ぼちぼち.....ですわ（笑 （朝練10キロジョグ）

run

今日は休日出勤だけど、遅い出社でOKなので、朝練も7時とこちらもゆっくり目のスタート。
日の出は逃したが、キラキラした気持ち良い朝を満喫しながら走る事が出来た♪
時間が少しあったので、久々にロングいってみようかとも思ったが、脚の調子が今一歩だし、少しだけ右膝に違和感があったので、大事をとっていつもの10キロで終了。
06:07−05:54−06:01−06:03−06:03−05:59−06:00−06:09−06:01−06:12（total 01:00:29 ave.06:03）
明日、脚へのダメージが少ないクロカンコースで、ロング復活いっときましょうか♪

  • 今月 20.0 km
  • 年間 3115.1 km