UP1.0キロ＋20.8キロペース走＋DOWN0.5キロ
ピーカン......というよりはやや淡い春の空と気怠げな空気の中、昨日の草刈と晩酌の飲り過ぎで重い身体と気持ちを奮い立たせていつもの公園へ。
満開の梅が春の気怠さを増幅させているが、予定どおりフルのレースペース（キロ4分50秒）の20キロペース走にチャレンジ♪
1周目は比較的快調だったのでこのペースで♪.....なんて思っていたらいきなり2周目でペースダウン（笑
| ＃ | 距離 | Lap | Pase | Time |
|---|---|---|---|---|
| 1周目 | 1.04km | 04:59.09 | (04:47.59) | 0:04:59.09 |
| 2周目 | 2.08km | 05:08.85 | (04:56.97) | 0:10:07.94 |
| 3周目 | 3.12km | 04:58.53 | (04:47.05) | 0:15:06.47 |
| 4周目 | 4.16km | 05:00.90 | (04:49.33) | 0:20:07.37 |
| 5周目 | 5.20km | 05:03.15 | (04:51.49) | 0:25:10.52 |
| 6周目 | 6.24km | 05:01.45 | (04:49.86) | 0:30:11.97 |
| 7周目 | 7.28km | 05:04.07 | (04:52.37) | 0:35:16.04 |
| 8周目 | 8.32km | 04:59.43 | (04:47.91) | 0:40:15.47 |
| 9周目 | 9.36km | 05:01.75 | (04:50.14) | 0:45:17.22 |
| 10周目 | 10.40km | 05:01.26 | (04:49.67) | 0:50:18.48 |
| 11周目 | 11.44km | 04:51.57 | (04:40.36) | 0:55:10.05 |
| 12周目 | 12.48km | 04:57.90 | (04:46.44) | 1:00:07.95 |
| 13周目 | 13.52km | 04:57.92 | (04:46.46) | 1:05:05.87 |
| 14周目 | 14.56km | 04:52.10 | (04:40.87) | 1:09:57.97 |
| 15周目 | 15.60km | 04:58.98 | (04:47.48) | 1:14:56.95 |
| 16周目 | 16.64km | 04:56.13 | (04:44.74) | 1:19:53.08 |
| 17周目 | 17.68km | 04:55.43 | (04:44.07) | 1:24:48.51 |
| 18周目 | 18.72km | 04:57.34 | (04:45.90) | 1:29:45.85 |
| 19周目 | 19.76km | 05:04.02 | (04:52.33) | 1:34:49.87 |
| 20周目 | 20.80km | 04:56.13 | (04:44.74) | 1:39:46.00 |
| average | (04:47.79) |
序盤からいきなり粘りが要求されるキツめのペース走になってしまったが、なんとか走りきることができた♪
荒川に向けて順調........か？
- 今月 44.8 km
- 年間 583.0 km
