ダメージ大（夜練 10キロジョグ）

run

05:56−05:53−05:55−05:53−05:50−05:51−05:58−06:00−06:01−05:48（total 00:59:06 ave.05:55）
たった1000mをタイムトライアル的な走りをしただけで、翌日は超ヘロヘロである（笑
脚や体幹、そして腕振りの上半身までもバネを完全に失った感覚だし、血も端的に薄くなった感覚もある......orz
TTとは言っても、たかが3分50秒あまり.......キロ3分で42.195キロ走ってしまうエリートランナーはホント化け物ですな（笑

これは JogNote によるここ3ヶ月間の鍛錬（距離とペース）の記録だ。東京マラソンに向けてポイント練習を増やしたあたりから、だいぶメリハリのある練習が出来ているような気もするが、単にチョットしたポイント練習ですぐ大きなダメージを受けて走れなくなってしまうへたれさ加減の表れ......っていうのが真相なのであった（爆

  • 今月 262.8 km
  • 年間 731.9 km