来週末の5000mレースに向けて、最後のスピード練習♪ 10km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h15km/h-10km/h（傾斜1.5%） ........このパターンのトレミでのインターバル・トレ.........ここのところ毎週続けているが「5本」は初めて…

今週は（も）アルコール漬けで身体がメチャだるかったが、朝、少しだけ早く目が覚めて、しかもラッキーなことに雨が止んでいたので、超ひさしぶりに朝練♪ 走り出したら直ぐドカッ★と降り出してしまい、朝っぱらからシャワーランになってしまったが、この時期…