朝の生活

朝練を始めてから４時半起床の習慣がついた。
タイムスケジュールはだいたいこんな感じ

• 4:30 起床・布団上げ・トイレ・洗面
• 4:40 ストレッチ
• 4:55 6キロジョグ（アップ・ダウン込み）
• 5:40 ストレッチ
• 5:55 シャワー・髭剃り・洗濯
• 6:10 新聞読みながら朝食（含む調理時間）
• 6:45 コーヒー飲みながらブログ更新
• 7:30 食器洗い・洗濯物乾し・着替え
• 7:45 出社*1

因みに今日の朝食メニューは

• ごはん（0.4合）
• ホウレンソウとワカメと揚げとおふの味噌汁
• 目玉焼き
• 納豆
• ヨーグルト
• 低脂肪乳

なんとも贅沢（無駄）な朝の時間の使い方で、チョット自分ながら呆れてしまう（笑

*1:通勤時間ほ徒歩5分なのでメッチャ楽である（笑