run
仕事も少し落ち着いてきて、徐々に朝ランもできるようになってきましたｗ 今朝も4時に起きて、10.2キロを58分0秒で......やっぱ朝走るとメシも美味いし、ポジティブな気持ちで一日をスタートできます♪ ただ、本格的にアスリートモードに戻るには、最低5キロ…
一瞬の風になれ 第一部 -イチニツイテ-作者: 佐藤多佳子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2006/08/26メディア: 単行本購入: 4人 クリック: 192回この商品を含むブログ (368件) を見る いや、佐藤多佳子にしちゃ（小説的には）たいしたことなかった.....ってか…
今更ですが......5月は、結局相変わらず平日は全く走らなかったにもかかわらず、GWがあったりしたおかげで265.2キロ走れました (・ω・)/ アスリートは論外で、ランナーとも言えない距離ですが、一時に比べれば多少は走れるようになったのは、ちょっとだけ嬉…
連休は久々にランナーっぽい生活ができたし、これを弾みに「元の生活」に戻りたいのは山々だが、現実はまた明日から、平日は走らなくても睡眠5時間がギリギリの生活に逆戻りである (´･ω･`) これは、この4月からメッチャ忙しい部門のリーダーに異動したのが原…
4/24（土） 午前中は例によってジムのトレミで1000m×6本（15km/h）インターバル500m（10km/h） クールダウンにスイム1000m 夕練10.2キロジョグ 53分59秒（5分17秒/km） 4/25（日） 終日、休日出勤で走れず orz 4/29（祝） 昼練10.2キロジョグ 52分24秒（5分8…
いい加減そろそろ走り出したいのだが、意外と仕事が忙しくて、走らなくても1日5時間の睡眠もままならない......それ以上睡眠削って走る時間確保するのも、アマチュア的にはあるまじき行為だし、しばらくは我慢しかないですな (´･ω･`) 4/17（土） 近所の坂道…
あはは......2週間ぶりに自分のブログ開きましたｗｗｗ 相変わらず走っていませんが、その僅かな記録を....... 4/3（土） ジムでワークアウト......いつもの1000m×6本（15km/h）（インターバルは500mを10km/h） 4/4（日） わが代々木RCの恒例イベント「玉川…
相変わらず平日は全然走りる気にならない......まだ寒くて暗い中、朝4時に起きて走る程の意欲が全然わかないのであるｗ まぁ、それでも週末だけは最低限ランナーしとかんと、戻れないところまで行ってしまう恐怖感があって、流石にチョッとだけ走る (´･ω･`) …
ぶらりと下り電車に乗って、小旅行に行ってきました♪ 8時38分初の下り電車に飛び乗り、まずはやっぱ「びう」ですな♪ そして、お弁当♪ 勝浦で降りて、まずは朝市♪ ぶらぶら歩いてたらら、喉が渇いちゃいました (・ω・)/ 海は広いな、大きいな♪ また喉が渇いち…
またこの一週間、平日はまったく走らなかったけど、今日は久々に昭和の森でクロカンジョグ 3時間走♪ やっぱ気持ちよいなぁ........そろそろ真面目に、ラン再開するかぁ (´･ω･`) 今月 90.4 km 今年 597.2 km
まぁ気が抜けるとそんなもんなんだろうが、案の定、月〜木まで完全休足♪ 3/12（金） 休日出勤の振休をとって家族で、箱根経由網代温泉の民宿へ一泊旅行♪ 宿に少し早めに着いたので、網代の海岸線を1時間弱（推定10キロジャスト）のジョグ。 結構気持ちよかっ…
今週は結局平日は一日も走らず......重症の「走りたくない病」に罹患しましたｗ 「荒川」も近いし「走らなくっちゃ」っていう思いだけ先走って、かなり精神的にヤバくなっちまって、まぁ尻尾を巻いて投げ出してしまうことにしました (´･ω･`) 2月の中旬までは…
昨日あんなこと書いておきながら、雨に恐れなしてジムに逃げ込むｗ 東京を走った仲間たちは寒い中がんがったのに.....加えて今月の走行距離は186キロ......なんかメッチャ自己嫌悪っす (´･ω･`) 今月 186.4 km 今年 506.8 km
一昨日コケた傷も癒えていないので、今日はまだ軽いジョグ......10.2キロを53分46秒で♪ コケた打撲もあまり影響なさそうだったので、先週はサボっちゃったし、「荒川」まで残り3週...... 長くてハードなのは流石にここらが最後のチャンスなので、明日、30キ…
近所の坂道コース10.2キロを58分25秒。 実は「荒川」まで1ヶ月を切ったこの時期に「走りたくない病」を罹患してしまい、ここ3日全然走れず、流石にヤバいだろう......ってんで、渋々の朝ラン (´・ω・`) 今朝の外房地方は霧が濃く、メガネも水滴で曇り、あぁ…
昨日の土曜、ホントは30キロペース走の予定だったが、少し喉が痛かったので大事をとって順延にして、トレミでインターバル走の真似事。 1000m×6本（15km/h）インターバルは500m（10km/h）で♪......って、ここまでは悪くないのだが、昨晩地元のツイ飲みでお調…
近所の坂道コース10.2キロを58分52秒。 2日空けてしまった割には軽快感全くなし......調子の作り方はなかなか厄介ですな (´・ω・`) 今月 135.8 km 今年 456.2 km
近所の坂道コース10.2キロを1時間5秒......小雨混じりの北風が冷たい朝でした (・ω・)/ 今月 125.6 km 今年 446.0 km
30キロの持続走も3週目に突入♪ 昨日がんがったので、今日は無理せずキロ4分50秒で押すつもりだったのだが、意外と軽かったので10キロ過ぎから少しペースアップ♪ 24:46（04:46）−24:58（04:48）−24:35（04:44）−24:26（04:42）−24:25（04:42）−24:25（04:42）…
冷たい雪が舞っていたので、ジムトレミでで恒例の、1000m×6（15km/h）インターバルは500（10km/h）で♪ 一時の不調もだいぶ回復してきたので、どんな感じかと恐る恐るだったが、結果上々.......かなり楽な感じで走りきれた ＼(^o^)／ さて、明日の30キロ走は…
小雨が降っていたのでジムに行こうかと思ったが、トレミだと退屈でついついスピード上げたりしちゃうので、帽子かぶって近所の10.2キロをのんびりジョグ（55分53秒）♪ 鉄サプリ飲み始めたおかげか、だいぶ体調も戻ってきた気がする (・ω・)/ せっかくの休日…
近所の坂道コース10.2キロを1時間59秒...... 日に日にタイムが落ちてくる (´・ω・`) 自然体のジョグのペースが30秒以上遅くなってるが、「荒川」までの5週間ちょっとで、調整しながら上手く仕上げいかんとなぁ (・ω・)/ 今月 62.9 km 今年 383.3 km
久々の朝練は、近所の坂道コース10.2キロを1時間33秒...... 日曜は軽いジョグでつないで、昨日の月曜は休足にしたにも拘わらず、絶不調感バリバリである (´・ω・`) 鉄サプリ、買ってこようっと (・ω・)/ 今月 52.7 km 今年 373.1 km
いつもなら週末は30キロ持続走とインターバル走のセットなのだが、全然そんな気になれずに、キロ６で10.2キロの軽いジョグで流す。 ハッキリと自覚できる貧血的不調感は、風邪の病み上がりのせいか？ はたまた12〜1月少し（「た」にしては）頑張りすぎたせい…
雪だったり、持ち帰り仕事があったり、飲みで午前様になったりで、体調が悪かったりで、今週は全然走れず月〜金の5連休足を謳歌してしまった (´･ω･`) 5日も休めばさぞかし脚も軽かろう.....と、新年よりルーティンになっている 1040m × 30周の持続走♪ 5周（5…
トレミで1000m×6本（15km/h）♪インターバルは500m（10km/h）で......週末の30キロ持続走とインターバルのセット練習も3週目(・ω・)/ 疲労が蓄積しているのか、たまたま体調が悪かったのか、何度途中でやめようかと思ったくらいキツかった (´･ω･`) ジムで必死…
午前ちうにさっさと片付けてしまう予定が、昨日やや飲みすぎたせいで、ここんとこ恒例の持続走は仕方な午後にスライド (´･ω･`) 例によって近所の公園の周回コース、1040mを4分50秒（レースペース ＋ キロ20秒）で30周♪ 5周ごとのラップとペースで..... 25:17…
また昨日もサボってしまった......orz チョット訳あって勉強時間を確保する必要があるのと、荒川に向けたダイエットを兼ねて、ここ3日続けて休肝ちう♪ 滅多にない休肝をする度に実感することだが、酒抜くと実に良質の睡眠を得ることができる。 で、その深い…
走り始めた頃から、月曜日は休足と決めているのだが、荒川まで2ヶ月を切り、週末のトレーニングが結構ハードになってきたせいか、ついつい昨日の火曜日もサボってしまったｗ 4時起きの朝練は、チョットでもネガティブな気持ちがあったら走れませんな (´・ω・…
トレミで1000m×6本（15km/h）♪インターバルは500m（10km/h）で (・ω・)/ 先週の土日は、インターバル走を土曜日にやって日曜日に30キロ持続走だったけど、今週は逆に日曜がインターバル走☆ はっきし言ってどっちもエライしんどいが、トレーニング的にはどっ…
