最後のポイント練習（10.4キロペース走＋1.1キロ）
ちょうど1週間後に控えた「つくば」に向けた最後のポイント練習として10キロのペース走を行う。
設定ペースは目標レースペースよりキロ20秒早めの4分30秒/km。
| ＃ | 距離 | Lap | Pase | Time |
|---|---|---|---|---|
| 1周目 | 1.04km | 04:39.14 | (04:28.40) | 0:04:39.14 |
| 2周目 | 2.08km | 04:44.69 | (04:33.74) | 0:09:23.83 |
| 3周目 | 3.12km | 04:40.40 | (04:29.62) | 0:14:04.23 |
| 4周目 | 4.16km | 04:43.33 | (04:32.43) | 0:18:47.56 |
| 5周目 | 5.20km | 04:43.28 | (04:32.38) | 0:23:30.84 |
| 6周目 | 6.24km | 04:39.70 | (04:28.94) | 0:28:10.54 |
| 7周目 | 7.28km | 04:41.70 | (04:30.87) | 0:32:52.24 |
| 8周目 | 8.32km | 04:42.74 | (04:31.87) | 0:37:34.98 |
| 9周目 | 9.36km | 04:40.73 | (04:29.93) | 0:42:15.71 |
| 10周目 | 10.40km | 04:37.22 | (04:26.56) | 0:46:52.93 |
| average | (04:30.47) |
昨日飲みすぎたのに加えて、朝食を鱈腹食って一時間足らずで走り始めた所為か、今三歩くらい身体の切れが悪かったが、まぁなんとかクリアすることができた♪
また二日くらい休んで、あとは軽いジョグでつないで、なんとかイイ感じで本番に臨めるようノンビリと1週間過ごす予定である（笑
- 今月 147.6 km
- 年間 3034.7 km
