ストーリーが繋がるポイント練習（31.2キロペース走＋ 1.1キロ）

早くも身体がバテバテでできれば回避したかったのだが、宣言していきなり有限不実行もあまりにも情けないので、意を決して1040m×30周をキロ5分20秒のペース走に挑戦♪
大したペースではないが、シーズンオフ明けの体調やら、気温やらを勘案すると、現状では目一杯のペースだろう。
実際、いきなり10周もいかないうちからメチャキツモードになってくるが、とりあえずどこまで粘れるか頑張ってみることにする。

＃	距離	Lap	Pase	Time
1周目	1.04km	05:19.81	(05:07.51)	0:05:19.81
2周目	2.08km	05:27.34	(05:14.75)	0:10:47.15
3周目	3.12km	05:29.90	(05:17.21)	0:16:17.05
4周目	4.16km	05:26.55	(05:13.99)	0:21:43.60
5周目	5.20km	05:29.68	(05:17.00)	0:27:13.28
6周目	6.24km	05:32.42	(05:19.63)	0:32:45.70
7周目	7.28km	05:27.81	(05:15.20)	0:38:13.51
8周目	8.32km	05:32.10	(05:19.33)	0:43:45.61
9周目	9.36km	05:30.77	(05:18.05)	0:49:16.38
10周目	10.40km	05:28.00	(05:15.38)	0:54:44.38
11周目	11.44km	05:31.87	(05:19.11)	1:00:16.25
12周目	12.48km	05:31.59	(05:18.84)	1:05:47.84
13周目	13.52km	05:30.02	(05:17.33)	1:11:17.86
14周目	14.56km	05:28.63	(05:15.99)	1:16:46.49
15周目	15.60km	05:31.10	(05:18.37)	1:22:17.59
16周目	16.64km	05:28.56	(05:15.92)	1:27:46.15
17周目	17.68km	05:33.47	(05:20.64)	1:33:19.62
18周目	18.72km	05:23.36	(05:10.92)	1:38:42.98
19周目	19.76km	05:25.83	(05:13.30)	1:44:08.81
20周目	20.80km	05:25.75	(05:13.22)	1:49:34.56
21周目	21.84km	05:29.34	(05:16.67)	1:55:03.90
22周目	22.88km	05:29.01	(05:16.36)	2:00:32.91
23周目	23.92km	05:25.61	(05:13.09)	2:05:58.52
24周目	24.96km	05:28.09	(05:15.47)	2:11:26.61
25周目	26.00km	05:31.39	(05:18.64)	2:16:58.00
26周目	27.04km	05:31.14	(05:18.40)	2:22:29.14
27周目	28.08km	05:33.13	(05:20.32)	2:28:02.27
28周目	29.12km	05:32.77	(05:19.97)	2:33:35.04
29周目	30.16km	05:31.58	(05:18.83)	2:39:06.62
30周目	31.20km	05:32.23	(05:19.45)	2:44:38.85
average			(05:16.08)

とりあえず最後まで粘ることができて、実は結構嬉しかったりする♪
今月号のランナーズのP81の記事で以下の記述がある。

「流れの良いトレーニング.....（中略）.....で必要なのは距離や負荷の足し算ではなく、ストーリーが繋がることです。そのための練習が「ポイント練習」などと呼ばれています。
理論的には「ポイント練習」とはパフォーマンスの確認ですが、ナラティブに考えると「納得して先に進む」ストーリーになります。

そういった意味では「納得して先に進む」ことができる良いトレーニングができたっす♪

今月 62.3 km
年間 2286.5 km