ストーリーが繋がらない.....orz（26.4キロ ？？？走）

run

朝、ひと仕事こなした後、夕方のアポまで時間が空いたので、今週の30キロペース走に挑戦すべく「白岡総合運動公園」に向かう。
ちょうど昼の12時頃現地に到着し、1周1100メートルの周回コースをまず軽く1周アップしたあと、キロ5分10秒〜5分のペースで28周（30.8キロ）に挑戦♪
昨日休んだおかげかペースが自然に上がってくるが、それと同時にスタート時は曇っていて比較的低かった気温が、雲が切れ30℃を超えてきたようだ。
どうせ曇りだと、帽子を被ってこなかった事を強く悔やむがあとの祭り。
段々身体の熱を放出しきれなくなってくるのが実感できるようになり、マジにヤバクなりかけた19周目（20.9キロ）が終わったところで一旦ストップし、頭・首・肩に水道の水をジャバジャバと被る。
危うく寸前のところで本格的な熱中症は免れたが、その後再び走り始めるも2周いったところ（21周＝23.1キロ）で脚が止まり、気持ちも切れてしまう.....orz
最後2周だけゆっくりとダウンして、今日の練習は終わりにしスゴスゴと公園を後にした（笑

























＃距離LapPaseTime
1周目1.10km05:34.35(05:03.95)0:05:34.35
2周目2.20km05:37.13(05:06.48)0:11:11.48
3周目3.30km05:31.56(05:01.42)0:16:43.04
4周目4.40km05:32.24(05:02.04)0:22:15.28
5周目5.50km05:33.07(05:02.79)0:27:48.35
6周目6.60km05:28.52(04:58.65)0:33:16.87
7周目7.70km05:28.24(04:58.40)0:38:45.11
8周目8.80km05:21.58(04:52.35)0:44:06.69
9周目9.90km05:23.50(04:54.09)0:49:30.19
10周目11.00km05:22.96(04:53.60)0:54:53.15
11周目12.10km05:19.71(04:50.65)1:00:12.86
12周目13.20km05:20.16(04:51.05)1:05:33.02
13周目14.30km05:21.10(04:51.91)1:10:54.12
14周目15.40km05:20.71(04:51.55)1:16:14.83
15周目16.50km05:17.66(04:48.78)1:21:32.49
16周目17.60km05:19.20(04:50.18)1:26:51.69
17周目18.70km05:19.65(04:50.59)1:32:11.34
18周目19.80km05:18.27(04:49.34)1:37:29.61
19周目20.90km05:20.26(04:51.15)1:42:49.87
20周目22.00km05:24.07(04:54.61)1:48:13.94
21周目23.10km05:22.14(04:52.85)1:53:36.08
average　　(04:55.07)　

先週5分20秒ペースで上手くいった30キロペース走だが、今週は「オーバーペース」と「高温」の二つの要因により見事に打ちのめされた（笑
もしも涼しかったらこのペースで最後まで行けたのだろうか？？？？？.......仮定の話しは意味を持たないので、実際涼しくなった時にそれが実現出来るように、明日からまた頑張るしかないよな♪

  • 今月 130.9 km
  • 年間 2355.1 km