年の走行距離は2688…
直前まで想像だにしてなかった「つくば」のDNSから一週間...... リスタートしたい気持ちは一杯なのに、仕事に追われて全然走れず......まぢ休みも取れない状態が続いています ( ﾟдﾟ ) （今日やっと夕方5キロだけ走れました.....） まぁ、愚痴ってばかりでも…
思いっきり貧血的不調感に見舞われて、一週間の強制休足明けのジョグ.......いつもの周回コース（1040m）を10周。 キロ換算で、05:15−05:18−05:10−05:12−04:32−04:17−04:20−05:25−05:21−05:19（total 00:52:11 ave.05:01） ポイントは2点 体調はまだ60％くら…
体調崩して前週ペース走ができなかったリターマッチ......「つくば」2週間前になってしまったし、これが最後のペース走（25キロ予定）.....ってことで、なか4日休養をとって万全の準備で臨んだつもりだったのだが.....(・´з`・) 結局、相変わらずの不調感...…
今日はオフ（土曜は仕事だったので三連休ではないｗ）なので、予定していた「つくば」に向けた最後の1040m×30周のペース走（キロ4分30秒）を敢行。 昼間は予定があったので、朝5時に起きて6時半から走り始める。 昨日、一昨日のジョグで予感はあったのだが、…
10月は当初..... 30キロペース走（キロ4分50秒〜4分30秒） 4回 30キロLSD（キロ7分） 4回 スピード練習（キロ3分45秒〜4分15秒のインターバル or 10キロペース走） 4回 なんて計画を立てていたが、早々に（おそらく赤血球的に）パンクしてしまい結局以下のと…
ここのところオフの度に雨 (´･ω･`) 28日（木）はロングジョグの予定だったのに朝から冷たい雨で、仕方なくジムでのインターバルトレでお茶を濁す。 今日も台風の雨でさすがに外走るのはナシでしょ......ってことで、ジムで軽めのジョグ.....途中1000mだけ16k…
