一気にはいかないが.....（昼練 26キロペース走 ＋ 1.1キロ）
昨日の予定どおり、少し長めのペース走に挑戦♪
5分20秒くらいで30キロか、フルのレースペース（4分50秒）で25キロか悩んだが、なんとなく短い方を選ぶ（笑
| ＃ | 距離 | Lap | Pase | Time |
|---|---|---|---|---|
| 1周目 | 1.04km | 04:58.45 | (04:46.97) | 0:04:58.45 |
| 2周目 | 2.08km | 05:06.44 | (04:54.65) | 0:10:04.89 |
| 3周目 | 3.12km | 04:55.02 | (04:43.67) | 0:14:59.91 |
| 4周目 | 4.16km | 04:56.07 | (04:44.68) | 0:19:55.98 |
| 5周目 | 5.20km | 04:53.46 | (04:42.17) | 0:24:49.44 |
| 6周目 | 6.24km | 04:54.26 | (04:42.94) | 0:29:43.70 |
| 7周目 | 7.28km | 05:00.84 | (04:49.27) | 0:34:44.54 |
| 8周目 | 8.32km | 04:58.63 | (04:47.14) | 0:39:43.17 |
| 9周目 | 9.36km | 04:59.82 | (04:48.29) | 0:44:42.99 |
| 10周目 | 10.40km | 04:56.50 | (04:45.10) | 0:49:39.49 |
| 11周目 | 11.44km | 05:01.72 | (04:50.12) | 0:54:41.21 |
| 12周目 | 12.48km | 05:00.83 | (04:49.26) | 0:59:42.04 |
| 13周目 | 13.52km | 04:59.68 | (04:48.15) | 1:04:41.72 |
| 14周目 | 14.56km | 05:00.37 | (04:48.82) | 1:09:42.09 |
| 15周目 | 15.60km | 04:59.75 | (04:48.22) | 1:14:41.84 |
| 16周目 | 16.64km | 04:55.21 | (04:43.86) | 1:19:37.05 |
| 17周目 | 17.68km | 04:59.97 | (04:48.43) | 1:24:37.02 |
| 18周目 | 18.72km | 05:00.46 | (04:48.90) | 1:29:37.48 |
| 19周目 | 19.76km | 04:57.01 | (04:45.59) | 1:34:34.49 |
| 20周目 | 20.80km | 04:57.10 | (04:45.67) | 1:39:31.59 |
| 21周目 | 21.84km | 04:52.50 | (04:41.25) | 1:44:24.09 |
| 22周目 | 22.88km | 05:07.13 | (04:55.32) | 1:49:31.22 |
| 23周目 | 23.92km | 04:57.72 | (04:46.27) | 1:54:28.94 |
| 24周目 | 24.96km | 05:02.85 | (04:51.20) | 1:59:31.79 |
| 25周目 | 26.00km | 05:03.16 | (04:51.50) | 2:04:34.95 |
| average | (04:47.50) |
実は、調子良ければ30周も行っちゃおうかぁ☆......なんて目論見もあったのだが、やっぱ現状ではこれが精一杯だ（笑
願わくば、来週末はこのペースで30キロいければ、東京マラソンに向けてだいぶ展望が拓けてくるのだが.......果たしてどうなることやら？？？
- 今月 48.6 km
- 年間 48.6 km
