4日休んでも......（夜練 10.2キロ ジョグ）
4日休んでも相変わらずダルダルの脚と身体........
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| 往路 | 1.60km | 09:14.45 | (05:46.53) | 0:09:14.45 |
| 1周目 | 3.00km | 08:12.53 | (05:51.81) | 0:17:26.98 |
| 2周目 | 4.40km | 08:29.60 | (06:04.00) | 0:25:56.58 |
| 3周目 | 5.80km | 08:26.46 | (06:01.76) | 0:34:23.04 |
| 4周目 | 7.20km | 08:28.04 | (06:02.89) | 0:42:51.08 |
| 5周目 | 8.60km | 08:35.46 | (06:08.19) | 0:51:26.54 |
| 復路 | 10.20km | 09:53.50 | (06:10.94) | 1:01:20.04 |
| average | (06:01.73) |
なんともキレイなビルドダウン ＼(^o^)／
こんなんで週末、ロング行っていいのだろうか？
土曜の予報が「晴のち雨」に変わったし、なんか気持ちがネガティブになってきたなぁ（爆
- 今月 73.1 km
- 年間 1146.8 km
