2日休んだ後なのでチョット早めのショートジョグ。 最後はフルのレースペースまで上げて終了。 05:19−05:17−05:05−04:57−05:00−04:46（total 30:24 ave.05:04） 荒川までちょうどあと10日となったが、自分の中での「盛り上がり感」みたいのが、今までフルの…

昨日は予定どおりマッサージに行って臀部を中心にハリをほぐしてもらった。 今回初めて腰のハリも指摘されたが、ここもシッカリほぐしてもらったので大分身体が軽くなった気がする♪ そんなんで今朝は身体的にも精神的にもイケケイ状態だったのだが、日曜のペ…

昨日のペース走の疲労抜きのためのスロージョグ。 かなり脚は重たくヘロヘロ走だが、精神的にはポジティブに気持ち良く走ることができた♪ 06:07−05:59−06:06−05:51−05:45−05:34（total 35:22 ave.05:54） 明日は休足日、なんとか時間を作ってスポーツマッサ…

ピーカン......というよりはやや淡い春の空と気怠げな空気の中、昨日の草刈と晩酌の飲り過ぎで重い身体と気持ちを奮い立たせていつもの公園へ。 満開の梅が春の気怠さを増幅させているが、予定どおりフルのレースペース（キロ4分50秒）の20キロペース走にチ…

今日はクロカン芝刈り（ゴルフともいう）なので、土曜なのに朝練。 05:53−05:45−05:38−05:29−05:21−05:13（total 33:19 ave.05:33） 調子は悪くない♪ では、いってきま〜す (^-^)ノ 今月 18.0 km 年間 556.2 km

今朝は目覚ましのかけ忘れで起きられず朝練はサボっちまったぁ（笑 したがって飲みに行きたい衝動を必死の思いで振り切って夜練♪ ペース走って程の距離ではないが、荒川の目標ペースで軽く刺激を入れてみる。 04:47−04:54−04:47−04:51−04:45−04:39（total 28…

春の本番レース「荒川」が近づいてきたので、当面朝練は6キロに減らすが、極力頻度はへらさないようにする（あくまで）予定。 05:43−05:30−05:32−05:15−05:18−05:06（total 32:24 ave.05:24） 3日も休んだ割には脚が重たいのは、きっと「バランスボール」に…