1月の鍛錬......強制終了☆ （夜練 10キロジョグ......っすか？）

run

休足を1日挟んでつなぎのジョグ.......のつもりが.......
05:57−05:55−05:56−05:59−06:00−06:10−06:28−07:02−07:17−07:29（total 01:04:13 ave.06:25）（笑


.......まぁ1月は頑張ったもんなぁ.........
ポイント練習だけでも

  • 1/4（金）26キロペース走（04:47.50／km）
  • 1/5（土）クロカンLSD 2時間走
  • 1/13（日）30キロペース走（04:42.21／km）
  • 1/14（月）クロカンLSD3時完走
  • 1/19（土）30キロペース走（04:46.40／km）
  • 1/26（土）30キロペース走（04:46.07／km）
  • 1/27（日）20キロジョグ

19日と26日のペース走は最後ビルドアップ気味に終えているのに加えて、いずれもトイレなしでいけてるので満足度は高い♪


.........半面「3週連続30キロペース走トライアル」を完遂することを第一優先としたため、所謂「つなぎのジョグ」が殆どできておらず、結果として距離はたいして伸びず、本日が終わって300まで残り12.7キロ.......


ここまできたので、できれば300いっとたい気持ちで一杯だったのだが、今宵のジョグで疲労のピークを実感★
次の週末にまた質の高いポイント練習をこなすことを優先して、今月は後2日残して強制終了することとした。
.......同時に、今週末に気のおけない仲間達とのマラニックの予定があったのだが、同様の理由でこれも断念......orz
メッチャ楽しみにしていたのだが、この時期、この体調で43キロのマラニックはリスク高すぎなので泣く泣く回避.........我侭し放題で1年ぶりのフルに挑むので、めっちゃプレッシャー大きいっす☆

  • 今月 287.3 km
  • 年間 287.3 km