久々に♪(朝練10.2キロ ジョグ)
かなり久々に平日5時前に起きての朝練♪......多分佐賀に来て、なんとまだ2回目だ☆
昔は自他共に認める、代々木RC朝練部会会長だったのに、今じゃ見る影も無い orz
昨日の夜、結構頑張って走ったので、結構きついジョグになってしまったが、それでも一定のペースで走ることができたので、徐々に回復しつつあるのだろう♪
# | 距離 | Lap | Pace | Time |
---|---|---|---|---|
往路 | 1.60km | 08:59.16 | (05:36.98) | 0:08:59.16 |
1周目 | 3.00km | 07:54.47 | (05:38.91) | 0:16:53.63 |
2周目 | 4.40km | 07:51.94 | (05:37.10) | 0:24:45.57 |
3周目 | 5.80km | 07:50.19 | (05:35.85) | 0:32:35.76 |
4周目 | 7.20km | 07:50.56 | (05:36.11) | 0:40:26.32 |
5周目 | 8.60km | 07:52.51 | (05:37.51) | 0:48:18.83 |
復路 | 10.20km | 09:25.71 | (05:53.57) | 0:57:44.54 |
周回ave. | (05:37.10) |
今日は午後から雨......の予報が、早くも走り終える頃から降ってきた。
朝、走っておいて良かった♪
- 今月 141.4 km
- 年間 1458.7 km