4キロジョグ。 05:27−05:27ー05:36ー05:38（total 22:08 ave.05:32） もっとゆっくりと思うが、これはこれでなかなか難しいものである。 でも、夏にウルトラ系の大会を２つ入れてしまったので、ゆっくり走る練習しなきゃなぁ....などと思う。 それにしても、…

今日一日ドキドキしながら過ごしたが、多少「張り」はあるものの「痛み」は全く無い。 予定どおり明日は4キロに挑戦！！ コメント頂いたみなさん、ほんとうにありがとうございます。

4/16に怪我して以来、ほぼ1ヶ月振りのランニング。 一度失敗している為、ドキドキしながらの再開である。 2キロをゆっくりジョグ。05:51−05:47（total 11:37 ave.05:49）*1 走り終わって、じっくりストレッチし終わった現在、違和感は全くない。 前回失敗し…

明後日のランニング再開に向け、大事を取ってここ３日程筋トレ以外のトレーニングはしていない。 ....にも拘らず、なんか故障した患部（左足ハムストリングス）が「シクシク」する。 急に冷えた天候のせいだろうか？ 暖めればよいかと*1、「花王のバブ」いれ…

天気悪いし、走れないし....... おめでとう (新潮文庫)作者: 川上弘美出版社/メーカー: 新潮社発売日: 2003/06メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 17回この商品を含むブログ (132件) を見る 「川上ワールド」入門としては「センセイの鞄 (文春文庫)」の次に…

久々に仕事して、今日もまた酒飲んで.....そんだけです orz

....ってな訳で、かなりお疲れ気味です。 たぶん今日は完全休養日になるかと......

この町に越してきて11年、途中大阪に行っていた4年間を除き、毎年ＧＷには近所の仲間たちとうちの庭でＢＢＱをしている。 始めた頃は、当時まだみんな小さかった子供たち中心のＢＢＱだったが、今ではれなりに大きくなってしまい、比較的大人ペースのノンビ…

昨日は夜8時に寝てしまった。 バイクトレーニングは5時間走っても、消費カロリー（フルマラソン並み）の割には身体へのダメージが極めて少ない。尻が痛いことを除けば10キロ走より遥かに楽だし、2時間ウォーキングするよりも脚へのダメージは少ないかもしれ…

走れない「腹いせ」に、また勝浦までポタってきた。 走行距離：110.65 km 実走時間：5:08:52 消費熱量：2808 kcal ラン換算：42.54 km みなさんが連休中に良い鍛錬をされているのにメッチャ刺激を受ける。 「自分は自分」「マイペース」って判ってはいるのだ…

うちの会社はカレンダーどおりなので今日は出勤。 7連休とか10連休という人もいて羨ましい限りだが、GWに休日出勤の小虫さん（id:urano_cobito）や、連休中お仕事お持ちかえりの亀オヤジさんみたいな方*1もいらっしゃることを考えれば、カレンダーどおりでも…

4月の走行距離は、たったの89.6kmで終わった。 4/16（土）の怪我（左ハムストリングスの肉離れ）以降、全く走れなかったせいである。 言い訳程度に書けば、バイクの走行距離が221kmで消費カロリーが5615kcal、これをランニングの消費カロリーで割り戻すと、…

昨日のポタリングで脚が張ってたけど、積極的休養ってことで「昭和の森」まで朝のお散歩。 さすが「国際クロカン」のコースとなる公園だけあって、開園前で門が閉まっているにも拘らず沢山のランナーが（笑 また一段と走りたい欲望が頭をもたげるが「我慢！…